Хочу дать совет худеющим из своего опыта

У меня проблема с весом была чисто психологическая, еда раньше была главным удовольствием в жизни и способом снять тревожность. Лишнего было много, очнулась и прозрела, когда дошла до 91 кг ( рост 171 см). Стала искать пути, как привести себя в чувство. К диетам не прибегала, есть юношеский опыт возврата киллограмм после них. Стала интересоваться психологией, читать, слушать, пробовать на себе. Приходится работать с психологическими проблемами, поднимать самооценку, менять отношение к жизни и образ этой жизни, без этого никак. И вот что я поняла- когда вы хотите есть и одновременно худеть, вы вступаете в конфликт с собой и в любом случае проигрываете. Надо постараться расслабиться, прислушиваться к себе, каждый раз спрашивать себя -что я хочу сьесть? Ешьте то, что захотите, только вдумчиво, медленно, наслаждайтесь процессом и не испытывайте чувства вины. Просто не переедайте, не ешьте впопыхах, на нервах. Поработайте над собой. У меня на сегодня ушло уже 14,5 кг. Есть еще лишнее, но я стараюсь жить в ладу с собой и верю, что обязательно все получится. Еще добавила в феврале регулярную физактивность ( обычная ходьба с шагомером и подьемы по лестнице без лифта). Это так классно, наслаждаюсь процессом, ежедневно достигаю поставленных целей и вес уходит. Вообще очень важно найти свой режим, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь, это поднимает настроение, уверенность в себе. Меняйте жизнь постепенно, не торопитесь, вы все сможете