Часто вижу здесь вопросы об интервальном голодании. Вот, пожалуйста, вместо тысячи слов. Два фото: до и после. Такой,как на первом фото, я была ещё в феврале этого года. Такая,как на втором фото,я сейчас. Вернее, сейчас ещё на 2кг меньше,чем на том фото в сарафане. Ем один раз в сутки. Ем все,что хочу и сколько хочу. Все остальное время только вода, без исключений. Этот интервал называется 23/1. Начинала в марте с 20/4. На одноразовом питании с мая этого года. Всего сбросила за это время более 25кг. За счёт сброса веса поправила здоровье. Плюс вспомнила, как это прекрасно-одеваться в обычных магазинах, а не искать специальные точки,где продают чехлы на танки. Надеюсь, мой совет станет для кого-то стимулом изменить свою жизнь так,как изменила ее я.
показать весь текст
533
0
Чтоб было легко паузы держать, нужно есть как можно позже.
Если рано позавтракаю - весь день рот не закрывается.
Ну и здравый смысл никогда не отнимал по поводу калорийности.
Еще мне даже легче не есть целый день. Т.е. вообще ем через день.
Худеется хорошо. И никакого ужасно жора на следующий день.
В голодный день пью чай сладкий с ложкой меда , ну кофе с молоком с утра. И усе.
Вообще человеку периодически голодать - вполне нормально, в процессе эволюции он так и питался - когда ловил какую-нибудь дичь. И уж три раза в день никто его не кормил.
Если рано позавтракаю - весь день рот не закрывается.
Ну и здравый смысл никогда не отнимал по поводу калорийности.
Еще мне даже легче не есть целый день. Т.е. вообще ем через день.
Худеется хорошо. И никакого ужасно жора на следующий день.
В голодный день пью чай сладкий с ложкой меда , ну кофе с молоком с утра. И усе.
Вообще человеку периодически голодать - вполне нормально, в процессе эволюции он так и питался - когда ловил какую-нибудь дичь. И уж три раза в день никто его не кормил.
Ответ дляPitbull
Месяц питалась по системе 8/16, результатов нет.
Но я в эти 8 часов могла три ведра хрючева съесть и пивком запить)
Так что калорийность тоже имеет значение
Но я в эти 8 часов могла три ведра хрючева съесть и пивком запить)
Так что калорийность тоже имеет значение
как Ваш песик? Часто Вас вспоминаю
Я абсолютно спокойно перешла на 16/8 с двумя приемами пищи. Но к сожалению вес не снижается. Но хотя бы не набираю больше
так и я завтракаю) вот сейчас сижу и завтракаю (6.43 на часах). но кроме этого завтрака больше ничего не будет сегодня)
Нельзя. Со временем желудок уменьшается в размерах и ты уже не запихаешься от души. Поэтому выбираешь вкусненькое, сытное и полезное.
У меня так из рациона фактически ушли печеньки и конфетки. Раньше шоколадка целиком заходила, а сейчас 1 полоска))
Но у меня интервальное само собой получается))
У меня так из рациона фактически ушли печеньки и конфетки. Раньше шоколадка целиком заходила, а сейчас 1 полоска))
Но у меня интервальное само собой получается))
делаю читмил.на следующий день после такого читмила вообще ничего не ем.и дальше по наработанный схеме.но это бывает нечасто.в этом году даже на ол-инклюзив прерывалась на неделю.привезла с собой +1кг.за 1,5 недели сбросила его, просто вернувшись к моему 23/1
у меня вкусовые пристрастия изменились.не могу больше есть торты типа рошеновских.они мне сладкие чересчур.и чай с сахаром вызывает жуткое отвращение.зато очень полюбила вареные яйца, печень трески и дрожжевую выпечку)
Я бы не стала в таком режиме долго питаться. Слышала, что застой желчи очень вреден, а если не питаться вовремя, то так и происходит.
Я думала вы 1 раз в неделю только на воде, это ещё понимаю, но чтоб каждый божий день такой стрессовый - думаю, не есть гуд для здоровья в долгосрочнй перспективе.
Я думала вы 1 раз в неделю только на воде, это ещё понимаю, но чтоб каждый божий день такой стрессовый - думаю, не есть гуд для здоровья в долгосрочнй перспективе.
А напишите, пожалуйста, что это за режим 20/4?
У меня на работе обед с 10 до 11. А потом дома после 16 до 18 могу поужинать. Это у меня какой может быть режим?
У меня на работе обед с 10 до 11. А потом дома после 16 до 18 могу поужинать. Это у меня какой может быть режим?
Вы огромная умничка.
У меня два приема пищи, 16/8.Плюс я соеденила с безуглеводкой.С марта -10, и вес счас 53 кг.Я не голодная.Думаю спокойно и один раз бы ела, пока не хочу.
Ем мясо, сыры, овощи, рыбу, мореродукты, яйца.
Прошли все головокружения, если не напихался сладким и трясучка рук.Кето-грипп, так называемый.
Вес мне снижать не надо, поэтому счас ем фрукты, позволяю шоколад.
И это кайф не зависеть от еды и хорошо выглядеть.
У меня два приема пищи, 16/8.Плюс я соеденила с безуглеводкой.С марта -10, и вес счас 53 кг.Я не голодная.Думаю спокойно и один раз бы ела, пока не хочу.
Ем мясо, сыры, овощи, рыбу, мореродукты, яйца.
Прошли все головокружения, если не напихался сладким и трясучка рук.Кето-грипп, так называемый.
Вес мне снижать не надо, поэтому счас ем фрукты, позволяю шоколад.
И это кайф не зависеть от еды и хорошо выглядеть.
раньше пищевое окно у меня было с 7 до 11 утра.4 часа едите, 20 голод. у Вас получается 16/8, если Вы едите с 10 до 18. пищевое окно 8 часов
очень много воды вымывает из организма соли, минералы. Так что тоже будьте осторожны.
Кстати, есть такая вешщь как натуральная кокосовая вода, правда в Украине очень дорогая. Так вот она есть без сахара (только то, что в кокосе самом, около 7-10%) но там полно минералов, ей даже рекоммендуют проводить регидрацию в случае диареи на уровне с такими препаратами как ’Регидрон’. Присмотритесь, может хоть её попивать в течении дня иногда?
Кстати, есть такая вешщь как натуральная кокосовая вода, правда в Украине очень дорогая. Так вот она есть без сахара (только то, что в кокосе самом, около 7-10%) но там полно минералов, ей даже рекоммендуют проводить регидрацию в случае диареи на уровне с такими препаратами как ’Регидрон’. Присмотритесь, может хоть её попивать в течении дня иногда?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу