Часто вижу здесь вопросы об интервальном голодании. Вот, пожалуйста, вместо тысячи слов. Два фото: до и после. Такой,как на первом фото, я была ещё в феврале этого года. Такая,как на втором фото,я сейчас. Вернее, сейчас ещё на 2кг меньше,чем на том фото в сарафане. Ем один раз в сутки. Ем все,что хочу и сколько хочу. Все остальное время только вода, без исключений. Этот интервал называется 23/1. Начинала в марте с 20/4. На одноразовом питании с мая этого года. Всего сбросила за это время более 25кг. За счёт сброса веса поправила здоровье. Плюс вспомнила, как это прекрасно-одеваться в обычных магазинах, а не искать специальные точки,где продают чехлы на танки. Надеюсь, мой совет станет для кого-то стимулом изменить свою жизнь так,как изменила ее я.
показать весь текст
533
0
а я никогда не могла обойтись без плотного завтрака.видимо,эта моя привычка и стала основой этого нового режима питания)
Вы знаете,у меня подруга тоже таким способом похудела на 10ко,но она ела 2 раза в день... говорила,что ей так легче -она плотно завтракает и до вечера не голодная... а я так не могу-у меня рот не закрывается...
не понимаю...
Можете пожалуйста привести конкретные примеры вашего приёма пищи?
Я просто реально не могу себе представить, что и сколько можно съесть за 1 час, чтоб этого хватило на сутки.
Можете пожалуйста привести конкретные примеры вашего приёма пищи?
Я просто реально не могу себе представить, что и сколько можно съесть за 1 час, чтоб этого хватило на сутки.
Ответ дляsv_y
Ну вот мне и интересно «сколько хочу» это сколько? Одномоментно съедаете 1500 ккал? Или живёте на дефиците? Потому что я не понимаю, что можно съесть в один приём пищи, чтобы оно по объёму влезло в желудок и было достаточным по калорийности для жизнедеятельности организма на целый день 
ну не считаю я калории.наелась,встала и пошла)
У мене чоловік так ість 1 раз в день , йому по роботі більше не виходить , на вихідні може істи більше , і так 20 років . Я питала у лікарів чи це норм . Кажуть що не має проблем істи 1 раз день .після кожного споживання іжі піднімається цукор , що є катастрофою для судин , тому чим менше прийомів тим краще , а якщо ще істи низькоглікемічну іжу то доживе до 100 років .
Ответ дляTatka Kiev
У меня с сахаром все ок, точно знаю
Просто для меня 3 приема пищи в день жизненная необходимость
Просто для меня 3 приема пищи в день жизненная необходимость
Вы не поняли. Во время голодания происходят скачки сахара. Потом он нормализуется. Но эти качели до добра не доводят.(
а я тоже всегда плотно завтракаю.
Страдаю пониженным давлением. Если я утром не выпью кофе и нормально не поем - я как живой труп, ей богу.
Но всё равно, после обеда мне неистово хочется жрать, извиняюсь. Не есть, а именно жрать уже хочется..Поэтому одноразовое питание для меня - это что-то из области фантастики.
Страдаю пониженным давлением. Если я утром не выпью кофе и нормально не поем - я как живой труп, ей богу.
Но всё равно, после обеда мне неистово хочется жрать, извиняюсь. Не есть, а именно жрать уже хочется..Поэтому одноразовое питание для меня - это что-то из области фантастики.
Удивлена, как мало людей слышали об иг и считают это блажью автора ))) почитайте, весьма интересно и научное объяснение есть )
пока нет.была мысль,когда волосы стали выпадать.испугалась.но потом все прекратилось, и я поняла,что это была реакция организма на стресс,вызванный сменой режима питания и сбросом веса.до сдачи анализов ещё не дошла.чувствую себя прекрасно.а сдавать анализы для профилактики,стоя в очереди с ковидными, честно нет желания)
У меня сам по себе получился такой интервал. Я даже не знала, что «голодаю» )))
Просто завтракаю обычно после 10-11-ти утра, а ужинаю чаще в 7-мь.
Просто завтракаю обычно после 10-11-ти утра, а ужинаю чаще в 7-мь.
Нет. Секрет в инсулине, а не калориях.
Я ем 8/16, плотно и сытно, калории не считаю вообще.
Я и так не полная была, теперь - в ещё лучшей форме. Плюс, нормализация некоторых показателей здоровья.
«Норма калорий» за раз элементарно перебирается. Вопрос лишь, чем. 100г сала - 815 калорий или 100г Чипсов - 580.
Я ем 8/16, плотно и сытно, калории не считаю вообще.
Я и так не полная была, теперь - в ещё лучшей форме. Плюс, нормализация некоторых показателей здоровья.
«Норма калорий» за раз элементарно перебирается. Вопрос лишь, чем. 100г сала - 815 калорий или 100г Чипсов - 580.
Я ем 2 р в день. Считаю это ненормальным. Но я нифига не худею. А если жрать все подряд,то вообще разнесет.) Как только налегаю на тортики и прочую дрянь сразу вижу отрицательный результат на ляшках))
расскажите подробнее , о скачках сахара пожалуйста. У меня часто в пот бросает руки дрожат и это слабо сказано, спасаюсь мучным или конфетами, очень быстро попускает. Но если нет возможности поесть , то еле на ногах стою.
Вы красотка, совсем другой человек.
Но не вредно ли это для здоровья? И как переносятся промежутки такие большие? Срывы были?
Но не вредно ли это для здоровья? И как переносятся промежутки такие большие? Срывы были?
Ой, аналогично.
Для меня ПП это муки
мне нравятся системы похудения где можно позволять себе слабости иначе срыв будет 100%
Для меня ПП это муки
мне нравятся системы похудения где можно позволять себе слабости иначе срыв будет 100%
Не всем такой метод подходит. Я думала сдохнут через три дня такой диеты, после суток голодания поела и желудок скрутило, полдня отлеживалась. А если вы еще и все подряд позволяете себе и жирное и копчёное, вряд ли это полезно.
Девочки, пусть вас не пугает слово голодание . На самом деле варианты у этого разные, окна разные под себя можно делать , автор уже просто вышла на такой уровень и ей комфортно .
Но вообще это тема, тоже пробовала . Чувства голода нет, там какие -то процессы запускаются и о еде реально не думаешь .
Можно же выбрать окно 16/8, например. И есть с 10 утра до 6 вечера два - три раза . Или с 12 дня до 8 вечера . А в остальное время только вода и чай.
Какие голодные обмороки . Там все под себя можно подстроить прекрасно .
Но вообще это тема, тоже пробовала . Чувства голода нет, там какие -то процессы запускаются и о еде реально не думаешь .
Можно же выбрать окно 16/8, например. И есть с 10 утра до 6 вечера два - три раза . Или с 12 дня до 8 вечера . А в остальное время только вода и чай.
Какие голодные обмороки . Там все под себя можно подстроить прекрасно .
Так я и так 2 р в день ем. При этом жирное,острое не могу есть. Но я не худею нифига,как вы это делаете?))
Умничка! Вау! Я тоже скинула пока семь килограммов на 8:16, но у меня гастрит. Пью Стилен, что бы не загнуться с желудком. Его к стати тут советуют часто. Хорошее лекарство
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу