РокерША• 27 марта 2020
Знаю, как убрать живот
И не благодарите. Как-то одна ведущая сказала, что перерыв между последним вечерним приемом и утренним должен составлять 16 часов. Я начала практиковать эту схему немного раньше, чем услышала. Мой муж, к примеру, сейчас худеет, ужинает в 16-17 часов. Я также, но могу позволить ещё потом фрукты. Очень действенно. Живот ушел за неделю.
36
0
Поддержу! Знакомая практикует, результат и правда хороший. Но я больше 12 часов пока не выдерживаю.
Сплю по 12-13 часов, ем до сна за 3-4 часа, потом только зеленый чай. Живот есть. Но он у меня всегда был, даже в подростковом, когда худой была
У меня есть знакомые, которые столько спят. Муж тоже на выходные спит по 12-14 часов. Я так не могу, потом весь день хожу как чумная.
Это интервальное голодание, для похудения. При чем здесь конкретно живот? Вы похудеете вся, но, если мышцы вялые, живот останется висеть.
Вот все люди разные. Для меня 7-8 часов как раз то, что нужно для нормального функционирования. Максимум могу себе позволить 9 часов на выходные, а если сплю больше, буду до двух ночи куковать и сна ни в одном глазу. Даже не представляю как люди могут долго спать, а потом уснуть в 12 часов ночи.
Я всю жизнь так делаю, но не могу сказать, что это выход. Вопрос в том, что Вы съедите через 16 часов. Я очень люблю пирожки, пироги, тортики, одним словом сдобу. И, даже, если Вы будете есть всего один раз в день, но за раз съедите 2кг булок, вы не похудеете. У меня вес нормальный, но иногда приходится ’разгружаться’.
Ну столько спать это тоже не вариант нормы... может свидетельствовать о наличии скрытой инфекции... так что завидовать нечему.
Мужчинам вполне достаточно 4-6 часов, женщинам 6-8.
Мужчинам вполне достаточно 4-6 часов, женщинам 6-8.
Мне такое голодание помогает не набирать вес, при этом кушать всё, что нравится. Для тех, кто хочет похудеть, нужно ещё дефицит калорий добавить. И кстати, гастрит себя не проявляет, наоборот, желудок и кишечник стали чувствовать себя лучше.
мне кажется фрукты вы зря едите в такое позднее время, их лучше кушать лучше до 12, максимум до 15-00
Не всем подойдёт... Или такой большой промежуток в еде приведёт к заболеваниям типа гастрита , желчного пузыря и т.д.
сама схема 16/8 предполагает 16 часо полного голода, без подъема инсулина. Поэтому вашу систему трудно назвать интервальным голоданием)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу