До 2-го класа была обычного телосложения. Потом бабушка начала закармливать, в основном булками, пирожками и сбила мне к чертям чувсвительность рецепторов к инсулину. И жрала я все больше и больше, голод становился сильнее и чаще. Это все влияло на психику, вообщем на все развитие, и на период пубертат. В итоге, в 22 года я весила 120 кг при росте 175 см.
Это к тому, что в роду жирных нет, родился здоровый ребенок, из которого раскормили свиноматку .
Сейчас мне 32. Где- то в 23 со 120 кг похудела до 85 кг. С 24 до 32 вес 95-100 кг держится. У меня полнота не рыхлая, скорее сбитая, аки сельска баба дородная 120-90-120 параметры, спорт - плаванье, походы, в горы, вело люблю.
В таком весе чувствую себя относительно комфортно, физически меня не ограничивает. Разве что бег нельзя. Ну и одежду пододобрать тот еще квест.
Но! Такой тип ожирения, когда разносит от сладкого и мучного - прямая дорога к диабету после 35 лет. Что бы избежать его, надо худеть.
Год назад я пошла в отказ от сахара и мучного. Не знаю, похудела ли, но и не набрала. Кожа стала лучше, пропал целлюлит.
Сейчас 32 неделя беременности.
Сахар не ем, мучное не ем, хлеб черный пару раз в неделю с супом/борщем.
За 7 мес беременности набрала с 95 кг до 112 кг.
Что дальше будет, хз. Но лицо похудело сейчас.
С сахарной иглы надо слазить. Надо худеть. Тогда и инсулин в норму придет и все гормоны.
До попы те врачи с анализами. Надо прекращать есть быстрые углеводы.
Это к тому, что в роду жирных нет, родился здоровый ребенок, из которого раскормили свиноматку .
Сейчас мне 32. Где- то в 23 со 120 кг похудела до 85 кг. С 24 до 32 вес 95-100 кг держится. У меня полнота не рыхлая, скорее сбитая, аки сельска баба дородная 120-90-120 параметры, спорт - плаванье, походы, в горы, вело люблю.
В таком весе чувствую себя относительно комфортно, физически меня не ограничивает. Разве что бег нельзя. Ну и одежду пододобрать тот еще квест.
Но! Такой тип ожирения, когда разносит от сладкого и мучного - прямая дорога к диабету после 35 лет. Что бы избежать его, надо худеть.
Год назад я пошла в отказ от сахара и мучного. Не знаю, похудела ли, но и не набрала. Кожа стала лучше, пропал целлюлит.
Сейчас 32 неделя беременности.
Сахар не ем, мучное не ем, хлеб черный пару раз в неделю с супом/борщем.
За 7 мес беременности набрала с 95 кг до 112 кг.
Что дальше будет, хз. Но лицо похудело сейчас.
С сахарной иглы надо слазить. Надо худеть. Тогда и инсулин в норму придет и все гормоны.
До попы те врачи с анализами. Надо прекращать есть быстрые углеводы.
25
0
’Но! Такой тип ожирения, когда разносит от сладкого и мучного - прямая дорога к диабету после 35 лет. Что бы избежать его, надо худеть.’
Почему именно такой тип - прямая дорога к диабету?
У меня такой тип, наверное.
Почему именно такой тип - прямая дорога к диабету?
У меня такой тип, наверное.
Инсулинорезистентность это.
’Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он необходим для переноса глюкозы (сахара) из крови в клетки организма, которые за счет нее получают энергию. Когда инсулина недостаточно или он не работает должным образом, уровень глюкозы в крови повышается.
Диабет диагностируется с помощью анализов крови, показывающих высокий уровень глюкозы в крови’
’Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он необходим для переноса глюкозы (сахара) из крови в клетки организма, которые за счет нее получают энергию. Когда инсулина недостаточно или он не работает должным образом, уровень глюкозы в крови повышается.
Диабет диагностируется с помощью анализов крови, показывающих высокий уровень глюкозы в крови’
Я заменила сахар на стевию. От мучного отказалась. Отлично себя чувствую!!! Уже 2 года как. ))) Детей тоже перевела. Жалею что раньше этого не сделала.
И вы молодец что ушли от неправильного питания! Тем более что ждёте ребеночка.
И вы молодец что ушли от неправильного питания! Тем более что ждёте ребеночка.
При инсулинорезистентности не только быстрые углеводы надо исключать, но и вообще минимизировать их. LCHF питание для этого отлично подходит, но с проблемами ЖКТ нужно острожно, либо под контролем специалиста.
минимизировала по максимуму.
иногда мороженное, рис, картошку себе позволяю.
от фруктов не могу совсем отказаться сейчас.
иногда мороженное, рис, картошку себе позволяю.
от фруктов не могу совсем отказаться сейчас.
Ответ дляКрасавишна-Улыбавишна
Я заменила сахар на стевию. От мучного отказалась. Отлично себя чувствую!!! Уже 2 года как. ))) Детей тоже перевела. Жалею что раньше этого не сделала.
И вы молодец что ушли от неправильного питания! Тем более что ждёте ребеночка.
И вы молодец что ушли от неправильного питания! Тем более что ждёте ребеночка.
а с какого возроста детям можно стевию?
Ну это немного не то. Вам же нужно убрать резистентность (иначе не похудеете или вес вернётся). Поэтому не стоит ’ворошить’ инсулин лишний раз. Но при беременности присутствует физиологическая резистентность. Так что сейчас вам просто бы питаться полноценно и адекватно. О похудении подумаете после родов.
именно что полноценно.
какая польза от сахара, муки, риса, картошки? никакой. набитый желудок и скачок сахара.
какая польза от сахара, муки, риса, картошки? никакой. набитый желудок и скачок сахара.
Ну, Вы же понимаете, что некоторые(а если правильно, очень многие) всю жизнь благополучно регулярно едят быстрые углеводы и не толстеют, и остаются здоровыми. Тут уж такое - если ты толстый, значит ты много ешь и мало тратишь. И всё. Можно есть сахар и оставаться стройной и привлекательной, дело только в количестве и качестве жизни.
И, если честно, совершенно не вижу в Вашем посте, выхода. У Вас уйма лишнего веса, который, наверняка через десять-пятнадцать лет аукнется кучей побочек. Да и сложно предположить, в какую сторону полетит Ваш вес после рождения малыша.
Не могу понять о чём, и к чему Ваш совет.
И, если честно, совершенно не вижу в Вашем посте, выхода. У Вас уйма лишнего веса, который, наверняка через десять-пятнадцать лет аукнется кучей побочек. Да и сложно предположить, в какую сторону полетит Ваш вес после рождения малыша.
Не могу понять о чём, и к чему Ваш совет.
Спросите конечно вашего педиатра но я думаю она безопасна. Уж не вреднее сахара ))). Я сама долго пыталась перейти: мне не подошли листья и многие наши украинские аналоги. Беру с айхерба Best stevia от Now.
Реально стопроцентно перейти на питание без сахара невозможно, потому что он присутствует везде. Вы же не запретите своим детям иногда съесть мороженое или конфету, понятно что большую часть вы всё сами будете готовить, но он видит на площадке ,в садике, В школе .. будет хотеть как у всех. это вот психологическая травма. Поэтому хотя бы дома: чай компот каша если ребенку хочется сладкого у меня на стевии.
Реально стопроцентно перейти на питание без сахара невозможно, потому что он присутствует везде. Вы же не запретите своим детям иногда съесть мороженое или конфету, понятно что большую часть вы всё сами будете готовить, но он видит на площадке ,в садике, В школе .. будет хотеть как у всех. это вот психологическая травма. Поэтому хотя бы дома: чай компот каша если ребенку хочется сладкого у меня на стевии.
Когда младшей было 3 года, я перешла полностью на стевию. Но она кушает в саду, или в кафешке или в гостях.. )) так что , сами понимаете, только дома я могу предоставить детям нормальное питание. Я бы назвала это : по возможности безглютеновой низкоуглеводной диетой.
значит ограничить мучное можно.
у меня просто фобия на сахар и мучное уже, реально отношусь как к наркоте, по типу алкоголя)))
у меня просто фобия на сахар и мучное уже, реально отношусь как к наркоте, по типу алкоголя)))
прекрасно понимаю отчем вы.
у меня есть знакомые обоего пола разных возрастов и разного стиля жизни. худые как шпалы, могут ведрами поглощать все. и не полнеют.
так же есть знакомые с с ожирением, даже сильным.
жрут много, обьясняя тем что если не пожрут то им плохо. при этом жрут батон, сахар. у них нарушен обмен веществ, а точнее проблемы с инсулином.
как это работает?
такой человек сьест сахар/мучное, резкий скачок сахара, эйфория. потом сахар резко падает через час два и наступает бешеный голод.
и так по кругу.
от булковой пищи и жирной и такого нет. да, каллории, но нет жора вот этого бесконечного когда человек пихает в себя пол холодильника за раз, и ладно бы мясо с овощами...
у меня есть знакомые обоего пола разных возрастов и разного стиля жизни. худые как шпалы, могут ведрами поглощать все. и не полнеют.
так же есть знакомые с с ожирением, даже сильным.
жрут много, обьясняя тем что если не пожрут то им плохо. при этом жрут батон, сахар. у них нарушен обмен веществ, а точнее проблемы с инсулином.
как это работает?
такой человек сьест сахар/мучное, резкий скачок сахара, эйфория. потом сахар резко падает через час два и наступает бешеный голод.
и так по кругу.
от булковой пищи и жирной и такого нет. да, каллории, но нет жора вот этого бесконечного когда человек пихает в себя пол холодильника за раз, и ладно бы мясо с овощами...
одирение при сбитом обмене веществ. врачи, таблетки, спорт бесполезны.
только отказ от быстрых углеводов может вернуть в норму обмен.
только отказ от быстрых углеводов может вернуть в норму обмен.
Классные результаты на марафонах у девочек вижу. Конечно среди тех кто не сошел ))
Прям супер. Встретились в спортклубе после карантина - человек 10 не узнать - все говорят что сидели со страха на марафонах. С одного на другой переходили)))
Конечно когда подписался неудобно как то перед группой и собой тоже... за свои же деньги филонить... Тоже пойду.
мне одна из них меню сбрасывала - на 2 недели - я так и не открыла))))) может за деньги чтото в голове исправиться)))))
Прям супер. Встретились в спортклубе после карантина - человек 10 не узнать - все говорят что сидели со страха на марафонах. С одного на другой переходили)))
Конечно когда подписался неудобно как то перед группой и собой тоже... за свои же деньги филонить... Тоже пойду.
мне одна из них меню сбрасывала - на 2 недели - я так и не открыла))))) может за деньги чтото в голове исправиться)))))
А насчет легких углеводов - уже года 3 как не употроебляю - только утром в кофе ложка сахара.
1.8 сникерса раз-два в неделю. Картошка - ну в борще могу не заметить, а так - мужу выкладываю.
Из набранных 15кг 5 ушло. 10 не хотят - надо проверять обмен веществ. Спорт тоже не помог.
1.8 сникерса раз-два в неделю. Картошка - ну в борще могу не заметить, а так - мужу выкладываю.
Из набранных 15кг 5 ушло. 10 не хотят - надо проверять обмен веществ. Спорт тоже не помог.
Дело в том, что если у вас резистентность, то может развиться ’диабет беременности’, поэтому все правильно вы делаете. Да, вес хоть и огорчает, но пока думайте про здоровье. За сахаром в крови следите? Тесты уже сдавали?
На самом деле употребляет, для скачков сахара уже достаточно - ложки сахара, Сникерса, картошки :)
Мне эндокринолог объясняла, что именно от быстрых углеводов сильно скачет и повышается
И были под запретом пол года любые быстрые углеводы, даже раз в неделю)
И были под запретом пол года любые быстрые углеводы, даже раз в неделю)
Если есть сахар ложку - то этих калорий не хватит для скачка за норму.
НО и это не факт. Можно сьесть конфетку или нечто подобное после нормального обеда. Когда общее количество еды этот быстрый углевод растворит в общем количестве медленных и белковой пищи... Тогда гликемический уровень точно не поднимется скачкообразно
НО и это не факт. Можно сьесть конфетку или нечто подобное после нормального обеда. Когда общее количество еды этот быстрый углевод растворит в общем количестве медленных и белковой пищи... Тогда гликемический уровень точно не поднимется скачкообразно
да нельзя это всё есть, если есть проблемы с обменом веществ, там ложка сахара, тут конфетка. Эндокринологи ЗАПРЕЩАЮТ. А добрые тетеньки на советчице разрешают 
Если проблем нет, но то и проблем с большим весом нету, и вопросов об нету
Если проблем нет, но то и проблем с большим весом нету, и вопросов об нету
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу