Интервальное голодание на собственном примере

Если у вас проблемы с памятью или самооценкой, то подскажу: вверху есть волшебная кнопочка ’все ответы’. Начните с самого первого своего поста. Если с первого раза не дойдет - перечитайте ещё раз, подумайте, ещё раз прочитайте и так пока не дойдет. Если дойдет. Вы прям бешеные в своем упрямстве

А вы какая милая. Как начали хамить под первым ником, так и со второго продолжаете бросаться. Кушайте хотя бы два раза в день - и будь вам счастье

Я свои посты прекрасно вижу. И ваши - не с большой, потому что вас не одна.
Вы просто рвётесь на шведский флаг, Фрекен Бок.
И все впустую и все зря.

п.с ушла кино смотреть. Вы там хоть Колобка прочтите, девачки

Я свои посты прекрасно вижу. И ваши - не с большой, потому что вас не одна.
Вы просто рвётесь на шведский флаг, Фрекен Бок.
И все впустую и все зря.

п.с ушла кино смотреть. Вы там хоть Колобка прочтите, девачки

Нет, при 16/8 у Вас пищевое окно 8 часов. То есть голодание заканчивается в 10.00 и опять начинается в 18.00. В период с 10 утра до 6 вечера вы едите, столько раз, сколько считаете нужным.

)) Главное, чтобы Вы не чувствовали сильного дискомфорта, попробуйте, например поесть в 10 утра, следующий прием пищи где то в 13.00 и ужин в 17.00 - 17.30. Все зависит от Ваших ощущений, у меня, например, первая еда в 11- 11.30, мне раньше не хочется., последняя где то в 1600.- 16.30. Но иогда я могу сместить и завтрак и ужин. Главное, чтобы период, когда Вы не едите был 16 часов.

Оу! У Вас прям сила воли! Я без сладенького и вкусненького худеть отказываюсь Шучу, я уже не худею, просто держу вес, без малейшего напряга. Удивлена количеством негатива здесь, ну, то такое... Кстати, есть простенькое приложение, просто напоминалка, когда едите, когда нет. По началу может пригодиться

Оу! У Вас прям сила воли! Я без сладенького и вкусненького худеть отказываюсь Шучу, я уже не худею, просто держу вес, без малейшего напряга. Удивлена количеством негатива здесь, ну, то такое... Кстати, есть простенькое приложение, просто напоминалка, когда едите, когда нет. По началу может пригодиться

Я ела всё время в пищевое окно. Через две недели такое случилось с желудком и кишечником... Правда, 5 кг сбросить успела.

Что у вас случилось?

Во время интервального голодания 18/6 пару раз нарушенила режим, небольшие срывы - то есть перекусила 2 раза чего-то в то время, когда есть не должна. Я не могу сейчас оперировать медицинскими терминами, но то, что я поняла, напишу.
Началась срачка дикая, организм разучился переваривать еду, съеденную в то время, когда он привык голодать. Случился синдром воспалённого или раздраженного кишечника, постоянные вздутия, заброс желчи в желудок, постоянная тошнота, пуки и отрыжка. Простите за подробности. И это всё - всего лишь за 2 недели интервального! Хотя чувствовала я себя кайфово в процессе, и скидывать килограммы было приятно. Гастроэнтеролог Кичиджи (которую я нашла тут же, на Советчице, по отзывам), сказала, что вообще так делать нельзя. Что нужно питаться умеренно, равномерно и т.д. Короче, что интервальное - вред. Девочки, денег куча была потрачена на лечение, таблетки, и потом долго приводила ЖКТ в порядок. До сих пор теперь бывают сбои.

Хм... странно. У меня как раз эта самая ср*чка была в первые два дня иг. Но она допустима. Странно...

Так а что странного. Организм отвык кушать в определённые часы. А тут я ему продукт дала. А срачка была такая страшная, что я думала, что это ковид уже ((( Ну и, по сравнению с постоянным вздутием и тошнотой, срачка это фигня.

думаеться мне у вас причина другая. именно сложный период а не питание раз в день....Не зря ведь говорят, что все болезни от нервов.

Оооо. Я только знаю подсчёт каллорий приложение но оно меня дико напрягало( все взвешивать уже и есть не захочется!
Подскажете приложение?)

У мене чоловік так ість 1 раз в день , йому по роботі більше не виходить , на вихідні може істи більше , і так 20 років . Я питала у лікарів чи це норм . Кажуть що не має проблем істи 1 раз день .після кожного споживання іжі піднімається цукор , що є катастрофою для судин , тому чим менше прийомів тим краще , а якщо ще істи низькоглікемічну іжу то доживе до 100 років .

Важно есть в определенный промежуток времени. И ничего не есть в часы , когда это запрещено . Даже глоток кефира , даже яблоко ) чтобы вот этот процесс не нарушить .а в реальной жизни это сложно )
Если вы позавтракали в 8, например, а поужинали в девять вечера , а днём только яблоко ели , то это не то пальто)))

а воду можно?

бред не несите.
сахар у здорового человека поднимается в постпрандиале (1,5 часа после еды - пик) до 8, ничего с Вашими судинами при такой глюкозе крови не случится. Иное дело, если сахар повышается до 10-12, ну так это здравствуй диабет

Давайте я, мясо хороший кусок, яйца, салат с авокадо.Чаем запить.И отлично.

ну не обязательно с сала - красная рыбка + авокадо - самое то)) хотя правда я уже могу и сало без хлеба есть спокойно и мне вкусно)) пеку себе хлеб из псилиума - дети говорят, что вкуснее, чем обычный...в общем приловчилась уже))