Судя по темам на этом сайте, многие девушки и женщины здесь задаются вопросом как бороться с лишним весом. Я сама по себе очень стройная, но в один момент в жизни дала слабину и наела лишних 5-6 кг, которые на мне были очень заметны (тонкая кость). По результатам одной знакомой, я узнала о некоторой комплексной программе для похудения, где тренер занимается с вами 5-6 раз в неделю и составляет систему питания. Когда я начала заниматься по этой программе, мне также составили рекомендации по рациону со многими важными тонкостями. Мне все это помогло вернуться в форму, поэтому я бы хотела поделиться этими нюансами и рекомендациями по питанию с другими, ведь это многим может пригодиться и быть полезным.
Целеустремленность и сила воли при выполнении этих правил поможет вам приобрести необходимую идеальную форму! Текст с рекомендациями в комментариях ниже. Дерзайте!
Целеустремленность и сила воли при выполнении этих правил поможет вам приобрести необходимую идеальную форму! Текст с рекомендациями в комментариях ниже. Дерзайте!
показать весь текст
34
0
похудела на 23 кг и продолжаю в пределах 3 кг в месяц. Занимаюсь спортом. Со многим согласна, но исключить бананы? хм... ну про молочку вообще удивило.
кстати, та овсянка, которая ’запаривается’ - не несет в себе ничего полезного. Как минимум нужна необработанная, т.е. которую надо варить.
кстати, та овсянка, которая ’запаривается’ - не несет в себе ничего полезного. Как минимум нужна необработанная, т.е. которую надо варить.
Меня про творог тоже удивило) я похудела на 30 кг и ужин у меня В 90% случаев творог 5% с 10% сметаной и 3 чернослива)
Напишите, пожалуйста, какой приблизительно рацион был и сколько раз в неделю занимались. У меня вес 94 при росте 168. За какой период сбросили 30 кг?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу