Счастливая Счастливая• 08 января 2014
Как и обещала, мои -17 кг. за 2 месяца. Детально и в подробностях.
Девочки, извините что сразу не смогла написать, но праздники, сами понимаете…))) Это я об этой теме: https://sovet.kidstaff.com.ua/question-298376-0-1#...
Итак, мой результат -17 кг. За период, с середины октября по середину декабря, дальше начались праздники…)))) После старого НГ или после вечерь от всех своих крестников планирую продолжить похудение в том же духе.
Предупреждаю сразу, я не врач, не диетолог и не другой специалист в этой области, но за свою жизнь испробовала не один способ похудения, в том числе различный диеты, спорт, гербалайф и даже экстрасенсы. Полненькая с детства, поэтому и попытки были, мягко говоря, не разовыми. Естественно, я много читала по этому вопросу и соответственно перепробовала тоже не мало. Причин полноты, как и ее разновидностей не мало, поэтому и способы у всех разные и то, что одному ВАУ, другому ФУ (это чтоб кратко). Чтобы исключить негатив от анонимов или другие едкие замечания анонимов отключаю и прошу: «КОМУ ТЕМА НЕ ИНТЕРЕСНА ИЛИ НЕ НРАВИТСЯ, НЕ ГРУБИТЕ И ПРОХОДИТЕ МИМО, ПОЖАЛУЙСТА! Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАВЯЗЫВАЮ, А ПРОСТО ДЕЛЮСЬ СВОИМ ОПЫТОМ». Но независимо от Вашего мнения (согласны Вы или нет с написанным) всем желаю счастья, здоровья и удачи!!!
Как и все мы, ищем что-то, чтобы быстро и просто. Спорт вещь хорошая, но не всегда доступная. На собственном примере, просто реально не хватает времени. Несколько раз оплачивала абонемент (очень не дешевый надо сказать), но с работы вырваться вовремя не получалось (с руководством не поспоришь), поэтому попадала только на поздние занятия в клуб, а там это различные способы борьбы и еще что-то в этом роде, что мне не особо по душе. На фитнес, пилатес и т.д. не успевала, поэтому заплатив несколько раз за абонемент (дважды покупала на полгода, чтоб уж наверняка) и фактически выкинув деньги на ветер, решила что пока завяжу с этим делом. Спасает уборка дома, грядка на даче и тому подобное, так что совсем без спорта не обходится. Поэтому, не отрицаю, спорт – это очень хорошо, но не всегда есть время.
Ели кратко, то вот основные правила, которые помогли мне без труда сбросить вес:
1. Много воды, от 2-х до 5-ти литров в сутки.
2. Все вредное для похудения желательно исключить, но когда хочется, то обязательно удовлетворить свое желание, но есть это самое вредное до 12 ч. дня.
3. После 15-16 ч. не нагружать желудок тяжелой пищей.
4. Самомассаж раз в неделю. Особое внимание области подбородка (у кого с этим нет проблем, не стоит и тратить время), обратите особое внимание на свои проблемные зоны и помните их лишний раз. При желании и возможности - кофейные обертывания.
5. Не переедать, а есть не спеша и в удовольствие.
А сейчас распишу детальней что и как, для тех, кому не лень читать, но, думаю, это важные детали или вопросы, которые могут возникать в начале или в процессе похудения.
Итак, вот основные правила, которые помогли мне увидеть результат:
1) выпивать от 2-х до 5-ти литров воды в день. Везде пишут и рекомендуют пить чистую воду, но если Вы прикинете реальные объемы и суммы, которые нужно будет потратить на минеральную (не газированную!) воду, то большинство из Вас поймет, что это будет ощутимо для бюджета именно поэтому я пью обычную кипяченую воду и, как видно, очень результативно. Безусловно, если у Вас есть возможность пить минеральную, родниковую или другую хорошую природную воду, то пейте на здоровье, это только хорошо, но для остальных, для кого это накладно или невозможно – кипяченая вода именно то, что Вам нужно!
2) обращаю Ваше внимание, что речь идет именно о воде! Не о чае, кофе, компоте, супе (он тоже имеет жидкость) и т.д., а именно о ВОДЕ! Это была одна из моих ошибок, потому как ранее, я считала за воду все перечисленное выше и думала, что придерживаюсь всех необходимых требований по жидкости в сутки. И еще, это ВАЖНО: чай и кофе выводят воду из организма, поэтому выпив чашечку чая/кофе впоследствии их нужно восполнить 2 чашками воды!
3) утром, натощак выпивать стакан (можно два, при желании) воды.
4) обязательно завтракать! Для кого-то может это не проблема, для меня была огромная, ну не хочу я есть утром!
5) Перед едой и после пить воду, минут за 20-30. То есть перед едой, минут за 20-30 выпить стакан (можно более) воды, так же после еды, желательно не пить минут 20-30.
6) все, что нельзя, но очень хочется скушать (шоколадки, тортики и др. вредные вкусности) – до 12 часов дня можно без проблем.
7) ни в коем случае не отказывать себе в том, что хочется (я имею ввиду съедобное, но если Вы подумали о чем-то другом, то это тоже хорошо )))), но повторюсь, до 12 ч. Если Вы хотите, но ограничиваете себя, то мысленно Вы все время «едите» или думаете об этом, а что ни говори, мысли материальны. Не знаю, как это объяснить, но реально это тормозит процесс похудения!
8) кушать нужно по убывающей. То есть, завтракаю сытно, обедаю (около 11-12 ч., иногда 13 ч.) плотно (другими словами то, что хочется, но не стоит кушать позже). Часов в 15-16 кушаю уже не напряжно или бульон или легкий супчик или отварное куриное филе или другое, но чтоб не сладкое или жирное. Часов в 18-19 могу скушать пару фруктов или овощей (люблю морковку), например. Кстати, перекусывать очень даже вкусно орешками или изюмом. Много не съешь, а очень сытно и питательно.
Стимулируйте себя:
1) я очень часто взвешивалась, как бы удостоверится, что все получается. Кому как, а мне это помогало )))
2) одежда! Это реально действующий стимул! Потому как у всех процесс идет по разному, у кого-то худеет лицо, у кого-то живот, а у кого-то постепенно все тело. У всех нас разные конституции и строение тела (груша, яблоко, банан и т.д.), соответственно и результат будет приходить к каждому индивидуально. Одевая и чувствуя изменения в объемах – это очень стимулирует!
3) я сделала себе табличку и записывала объемы: груди, бедер, руки, ноги, запястья и т.д. кому что нравится. Результаты изменений так же очень помогают. Видя изменения, улыбаешься сам себе и не хочется останавливаться на достигнутом. Для примера, на 17 кг. я потеряла 49 см. (это суммарно на талии, бедрах, руках, ногах и т.д.).
Что помогает выпить нужное количество воды:
1) тепленькая водичка пьется легче, чем холодная.
2) вода, встречающаяся всюду на Вашем пути, поможет не забыть Вам о необходимости ее выпить. Другими словами, если Вы работаете за столом, ставьте рябом водичку и обычным рефлексом, как конфеты или орешки, которые стоят рядом незаметно рука тянет в рот, так же и с водой, Вы не заметите, как выпьете ее. Только не забывайте подливать ))))
3) чтоб контролировать минимальное количество необходимой воды, я использую кувшин, он у меня на 1 л. и чайник на 2 л. Поэтому я знаю, что минимум чайник я должна выпить, а больше получается самой собой, когда водичка всюду, где я работаю, например, на рабочем столе всегда кувшин с чашкой, а по чайнику отслеживаю сколько уже выбулькала.
Насытиться помогает выпитая перед едой вода и не быстрое потребление пищи. Как это не банально звучит, но именно так. Я, например, привыкла есть быстро и часто на ходу, а от этого только хуже. Кушая быстро мы съедаем больше, чем нам нужно для того, чтоб насытится и соответственно потребляем больше калорий. Наверняка, Вы замечали, что если отвлеклись от еды на телефонный звонок, например, часто мы уже не хотим кушать, потому что чувствуем, что насытились и уже не голодны, правильно? Именно поэтому кушать нужно не спеша. Здесь я использую еще одну хитрость – ем не активной рукой (т.е. если вы правша – левой, если левша – правой). Во-первых – это медленнее, именно то, что нужно, а во вторых развивает второе полушарие мозга, которые мы используем менее активно. Это уже из другой области, но тоже очень полезно, поверьте мне. Это что-то из серии разгадывания головоломок или кроссвордов, которые позволяют человеку стимулировать работу мозга и отдаляет множество возрастных изменений, болезней в том числе подверженных всем возрастам – склероз или если хотите помягче – девичью память )))
Поверьте мне, все возможно! Всегда считала себя водохлебкой, но, как оказалось, я очень себя переоценивала )))) Поначалу, это кажется нереальным или очень сложным (сужу по себе), но в результате, очень даже реально! Не скрою, были опасения, по поводу такого количества воды, особенно, если учесть, что имею проблемы с почками с детства, но вот, что пересилило или помогло увидеть больше плюсов, чем минусов:
1) вода чрезвычайно важна для эластичности кожи, а что может быть важнее, если мне уже далеко не 16 лет и эластичность существенно снижена.
2) вода, заполняя желудок притупляет чувство голода и заполняя желудок не дает скушать много. Один минус, бывает слышно бульканье )))), но это совсем не смертельно и уж точно не больно!
3) я не насиловала и не насилую себя водой. Если не хочу больше пить, то не пью. Но, как правило, выпить 2 литра воды в день – абсолютно не проблема.
4) не поверите, но были страхи по поводу того, что иногда количество выпитой воды доходило до 5 литров. Но, буквально накануне НГ я увидела интервью с А.Варум, а всем известно, что она очень худенькая несмотря ни на что. Так вот, она сказала, что одним из основных факторов, который помогает ей сохранять фигуру – это не менее 5-ти литров воды! Более расписывать не буду, все желающие могут найти эту передачу и посмотреть ее сами: «Світське життя» от 15.12.2013 г.
И еще чуть-чуть скажу о массаже, небольшой зарядке и обертываниях. Для подтяжки кожи и ускорения процесса расщепления жиров я делаю что-то типа самомассажа. Раз в неделю, но обязательно после ванны, с помощью масла (использую масло какао, но можно, например, оливковое масло холодного отжима – это вообще супер) я мну свои телеса ))) Акцент делаю на бедрах, внутренней стороне колена, животе и руках в плече (так называемые проблемные места). Несколько раз делала кофейные обертывания. Это уже более «грязная» работа, но считаю, что для кожи очень желательная, ведь никто не хочет выглядеть как шарпей, после похудения. И еще, делаю отдельную маленькую зарядочку для шеи. Когда-то ее показывал Игорь Обуховский. Делаю для подтяжки второго подбородка. После похудения, он стал у меня значительно меньше, но это то место, которое очень заметно после похудения и обвисшая кожа на шее смотрится очень некрасиво.
Очень важно, не насилуйте себя! Если чувствуете, что больше не можете пить, ну не идет вода – не пейте! Организм всегда чувствует, что нужно, а что занадто. У меня бывали периоды день-два, когда я выпивала не много воды, ну не хотелось, вплоть до чувства тошноты (извините, но из песни слов не выкинешь) при мысли воде, то я просто не пила ее! А завтра уже все как обычно и без проблем и насилия над личностью ))))
И еще, не забывайте о эффекте плато. Он есть у всех, у одних раньше, у других позже, но будет у всех! И еще, если заметили, что процесс приостановился, нужно что-то изменить, организм привык и воспринимает это за норму, поэтому, как вариант, покушайте пару дней только жидкую пищу (кефир, бульон и т.д.), например. И не паникуйте, если вес остановится, обратите внимание, объемы будут продолжать уходить или наоборот – вес снижается, а объемы уходят медленно. Все зависит от состава жира. Напоминаю, все мы разные. Чтоб было понятно о чем я, вспомните своих знакомых девочек, одна может весить не много, но выглядеть полненькой, а другая наоборот – быть худенькой, но весит не меньше, чем та, что полненькая при одном росте с ней.
Старалась изложить кратко, но описание деталей и возможных вопросов заставило написать целый опус. Как показывает жизнь, детали очень важны, поэтому и обратила на них внимание, надеюсь не зря все это ваяла и кому-то мой опыт пригодится так же как и мне.
Всем удачи и наилучшие пожелания сбытия мечт и желаний! )))
Итак, мой результат -17 кг. За период, с середины октября по середину декабря, дальше начались праздники…)))) После старого НГ или после вечерь от всех своих крестников планирую продолжить похудение в том же духе.
Предупреждаю сразу, я не врач, не диетолог и не другой специалист в этой области, но за свою жизнь испробовала не один способ похудения, в том числе различный диеты, спорт, гербалайф и даже экстрасенсы. Полненькая с детства, поэтому и попытки были, мягко говоря, не разовыми. Естественно, я много читала по этому вопросу и соответственно перепробовала тоже не мало. Причин полноты, как и ее разновидностей не мало, поэтому и способы у всех разные и то, что одному ВАУ, другому ФУ (это чтоб кратко). Чтобы исключить негатив от анонимов или другие едкие замечания анонимов отключаю и прошу: «КОМУ ТЕМА НЕ ИНТЕРЕСНА ИЛИ НЕ НРАВИТСЯ, НЕ ГРУБИТЕ И ПРОХОДИТЕ МИМО, ПОЖАЛУЙСТА! Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАВЯЗЫВАЮ, А ПРОСТО ДЕЛЮСЬ СВОИМ ОПЫТОМ». Но независимо от Вашего мнения (согласны Вы или нет с написанным) всем желаю счастья, здоровья и удачи!!!
Как и все мы, ищем что-то, чтобы быстро и просто. Спорт вещь хорошая, но не всегда доступная. На собственном примере, просто реально не хватает времени. Несколько раз оплачивала абонемент (очень не дешевый надо сказать), но с работы вырваться вовремя не получалось (с руководством не поспоришь), поэтому попадала только на поздние занятия в клуб, а там это различные способы борьбы и еще что-то в этом роде, что мне не особо по душе. На фитнес, пилатес и т.д. не успевала, поэтому заплатив несколько раз за абонемент (дважды покупала на полгода, чтоб уж наверняка) и фактически выкинув деньги на ветер, решила что пока завяжу с этим делом. Спасает уборка дома, грядка на даче и тому подобное, так что совсем без спорта не обходится. Поэтому, не отрицаю, спорт – это очень хорошо, но не всегда есть время.
Ели кратко, то вот основные правила, которые помогли мне без труда сбросить вес:
1. Много воды, от 2-х до 5-ти литров в сутки.
2. Все вредное для похудения желательно исключить, но когда хочется, то обязательно удовлетворить свое желание, но есть это самое вредное до 12 ч. дня.
3. После 15-16 ч. не нагружать желудок тяжелой пищей.
4. Самомассаж раз в неделю. Особое внимание области подбородка (у кого с этим нет проблем, не стоит и тратить время), обратите особое внимание на свои проблемные зоны и помните их лишний раз. При желании и возможности - кофейные обертывания.
5. Не переедать, а есть не спеша и в удовольствие.
А сейчас распишу детальней что и как, для тех, кому не лень читать, но, думаю, это важные детали или вопросы, которые могут возникать в начале или в процессе похудения.
Итак, вот основные правила, которые помогли мне увидеть результат:
1) выпивать от 2-х до 5-ти литров воды в день. Везде пишут и рекомендуют пить чистую воду, но если Вы прикинете реальные объемы и суммы, которые нужно будет потратить на минеральную (не газированную!) воду, то большинство из Вас поймет, что это будет ощутимо для бюджета именно поэтому я пью обычную кипяченую воду и, как видно, очень результативно. Безусловно, если у Вас есть возможность пить минеральную, родниковую или другую хорошую природную воду, то пейте на здоровье, это только хорошо, но для остальных, для кого это накладно или невозможно – кипяченая вода именно то, что Вам нужно!
2) обращаю Ваше внимание, что речь идет именно о воде! Не о чае, кофе, компоте, супе (он тоже имеет жидкость) и т.д., а именно о ВОДЕ! Это была одна из моих ошибок, потому как ранее, я считала за воду все перечисленное выше и думала, что придерживаюсь всех необходимых требований по жидкости в сутки. И еще, это ВАЖНО: чай и кофе выводят воду из организма, поэтому выпив чашечку чая/кофе впоследствии их нужно восполнить 2 чашками воды!
3) утром, натощак выпивать стакан (можно два, при желании) воды.
4) обязательно завтракать! Для кого-то может это не проблема, для меня была огромная, ну не хочу я есть утром!
5) Перед едой и после пить воду, минут за 20-30. То есть перед едой, минут за 20-30 выпить стакан (можно более) воды, так же после еды, желательно не пить минут 20-30.
6) все, что нельзя, но очень хочется скушать (шоколадки, тортики и др. вредные вкусности) – до 12 часов дня можно без проблем.
7) ни в коем случае не отказывать себе в том, что хочется (я имею ввиду съедобное, но если Вы подумали о чем-то другом, то это тоже хорошо )))), но повторюсь, до 12 ч. Если Вы хотите, но ограничиваете себя, то мысленно Вы все время «едите» или думаете об этом, а что ни говори, мысли материальны. Не знаю, как это объяснить, но реально это тормозит процесс похудения!
8) кушать нужно по убывающей. То есть, завтракаю сытно, обедаю (около 11-12 ч., иногда 13 ч.) плотно (другими словами то, что хочется, но не стоит кушать позже). Часов в 15-16 кушаю уже не напряжно или бульон или легкий супчик или отварное куриное филе или другое, но чтоб не сладкое или жирное. Часов в 18-19 могу скушать пару фруктов или овощей (люблю морковку), например. Кстати, перекусывать очень даже вкусно орешками или изюмом. Много не съешь, а очень сытно и питательно.
Стимулируйте себя:
1) я очень часто взвешивалась, как бы удостоверится, что все получается. Кому как, а мне это помогало )))
2) одежда! Это реально действующий стимул! Потому как у всех процесс идет по разному, у кого-то худеет лицо, у кого-то живот, а у кого-то постепенно все тело. У всех нас разные конституции и строение тела (груша, яблоко, банан и т.д.), соответственно и результат будет приходить к каждому индивидуально. Одевая и чувствуя изменения в объемах – это очень стимулирует!
3) я сделала себе табличку и записывала объемы: груди, бедер, руки, ноги, запястья и т.д. кому что нравится. Результаты изменений так же очень помогают. Видя изменения, улыбаешься сам себе и не хочется останавливаться на достигнутом. Для примера, на 17 кг. я потеряла 49 см. (это суммарно на талии, бедрах, руках, ногах и т.д.).
Что помогает выпить нужное количество воды:
1) тепленькая водичка пьется легче, чем холодная.
2) вода, встречающаяся всюду на Вашем пути, поможет не забыть Вам о необходимости ее выпить. Другими словами, если Вы работаете за столом, ставьте рябом водичку и обычным рефлексом, как конфеты или орешки, которые стоят рядом незаметно рука тянет в рот, так же и с водой, Вы не заметите, как выпьете ее. Только не забывайте подливать ))))
3) чтоб контролировать минимальное количество необходимой воды, я использую кувшин, он у меня на 1 л. и чайник на 2 л. Поэтому я знаю, что минимум чайник я должна выпить, а больше получается самой собой, когда водичка всюду, где я работаю, например, на рабочем столе всегда кувшин с чашкой, а по чайнику отслеживаю сколько уже выбулькала.
Насытиться помогает выпитая перед едой вода и не быстрое потребление пищи. Как это не банально звучит, но именно так. Я, например, привыкла есть быстро и часто на ходу, а от этого только хуже. Кушая быстро мы съедаем больше, чем нам нужно для того, чтоб насытится и соответственно потребляем больше калорий. Наверняка, Вы замечали, что если отвлеклись от еды на телефонный звонок, например, часто мы уже не хотим кушать, потому что чувствуем, что насытились и уже не голодны, правильно? Именно поэтому кушать нужно не спеша. Здесь я использую еще одну хитрость – ем не активной рукой (т.е. если вы правша – левой, если левша – правой). Во-первых – это медленнее, именно то, что нужно, а во вторых развивает второе полушарие мозга, которые мы используем менее активно. Это уже из другой области, но тоже очень полезно, поверьте мне. Это что-то из серии разгадывания головоломок или кроссвордов, которые позволяют человеку стимулировать работу мозга и отдаляет множество возрастных изменений, болезней в том числе подверженных всем возрастам – склероз или если хотите помягче – девичью память )))
Поверьте мне, все возможно! Всегда считала себя водохлебкой, но, как оказалось, я очень себя переоценивала )))) Поначалу, это кажется нереальным или очень сложным (сужу по себе), но в результате, очень даже реально! Не скрою, были опасения, по поводу такого количества воды, особенно, если учесть, что имею проблемы с почками с детства, но вот, что пересилило или помогло увидеть больше плюсов, чем минусов:
1) вода чрезвычайно важна для эластичности кожи, а что может быть важнее, если мне уже далеко не 16 лет и эластичность существенно снижена.
2) вода, заполняя желудок притупляет чувство голода и заполняя желудок не дает скушать много. Один минус, бывает слышно бульканье )))), но это совсем не смертельно и уж точно не больно!
3) я не насиловала и не насилую себя водой. Если не хочу больше пить, то не пью. Но, как правило, выпить 2 литра воды в день – абсолютно не проблема.
4) не поверите, но были страхи по поводу того, что иногда количество выпитой воды доходило до 5 литров. Но, буквально накануне НГ я увидела интервью с А.Варум, а всем известно, что она очень худенькая несмотря ни на что. Так вот, она сказала, что одним из основных факторов, который помогает ей сохранять фигуру – это не менее 5-ти литров воды! Более расписывать не буду, все желающие могут найти эту передачу и посмотреть ее сами: «Світське життя» от 15.12.2013 г.
И еще чуть-чуть скажу о массаже, небольшой зарядке и обертываниях. Для подтяжки кожи и ускорения процесса расщепления жиров я делаю что-то типа самомассажа. Раз в неделю, но обязательно после ванны, с помощью масла (использую масло какао, но можно, например, оливковое масло холодного отжима – это вообще супер) я мну свои телеса ))) Акцент делаю на бедрах, внутренней стороне колена, животе и руках в плече (так называемые проблемные места). Несколько раз делала кофейные обертывания. Это уже более «грязная» работа, но считаю, что для кожи очень желательная, ведь никто не хочет выглядеть как шарпей, после похудения. И еще, делаю отдельную маленькую зарядочку для шеи. Когда-то ее показывал Игорь Обуховский. Делаю для подтяжки второго подбородка. После похудения, он стал у меня значительно меньше, но это то место, которое очень заметно после похудения и обвисшая кожа на шее смотрится очень некрасиво.
Очень важно, не насилуйте себя! Если чувствуете, что больше не можете пить, ну не идет вода – не пейте! Организм всегда чувствует, что нужно, а что занадто. У меня бывали периоды день-два, когда я выпивала не много воды, ну не хотелось, вплоть до чувства тошноты (извините, но из песни слов не выкинешь) при мысли воде, то я просто не пила ее! А завтра уже все как обычно и без проблем и насилия над личностью ))))
И еще, не забывайте о эффекте плато. Он есть у всех, у одних раньше, у других позже, но будет у всех! И еще, если заметили, что процесс приостановился, нужно что-то изменить, организм привык и воспринимает это за норму, поэтому, как вариант, покушайте пару дней только жидкую пищу (кефир, бульон и т.д.), например. И не паникуйте, если вес остановится, обратите внимание, объемы будут продолжать уходить или наоборот – вес снижается, а объемы уходят медленно. Все зависит от состава жира. Напоминаю, все мы разные. Чтоб было понятно о чем я, вспомните своих знакомых девочек, одна может весить не много, но выглядеть полненькой, а другая наоборот – быть худенькой, но весит не меньше, чем та, что полненькая при одном росте с ней.
Старалась изложить кратко, но описание деталей и возможных вопросов заставило написать целый опус. Как показывает жизнь, детали очень важны, поэтому и обратила на них внимание, надеюсь не зря все это ваяла и кому-то мой опыт пригодится так же как и мне.
Всем удачи и наилучшие пожелания сбытия мечт и желаний! )))
показать весь текст
225
0
Спасибо большое! Буду рада, если мои советы и личный опыт кому-то пригодятся!
Здоровья Вам и чтоб всегда чувствовали себя красавицей
Здоровья Вам и чтоб всегда чувствовали себя красавицей
Ответ дляСчастливая Счастливая
Спасибо большое! Буду рада, если мои советы и личный опыт кому-то пригодятся! Здоровья Вам и чтоб всегда чувствовали себя красавицей
Здоровья Вам и чтоб всегда чувствовали себя красавицей
Добрый день! Меня направили к Вам, девочка в одной темке(спасибо ей)Все прочитала,Вы молодец!Я уважаю людей, в которых есть цель и они идут к ней, еще и других прихватывают)))Прочитав, я поняла что я вообще не пью воды, не задумываясь над этим... Кофе чашек 6-8 в день-да, а вот воды вообще не пью...Налила сегодня себе 1,5 л воды и буду сегодня пить...О себе(стыдно)-103 кг, рост 1,66(((Мотивация:дочь уехала на четыре месяца на стажировку за границу, видеть меня не сможет(в скайпе одно лицо)...хочу ее удивить, скинуть 25!кг...Получится? Мечтаю чтобы в аэропорту, как приедет меня не узнала...
Ответ дляЯсноВидящая
Добрый день! Меня направили к Вам, девочка в одной темке(спасибо ей)Все прочитала,Вы молодец!Я уважаю людей, в которых есть цель и они идут к ней, еще и других прихватывают)))Прочитав, я поняла что я вообще не пью воды, не задумываясь над этим... Кофе чашек 6-8 в день-да, а вот воды вообще не пью...Налила сегодня себе 1,5 л воды и буду сегодня пить...О себе(стыдно)-103 кг, рост 1,66(((Мотивация:дочь уехала на четыре месяца на стажировку за границу, видеть меня не сможет(в скайпе одно лицо)...хочу ее удивить, скинуть 25!кг...Получится? Мечтаю чтобы в аэропорту, как приедет меня не узнала...
Здравствуйте! Рада с Вами познакомиться! У Вас прекрасный повод и возможность заняться собой, оздоровиться и очень приятно удивить дочку. Получится или нет, зависит не только от времени, которое у Вас есть, а и от Вас – Вашего желания, силы воли и целеустремленности. Но, если Вы все прочитали, то поняли, что сложного нет ничего, никаких жестких и категоричных ограничений.
Из личного опыта, как оказалось, могу сказать, что нет ничего невозможного. Мой вес сегодня 85 кг. (-20 от основного веса). Если вы прочитали и саму темку и переписку под ней, то обо мне Вы представление имеете, а значит действительно нет ничего невозможного. Безусловно, многое зависит от того, какова причина набора веса: переедание, образ жизни, гармональные нарушения, нарушения обмена веществ, стресс и многое другое. Я полная с детства и чего только не испробовала, а оказалось все намного проще )))
По поводу воды, то у Вас, исходя из написанного Вами, полное обезвоживание. Почему? Потому что Вы не только не пили чистой воды, а еще и пили по 6-8 чашек кофе, а кофе выводит воду!!! По рекомендациям восполнения водного баланса в организме, то любые мочегонные средства должны минимум вдвое восполняться водой. То есть если Вы выпили 1 чашку кофе/чая, то для того, чтоб вернуть выведенную из организма воду, нужно выпить вдвое больше воды, т.е. две такие же чашки. Не имеется ввиду сразу же запить, а вообще восполнить в течении дня. Одной из моих ошибок раньше было то, что я считала, что вода - это вся жидкость, выпитая мною в течении дня: чай, кофе, компот, бульон из супа и т.д. А на самом деле, чистую воду не восполняет ничто другое, кроме воды, а жидкостьвыводящие напитки должны быть восполнены вдвое. Таким образом, в течении дня я выпиваю от 2-х литров чистой кипяченой воды. Бывает выпиваю до 5 л., но в среднем 3-3,5 л. На Ваш вес рекомендуется выпивать не менее 3-х литров воды. Диетологи рекомендуют соотношение 30 мл. воды на 1 кг. веса, в среднем.
Для того, чтобы было легче пить ставьте воду всюду, особенно там, где Вы находитесь. Например, сидите около компа, поставьте кувшин, чашку и подливайте себе водичку. За работой, Вы даже не заметите, как выбулькаете ее всю. Важно пить не залпом, а по глоточку, как тот же кофе, получая удовольствие. Поверьте мне, чем больше вы будете пить воду, тем меньше Вы будете кушать и главное - ХОТЕТЬ кушать. Вода заполняет желудок и притупляет чувство голода!
Если Вы дома сама, то Вам будет легче. Уберите все соблазны в виде любимого, но вредного: сладкого, сдобы, жирного и др. вредностей. Полностью убирать не стоит, потому что неудовлетворенные желания вылазят неврозом, непокидающим чувством голода (даже тогда, когда Вы не голодны) и другими нехорошими последствиями. Если чего-то хочется, то скушайте этого немного и до 12 дня! Завтрак обязателен! Завтрак запускает желудок и пищивые процессы. Биологические часы организма всегда одинаковы, независимо от того, во сколько мы любим просыпаться и засыпать. Поверьте мне - ярой сове и абсолютно непонимающей жаворонков! Завтрак должен быть если не тяжелым, то точно не легким. Т.е. не чашка кофе с конфеткой, а кашка или другие углеводы.
Переместите углеводы на утро и если хочется – обед (желательно до 12), а во второй половине прием пищи должен идти на уменьшение калорийности и тяжести для желудка. Порции должны быть маленькими. Кушайте медленно. Легче будет, если заведете себе специальную тарелочку и ложечку из серии «для деток». Таким образом Вы обманите не только себя, но и желудок! Съев немножко, а кажется, что полная тарелка! Маленькая ложка (чайная для второго и десертная для первого) поможет не заглотить еду, а кушать медленно, чтобы желудок успел насытится и подать Вам об этом сигнал. Научно доказано, что мы съедаем больше потому, что поступившая в желудок пища не успевает усваиваться и подать сигнал в мозг о насыщении, а потму мы переедаем. А все съеденное свыше норы, положенной организму идет в жир. Таким образом кушая часто и по чуть-чуть мы восполняем организм необходимыми для жизнедеятельности организма микроэлементами и не даем ему возможности сделать запасы.
Из личного опыта, как оказалось, могу сказать, что нет ничего невозможного. Мой вес сегодня 85 кг. (-20 от основного веса). Если вы прочитали и саму темку и переписку под ней, то обо мне Вы представление имеете, а значит действительно нет ничего невозможного. Безусловно, многое зависит от того, какова причина набора веса: переедание, образ жизни, гармональные нарушения, нарушения обмена веществ, стресс и многое другое. Я полная с детства и чего только не испробовала, а оказалось все намного проще )))
По поводу воды, то у Вас, исходя из написанного Вами, полное обезвоживание. Почему? Потому что Вы не только не пили чистой воды, а еще и пили по 6-8 чашек кофе, а кофе выводит воду!!! По рекомендациям восполнения водного баланса в организме, то любые мочегонные средства должны минимум вдвое восполняться водой. То есть если Вы выпили 1 чашку кофе/чая, то для того, чтоб вернуть выведенную из организма воду, нужно выпить вдвое больше воды, т.е. две такие же чашки. Не имеется ввиду сразу же запить, а вообще восполнить в течении дня. Одной из моих ошибок раньше было то, что я считала, что вода - это вся жидкость, выпитая мною в течении дня: чай, кофе, компот, бульон из супа и т.д. А на самом деле, чистую воду не восполняет ничто другое, кроме воды, а жидкостьвыводящие напитки должны быть восполнены вдвое. Таким образом, в течении дня я выпиваю от 2-х литров чистой кипяченой воды. Бывает выпиваю до 5 л., но в среднем 3-3,5 л. На Ваш вес рекомендуется выпивать не менее 3-х литров воды. Диетологи рекомендуют соотношение 30 мл. воды на 1 кг. веса, в среднем.
Для того, чтобы было легче пить ставьте воду всюду, особенно там, где Вы находитесь. Например, сидите около компа, поставьте кувшин, чашку и подливайте себе водичку. За работой, Вы даже не заметите, как выбулькаете ее всю. Важно пить не залпом, а по глоточку, как тот же кофе, получая удовольствие. Поверьте мне, чем больше вы будете пить воду, тем меньше Вы будете кушать и главное - ХОТЕТЬ кушать. Вода заполняет желудок и притупляет чувство голода!
Если Вы дома сама, то Вам будет легче. Уберите все соблазны в виде любимого, но вредного: сладкого, сдобы, жирного и др. вредностей. Полностью убирать не стоит, потому что неудовлетворенные желания вылазят неврозом, непокидающим чувством голода (даже тогда, когда Вы не голодны) и другими нехорошими последствиями. Если чего-то хочется, то скушайте этого немного и до 12 дня! Завтрак обязателен! Завтрак запускает желудок и пищивые процессы. Биологические часы организма всегда одинаковы, независимо от того, во сколько мы любим просыпаться и засыпать. Поверьте мне - ярой сове и абсолютно непонимающей жаворонков! Завтрак должен быть если не тяжелым, то точно не легким. Т.е. не чашка кофе с конфеткой, а кашка или другие углеводы.
Переместите углеводы на утро и если хочется – обед (желательно до 12), а во второй половине прием пищи должен идти на уменьшение калорийности и тяжести для желудка. Порции должны быть маленькими. Кушайте медленно. Легче будет, если заведете себе специальную тарелочку и ложечку из серии «для деток». Таким образом Вы обманите не только себя, но и желудок! Съев немножко, а кажется, что полная тарелка! Маленькая ложка (чайная для второго и десертная для первого) поможет не заглотить еду, а кушать медленно, чтобы желудок успел насытится и подать Вам об этом сигнал. Научно доказано, что мы съедаем больше потому, что поступившая в желудок пища не успевает усваиваться и подать сигнал в мозг о насыщении, а потму мы переедаем. А все съеденное свыше норы, положенной организму идет в жир. Таким образом кушая часто и по чуть-чуть мы восполняем организм необходимыми для жизнедеятельности организма микроэлементами и не даем ему возможности сделать запасы.
Ответ дляЯсноВидящая
Добрый день! Меня направили к Вам, девочка в одной темке(спасибо ей)Все прочитала,Вы молодец!Я уважаю людей, в которых есть цель и они идут к ней, еще и других прихватывают)))Прочитав, я поняла что я вообще не пью воды, не задумываясь над этим... Кофе чашек 6-8 в день-да, а вот воды вообще не пью...Налила сегодня себе 1,5 л воды и буду сегодня пить...О себе(стыдно)-103 кг, рост 1,66(((Мотивация:дочь уехала на четыре месяца на стажировку за границу, видеть меня не сможет(в скайпе одно лицо)...хочу ее удивить, скинуть 25!кг...Получится? Мечтаю чтобы в аэропорту, как приедет меня не узнала...
Помните, что кушать нужно все: белки, жиры и углеводы, только то, что нагоняет жир нужно есть в первой половине дня. То есть основная часть углеводов и жиров до 12. Жиры так же важны организму, как и все остальные микроэлекменты. Не получив что-либо, организм может обидится на вас и выразить протест через болезни ЖКТ или через такую важную для женщин часть жизни, как внешнюю красоту: кожа, волосы и др. Вода, кстати, очень хорошо влияет на кожу
И еще, возможно проведете параллель и с моими ошибками, которые я раньше не считала за ошибки:
1) не завтракала, - в лучшем случае обедала, а завтракать мне не хотелось и я считала, что это хорошо, ведь меньше кушаю.
2) кушала один или два раза в день. Ела на первый взгляд не много, а на самом деле больше, чем нужно организму.
3) если сидела на диете, то не ела того, что очень хотелось, а подсознание обмануть можно, но очень сложно. Поэтому лучше скушать то, что хочешь, удовлетворить себя, чем все время думать об этом и срываться на окружающих и чувствовать личную неудовлетворенность жизнью и несчастность и несправедливость мира по отношению к нам )))
4) если очень хочется шоколада, то лучше заменить его на черный. Это говорю я, любитель молочного и еще раз молочного шоколада. При желании, себя можно перебороть. К тому же, любя молочный, черного и так много не скушаешь.
5) жидкость – это все, что хлюпается. Об этом я уже писала, но повторюсь, вода – это вода и ничего больше, а выводящие жидкость нужно восполнять в двойном размере. И двойная норма воды не считается за воду, считается лишь половина, а вторая половина – это восполнение выведенной принудительно воды. То есть 100 мл. кофе – нужно восполнить 200 мл. воды и считаться за выпитую воду в течении дня будет лишь 100 мл..
И наконец, вес Вы будете терять в зависимости от того, насколько Вы готовы себя ограничивать. Исключив все вредное – вес будет уходить быстрее. Еще, быстрому снижению веса будет способствовать количество приемов пищи в течении дня. Чем раньше прекратите прием пищи, тем быстрее будете худеть. То есть, например: 8-00 завтрак, 12-00 обед, 15-00 легкий полдник и все. Кушать можно и позже, но тогда процесс будет идти, все равно будет идти, но медленнее. И помните, что сезонные нынче фрукты довольно калорийны и кушать их можно, но поедая килограмм винограда не стоит думать, что это килограмм винограда, а не сала. Глюкоза есть глюкоза. Вечером, если хочется кушать, то лучше съесть: огурец, морковку, помидор…, но не фрукт!
И еще, не советую Вам останавливаться, как это сделала я. Потом лень, праздники и другие приятные и не очень житейские хлопоты затягивают и находится много причин, чтоб откладывать и откладывать. Я остановила процесс похудения на новый год и с тех пор то семейные хлопоты, то командировки не давали возможности продолжить это процесс, то банальная лень, чего греха таить. Не смотря на то, что сложного здесь ничего нет, но командировки ограничили возможность пить столько воды в течении дня по понятным причинам. Они же не давали возможность завтракать: нежелание + возможность списать на рабочий график в чужом месте в итоге затормозили этот процесс донельзя. Весовой диапазон у меня такой: начальный вес 105 кг., скинула до 88 за 2 мес., за новогодние праздники (в январе-феврале у меня еще и масса именинников) набрала до 92 кг.. Потом не худела и непоправлялась, но стараять начать снова и не придерживаясь всех правил (не всегда нужное количество воды, через раз завтракая) за май-июнь мой вес сегодня 85 кг.. Планирую продолжить, потому что в идеале хочу весить 50-60 кг.. Повторюсь, лучше не останавливаться, потому что сложного в этом нет ничего, а начать заново лень мешает больше за другие факторы! )))
И еще, возможно проведете параллель и с моими ошибками, которые я раньше не считала за ошибки:
1) не завтракала, - в лучшем случае обедала, а завтракать мне не хотелось и я считала, что это хорошо, ведь меньше кушаю.
2) кушала один или два раза в день. Ела на первый взгляд не много, а на самом деле больше, чем нужно организму.
3) если сидела на диете, то не ела того, что очень хотелось, а подсознание обмануть можно, но очень сложно. Поэтому лучше скушать то, что хочешь, удовлетворить себя, чем все время думать об этом и срываться на окружающих и чувствовать личную неудовлетворенность жизнью и несчастность и несправедливость мира по отношению к нам )))
4) если очень хочется шоколада, то лучше заменить его на черный. Это говорю я, любитель молочного и еще раз молочного шоколада. При желании, себя можно перебороть. К тому же, любя молочный, черного и так много не скушаешь.
5) жидкость – это все, что хлюпается. Об этом я уже писала, но повторюсь, вода – это вода и ничего больше, а выводящие жидкость нужно восполнять в двойном размере. И двойная норма воды не считается за воду, считается лишь половина, а вторая половина – это восполнение выведенной принудительно воды. То есть 100 мл. кофе – нужно восполнить 200 мл. воды и считаться за выпитую воду в течении дня будет лишь 100 мл..
И наконец, вес Вы будете терять в зависимости от того, насколько Вы готовы себя ограничивать. Исключив все вредное – вес будет уходить быстрее. Еще, быстрому снижению веса будет способствовать количество приемов пищи в течении дня. Чем раньше прекратите прием пищи, тем быстрее будете худеть. То есть, например: 8-00 завтрак, 12-00 обед, 15-00 легкий полдник и все. Кушать можно и позже, но тогда процесс будет идти, все равно будет идти, но медленнее. И помните, что сезонные нынче фрукты довольно калорийны и кушать их можно, но поедая килограмм винограда не стоит думать, что это килограмм винограда, а не сала. Глюкоза есть глюкоза. Вечером, если хочется кушать, то лучше съесть: огурец, морковку, помидор…, но не фрукт!
И еще, не советую Вам останавливаться, как это сделала я. Потом лень, праздники и другие приятные и не очень житейские хлопоты затягивают и находится много причин, чтоб откладывать и откладывать. Я остановила процесс похудения на новый год и с тех пор то семейные хлопоты, то командировки не давали возможности продолжить это процесс, то банальная лень, чего греха таить. Не смотря на то, что сложного здесь ничего нет, но командировки ограничили возможность пить столько воды в течении дня по понятным причинам. Они же не давали возможность завтракать: нежелание + возможность списать на рабочий график в чужом месте в итоге затормозили этот процесс донельзя. Весовой диапазон у меня такой: начальный вес 105 кг., скинула до 88 за 2 мес., за новогодние праздники (в январе-феврале у меня еще и масса именинников) набрала до 92 кг.. Потом не худела и непоправлялась, но стараять начать снова и не придерживаясь всех правил (не всегда нужное количество воды, через раз завтракая) за май-июнь мой вес сегодня 85 кг.. Планирую продолжить, потому что в идеале хочу весить 50-60 кг.. Повторюсь, лучше не останавливаться, потому что сложного в этом нет ничего, а начать заново лень мешает больше за другие факторы! )))
Ответ дляЯсноВидящая
Добрый день! Меня направили к Вам, девочка в одной темке(спасибо ей)Все прочитала,Вы молодец!Я уважаю людей, в которых есть цель и они идут к ней, еще и других прихватывают)))Прочитав, я поняла что я вообще не пью воды, не задумываясь над этим... Кофе чашек 6-8 в день-да, а вот воды вообще не пью...Налила сегодня себе 1,5 л воды и буду сегодня пить...О себе(стыдно)-103 кг, рост 1,66(((Мотивация:дочь уехала на четыре месяца на стажировку за границу, видеть меня не сможет(в скайпе одно лицо)...хочу ее удивить, скинуть 25!кг...Получится? Мечтаю чтобы в аэропорту, как приедет меня не узнала...
Ото наваяла! Надесюь все же, что не зря и Вам что-то да пригодится. Если будут вопросы - обращайтесь, всегда рада помочь!
Ой, спасибо огромное, Вам за такое обширное описание!!!Вроде бы все поняла,начну с завтрашнего дня, так как сегодня очередной праздник...и все!Буду Вам держать отчет за неделю,надеюсь у меня хватит ума и силы воли заняться собой.А 1 ноября выставлю фото -ДО И ПОСЛЕ...
Не за что! Омолаживайтесь на здоровье. До ноября времени не мало, так что КОНЕЧНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Желаю удачи, будем поддерживать друг друга, так веселей
И еще одно маленькое правило: делать нужно сегодня и сейчас, а не с понедельника, 1 числа, нового года и т.д. Это я так, для себя, вывела правило, которым пользуюсь и мне оно очень помогает.
И еще одно маленькое правило: делать нужно сегодня и сейчас, а не с понедельника, 1 числа, нового года и т.д. Это я так, для себя, вывела правило, которым пользуюсь и мне оно очень помогает.
Значит Вам повезло...как же на праздник идти?Ведь другого ничего не пью(((Ну ладно, что то придумаем...скажем, что беременна...
Ответ дляЯсноВидящая
Значит Вам повезло...как же на праздник идти?Ведь другого ничего не пью(((Ну ладно, что то придумаем...скажем, что беременна...
Почему бы и нет? В жизни всякое бывает, лишь бы в радость!
Еще хотела напомнить, что Вы заведите себе листик или блокнотик, в котором отображайте изменение объемов: талия, бедра, бедро, рука и т.д. Это для того, чтоб когда вес остановится и наступит так называемое плато Вы не думали, что не худеете и вообще не переживали о стрелке на весах. Если вес не уходит в цифрах, не значит, что объемы стояи на месте. Это очень стимулирует.
У меня тип фигуры ’банан’, т.е. я когда поправляюсь или худею это все происходит пропорционально, а не в животе или бедрах. К тому же когда видишь себя каждый день эти изменения вроде как незаметны, но одежда не обманет! Я прям балдела, когда стала влазить в то, во что не влазила до этого, а то, что было впритык стало невозможно носить, потому что спадало! Делаю примерку время от времени и балдею Мои летние натуральные брючки, тонюсенькие которые я очень любила (они сидели как джинсы, при теле), сейчас не только одеваю не расстегивая, а вообще висят как балахон! Носить невозможно! Кое-что из своих одежек отдала куме, а кое-что оставила, как стимул на дальнейшее похудение и укор, чтоб не вернуться к тому что было. Ну и конечно люди, которых Вы видите не каждый день очень удивляются при встрече. К тому же у меня на лице заметны изменения. Есть счастливицы, у которых лицо остается красивым независимо от иных форм, а у меня лицо поправлякется наравне со всем остальным и это очень некрасиво. Эти изменения заметила даже я
А про легкость, которая ощущается от избавления от 20 лишних кг. я вообще молчу. Представьте, что вместе с сумкой из магазина Вы сбросили с себя еще одну торбу в 20 кг.? Ляпота
Еще хотела напомнить, что Вы заведите себе листик или блокнотик, в котором отображайте изменение объемов: талия, бедра, бедро, рука и т.д. Это для того, чтоб когда вес остановится и наступит так называемое плато Вы не думали, что не худеете и вообще не переживали о стрелке на весах. Если вес не уходит в цифрах, не значит, что объемы стояи на месте. Это очень стимулирует.
У меня тип фигуры ’банан’, т.е. я когда поправляюсь или худею это все происходит пропорционально, а не в животе или бедрах. К тому же когда видишь себя каждый день эти изменения вроде как незаметны, но одежда не обманет!
Я прям балдела, когда стала влазить в то, во что не влазила до этого, а то, что было впритык стало невозможно носить, потому что спадало! Делаю примерку время от времени и балдею Мои летние натуральные брючки, тонюсенькие которые я очень любила (они сидели как джинсы, при теле), сейчас не только одеваю не расстегивая, а вообще висят как балахон! Носить невозможно! Кое-что из своих одежек отдала куме, а кое-что оставила, как стимул на дальнейшее похудение и укор, чтоб не вернуться к тому что было. Ну и конечно люди, которых Вы видите не каждый день очень удивляются при встрече. К тому же у меня на лице заметны изменения. Есть счастливицы, у которых лицо остается красивым независимо от иных форм, а у меня лицо поправлякется наравне со всем остальным и это очень некрасиво. Эти изменения заметила даже я А про легкость, которая ощущается от избавления от 20 лишних кг. я вообще молчу. Представьте, что вместе с сумкой из магазина Вы сбросили с себя еще одну торбу в 20 кг.? Ляпота
Ответ дляСчастливая Счастливая
Почему бы и нет? В жизни всякое бывает, лишь бы в радость!
Еще хотела напомнить, что Вы заведите себе листик или блокнотик, в котором отображайте изменение объемов: талия, бедра, бедро, рука и т.д. Это для того, чтоб когда вес остановится и наступит так называемое плато Вы не думали, что не худеете и вообще не переживали о стрелке на весах. Если вес не уходит в цифрах, не значит, что объемы стояи на месте. Это очень стимулирует.
У меня тип фигуры ’банан’, т.е. я когда поправляюсь или худею это все происходит пропорционально, а не в животе или бедрах. К тому же когда видишь себя каждый день эти изменения вроде как незаметны, но одежда не обманет! Я прям балдела, когда стала влазить в то, во что не влазила до этого, а то, что было впритык стало невозможно носить, потому что спадало! Делаю примерку время от времени и балдею Мои летние натуральные брючки, тонюсенькие которые я очень любила (они сидели как джинсы, при теле), сейчас не только одеваю не расстегивая, а вообще висят как балахон! Носить невозможно! Кое-что из своих одежек отдала куме, а кое-что оставила, как стимул на дальнейшее похудение и укор, чтоб не вернуться к тому что было. Ну и конечно люди, которых Вы видите не каждый день очень удивляются при встрече. К тому же у меня на лице заметны изменения. Есть счастливицы, у которых лицо остается красивым независимо от иных форм, а у меня лицо поправлякется наравне со всем остальным и это очень некрасиво. Эти изменения заметила даже я
А про легкость, которая ощущается от избавления от 20 лишних кг. я вообще молчу. Представьте, что вместе с сумкой из магазина Вы сбросили с себя еще одну торбу в 20 кг.? Ляпота
Еще хотела напомнить, что Вы заведите себе листик или блокнотик, в котором отображайте изменение объемов: талия, бедра, бедро, рука и т.д. Это для того, чтоб когда вес остановится и наступит так называемое плато Вы не думали, что не худеете и вообще не переживали о стрелке на весах. Если вес не уходит в цифрах, не значит, что объемы стояи на месте. Это очень стимулирует.
У меня тип фигуры ’банан’, т.е. я когда поправляюсь или худею это все происходит пропорционально, а не в животе или бедрах. К тому же когда видишь себя каждый день эти изменения вроде как незаметны, но одежда не обманет!
Я прям балдела, когда стала влазить в то, во что не влазила до этого, а то, что было впритык стало невозможно носить, потому что спадало! Делаю примерку время от времени и балдею Мои летние натуральные брючки, тонюсенькие которые я очень любила (они сидели как джинсы, при теле), сейчас не только одеваю не расстегивая, а вообще висят как балахон! Носить невозможно! Кое-что из своих одежек отдала куме, а кое-что оставила, как стимул на дальнейшее похудение и укор, чтоб не вернуться к тому что было. Ну и конечно люди, которых Вы видите не каждый день очень удивляются при встрече. К тому же у меня на лице заметны изменения. Есть счастливицы, у которых лицо остается красивым независимо от иных форм, а у меня лицо поправлякется наравне со всем остальным и это очень некрасиво. Эти изменения заметила даже я А про легкость, которая ощущается от избавления от 20 лишних кг. я вообще молчу. Представьте, что вместе с сумкой из магазина Вы сбросили с себя еще одну торбу в 20 кг.? Ляпота
Вы просто БОЛЬШАЯ умничка!!!Вчера и сегодня кофе уменьшила до 4 чашек, а воды 1,5 л
Вчера и сегодня кофе уменьшила до 4 чашек, а воды 1,5 л
Ответ дляЯсноВидящая
Вы просто БОЛЬШАЯ умничка!!!Вчера и сегодня кофе уменьшила до 4 чашек, а воды 1,5 л
Вчера и сегодня кофе уменьшила до 4 чашек, а воды 1,5 л
Не знаю, как умничка, но то что БОЛЬШАЯ это точно! 85 кг. как ни как!
А вот Вы молодчинка, что начали изменения, пусть они поскорее дают результат!
Спасибо за теплые слова!
85 кг. как ни как! А вот Вы молодчинка, что начали изменения, пусть они поскорее дают результат!
Спасибо за теплые слова!
Ответ дляЯсноВидящая
Вы просто БОЛЬШАЯ умничка!!!Вчера и сегодня кофе уменьшила до 4 чашек, а воды 1,5 л
Вчера и сегодня кофе уменьшила до 4 чашек, а воды 1,5 л
Здравствуйте!
Хотела поинтересоваться, Вы уже попробовали что-то делать? Есть результаты? Как обстоят дела с кофе и водичкой? Если есть вопросы, справшивайте обязательно помогу чем смогу!
Хотела поинтересоваться, Вы уже попробовали что-то делать? Есть результаты? Как обстоят дела с кофе и водичкой? Если есть вопросы, справшивайте обязательно помогу чем смогу!
Ответ дляСчастливая Счастливая
Здравствуйте!
Хотела поинтересоваться, Вы уже попробовали что-то делать? Есть результаты? Как обстоят дела с кофе и водичкой? Если есть вопросы, справшивайте обязательно помогу чем смогу!
Хотела поинтересоваться, Вы уже попробовали что-то делать? Есть результаты? Как обстоят дела с кофе и водичкой? Если есть вопросы, справшивайте обязательно помогу чем смогу!
Добрый день!Значит так...Кофе муж выкинул, когда я ему почитала нашу с Вами переписку(он давно меня ругал за кофе), кофе не пью сейчас, и ничего...заменила на чай, и то пью две три чашки,остальное вода.Пью две-две с половиной литры, мало...но через силу не хочу, по чуть чуть добавляю...За неделю скинула 1,5 кг,это при том что я все ела, и сладкое и мучное,но старалась до 12, но когда было и до 14,00(каюсь)Я бы похудела бы и на больше...но...эти праздники, друзья, природа...но у меня оправдание-тише едешь, дальше будешь)))Полтора килограмма в неделю, я думаю-нормально, да?А у Вас как дела?
Полтора килограмма в неделю, я думаю-нормально, да?А у Вас как дела?
Ответ дляЯсноВидящая
Добрый день!Значит так...Кофе муж выкинул, когда я ему почитала нашу с Вами переписку(он давно меня ругал за кофе), кофе не пью сейчас, и ничего...заменила на чай, и то пью две три чашки,остальное вода.Пью две-две с половиной литры, мало...но через силу не хочу, по чуть чуть добавляю...За неделю скинула 1,5 кг,это при том что я все ела, и сладкое и мучное,но старалась до 12, но когда было и до 14,00(каюсь)Я бы похудела бы и на больше...но...эти праздники, друзья, природа...но у меня оправдание-тише едешь, дальше будешь)))Полтора килограмма в неделю, я думаю-нормально, да?А у Вас как дела?
Полтора килограмма в неделю, я думаю-нормально, да?А у Вас как дела?
Ну вот, какая Вы умничка! От кофе отказаться и так быстро - это подвиг! Молодчинка Вы и Ваша поддержка в лице супруга! По поводу чая хочу обратить Ваше внимание, что не смотря на всеобщие заблуждения, чай содержит в себе не меньше кофеина, чем кофе, поэтому тоже не стоит им сильно увлекаться, но то, что смогли вот так быстро переключится говорит о Вашей силе воли, а значит результат не заставит себя ждать. Просто не забывайте, что чай тоже выводит из организма жидкость, а потому требует большего ее восполнения. это важно для состояния кожи от внешнего ее вида, до эластичности, которая так необходима при похудении. сухая кожа не только сильнее обвисает, а и сложнее потом подтягивается, особенно с возрастом. Именно поэтому разумное похудение в вохрасте 15-20 лет всегда проходит без следа и последствий, а вот после 25 уже кожу нужно дополнительно стимулировать: вода, массаж, обертывание.
За количество воды Вы тоже абсолютно правильно делаете, все что через силу не идет во благо, а лишь вызывает отторжение. Добавляйте постепенно и по мере возможности. Я тоже выпиваю по-разному, а бывает даже и 2-х литров в день недотягиваю, редко, но бывает (в те самые дни), но уверена, раз не идет, то не стоит себя и силовать. Не забывайте о ’водных ловушках’ - расставляйте водичку всюду, где находитесь (например, около компьютера) и нет-нет, да выпьете лишнюю чашечку )))))
1,5 кг. в недлю без ограничений в питании - это уже результат. Теперь Вы видите сами, что ничего сложного в таком питании нет, а результат есть. Чем больше Вы будете менять свой режим и рацион, тем быстрее будут результаты. Если процесс остановится скажите мне и я скажу что сделать, чтоб он возобновился. Нужно буде дать ему толчек.
У меня все было нормально, если бы не сорвалась ((( Скинула 1 кг., но тут же его и набрала, потому что отрывалась на природе...((( Каюсь, но дорвалась и понеслось... буду исправляться. И почему на воздухе все с таким аппетитом съедается?
Но, после Вашего результата мне стало стыдно, даю советы, а сама халтурю, нужно браться за голову.
Еще раз хочу Вас похвалить и приободрить, Ваши результаты очень хороши! Были периоды, когда я умышленно ела больше, чем хотелось, чтоб притормозить процесс похудения. Как я уже писала, боюсь, что кожа не будет поспевать подтягиваться, а шарпейчики хороши только в качестве домашних питомцев, а не второй половинки
За количество воды Вы тоже абсолютно правильно делаете, все что через силу не идет во благо, а лишь вызывает отторжение. Добавляйте постепенно и по мере возможности. Я тоже выпиваю по-разному, а бывает даже и 2-х литров в день недотягиваю, редко, но бывает (в те самые дни), но уверена, раз не идет, то не стоит себя и силовать. Не забывайте о ’водных ловушках’ - расставляйте водичку всюду, где находитесь (например, около компьютера) и нет-нет, да выпьете лишнюю чашечку )))))
1,5 кг. в недлю без ограничений в питании - это уже результат. Теперь Вы видите сами, что ничего сложного в таком питании нет, а результат есть. Чем больше Вы будете менять свой режим и рацион, тем быстрее будут результаты. Если процесс остановится скажите мне и я скажу что сделать, чтоб он возобновился. Нужно буде дать ему толчек.
У меня все было нормально, если бы не сорвалась ((( Скинула 1 кг., но тут же его и набрала, потому что отрывалась на природе...((( Каюсь, но дорвалась и понеслось... буду исправляться. И почему на воздухе все с таким аппетитом съедается?
Но, после Вашего результата мне стало стыдно, даю советы, а сама халтурю, нужно браться за голову. Еще раз хочу Вас похвалить и приободрить, Ваши результаты очень хороши! Были периоды, когда я умышленно ела больше, чем хотелось, чтоб притормозить процесс похудения. Как я уже писала, боюсь, что кожа не будет поспевать подтягиваться, а шарпейчики хороши только в качестве домашних питомцев, а не второй половинки
Ответ дляСчастливая Счастливая
Ну вот, какая Вы умничка! От кофе отказаться и так быстро - это подвиг! Молодчинка Вы и Ваша поддержка в лице супруга! По поводу чая хочу обратить Ваше внимание, что не смотря на всеобщие заблуждения, чай содержит в себе не меньше кофеина, чем кофе, поэтому тоже не стоит им сильно увлекаться, но то, что смогли вот так быстро переключится говорит о Вашей силе воли, а значит результат не заставит себя ждать. Просто не забывайте, что чай тоже выводит из организма жидкость, а потому требует большего ее восполнения. это важно для состояния кожи от внешнего ее вида, до эластичности, которая так необходима при похудении. сухая кожа не только сильнее обвисает, а и сложнее потом подтягивается, особенно с возрастом. Именно поэтому разумное похудение в вохрасте 15-20 лет всегда проходит без следа и последствий, а вот после 25 уже кожу нужно дополнительно стимулировать: вода, массаж, обертывание.
За количество воды Вы тоже абсолютно правильно делаете, все что через силу не идет во благо, а лишь вызывает отторжение. Добавляйте постепенно и по мере возможности. Я тоже выпиваю по-разному, а бывает даже и 2-х литров в день недотягиваю, редко, но бывает (в те самые дни), но уверена, раз не идет, то не стоит себя и силовать. Не забывайте о ’водных ловушках’ - расставляйте водичку всюду, где находитесь (например, около компьютера) и нет-нет, да выпьете лишнюю чашечку )))))
1,5 кг. в недлю без ограничений в питании - это уже результат. Теперь Вы видите сами, что ничего сложного в таком питании нет, а результат есть. Чем больше Вы будете менять свой режим и рацион, тем быстрее будут результаты. Если процесс остановится скажите мне и я скажу что сделать, чтоб он возобновился. Нужно буде дать ему толчек.
У меня все было нормально, если бы не сорвалась ((( Скинула 1 кг., но тут же его и набрала, потому что отрывалась на природе...((( Каюсь, но дорвалась и понеслось... буду исправляться. И почему на воздухе все с таким аппетитом съедается? Но, после Вашего результата мне стало стыдно, даю советы, а сама халтурю, нужно браться за голову.
Еще раз хочу Вас похвалить и приободрить, Ваши результаты очень хороши! Были периоды, когда я умышленно ела больше, чем хотелось, чтоб притормозить процесс похудения. Как я уже писала, боюсь, что кожа не будет поспевать подтягиваться, а шарпейчики хороши только в качестве домашних питомцев, а не второй половинки
За количество воды Вы тоже абсолютно правильно делаете, все что через силу не идет во благо, а лишь вызывает отторжение. Добавляйте постепенно и по мере возможности. Я тоже выпиваю по-разному, а бывает даже и 2-х литров в день недотягиваю, редко, но бывает (в те самые дни), но уверена, раз не идет, то не стоит себя и силовать. Не забывайте о ’водных ловушках’ - расставляйте водичку всюду, где находитесь (например, около компьютера) и нет-нет, да выпьете лишнюю чашечку )))))
1,5 кг. в недлю без ограничений в питании - это уже результат. Теперь Вы видите сами, что ничего сложного в таком питании нет, а результат есть. Чем больше Вы будете менять свой режим и рацион, тем быстрее будут результаты. Если процесс остановится скажите мне и я скажу что сделать, чтоб он возобновился. Нужно буде дать ему толчек.
У меня все было нормально, если бы не сорвалась ((( Скинула 1 кг., но тут же его и набрала, потому что отрывалась на природе...((( Каюсь, но дорвалась и понеслось... буду исправляться. И почему на воздухе все с таким аппетитом съедается?
Но, после Вашего результата мне стало стыдно, даю советы, а сама халтурю, нужно браться за голову. Еще раз хочу Вас похвалить и приободрить, Ваши результаты очень хороши! Были периоды, когда я умышленно ела больше, чем хотелось, чтоб притормозить процесс похудения. Как я уже писала, боюсь, что кожа не будет поспевать подтягиваться, а шарпейчики хороши только в качестве домашних питомцев, а не второй половинки
Спасибо огромное за поддержку,за добрые слова, за похвалу... Буду стараться...
Буду стараться...
Ответ дляЯсноВидящая
Спасибо огромное за поддержку,за добрые слова, за похвалу... Буду стараться...
Буду стараться...
Похвала стопроцентно заслуженная, Вы таки умничка!!!
И Вам спасибо за теплые слова и компанию, вместе всегда веселей Будем худеть и у нас все обязательно получится!
И Вам спасибо за теплые слова и компанию, вместе всегда веселей
Будем худеть и у нас все обязательно получится!
Спасибо огромное за тему, возвращаюсь из отпуска и чувствую себя не комфортно, т, е, набрала лишнего, приелу и снова в ритм буднкй, а пока отдыхаю и расслабляюсь последние деньки.
Всегда рада помочь. Присоединяйтесь, я тоже пока халтурю, начинаю и отвлекаюсь на летние баловства ))) Но точно планирую продолжить и в ближайшее время, а пока активно ’отдыхаю’ на даче, а потом вознаграждаю себя 
, а на природе так все вкусно... и завтракать некогда и воду пить нет времени и забываешь. Абсурд, но так. Поэтому нарушаю серьезно (то с завтраком, то с водой, то с количесвом приема пищи), но не поправляюсь и это радует. В общей сложности ушло 20 кг, но хочу еще.
Так что не расстраивайтесь, расслабляйесь, а потом наверстаем вместе
, а на природе так все вкусно... и завтракать некогда и воду пить нет времени и забываешь. Абсурд, но так. Поэтому нарушаю серьезно (то с завтраком, то с водой, то с количесвом приема пищи), но не поправляюсь и это радует. В общей сложности ушло 20 кг, но хочу еще. Так что не расстраивайтесь, расслабляйесь, а потом наверстаем вместе
Очень хорошее и грамотное описание. Сразу чувствуется, что у вас за плечами опыт, а не просто куча теории. Побольше бы таких постов, глядишь и люди были бы здоровее. Что мне нравится ощущается здравомыслие, а не просто фанатизм и догматика.
Энергии вам и бодрости
Энергии вам и бодрости
Ответ дляВасилий Спесивцев
Очень хорошее и грамотное описание. Сразу чувствуется, что у вас за плечами опыт, а не просто куча теории. Побольше бы таких постов, глядишь и люди были бы здоровее. Что мне нравится ощущается здравомыслие, а не просто фанатизм и догматика.
Энергии вам и бодрости
Энергии вам и бодрости
Спасибо Вам большое за такие приятные слова. Да, опыт есть и, к счастью, позитивный. Сама не нарадуюсь, вот и делюсь с людьми результатами, авось буду полезной. Еще раз спасибо за хорошие слова и Вам здоровья и благополучия.
Ответ дляСчастливая Счастливая
Спасибо Вам большое за такие приятные слова. Да, опыт есть и, к счастью, позитивный. Сама не нарадуюсь, вот и делюсь с людьми результатами, авось буду полезной. Еще раз спасибо за хорошие слова и Вам здоровья и благополучия.
Можете добавить, к советам как пить легче - это добавить в воду морскую соль. Щепотка соли на 1 литр не сделает воду солёной, но чуточку изменит её вкус. Так как это приблизит воду к физическому раствору, то она очень легко поглощается, не вызывая отторжения. Соль должна быть морская и без всяких добавок Е. Морская соль менее солёная чем обычная каменная(или рафинированная)
По-поводу воды. Именно из-за кипячения, воды приходится пить больше. Я немного изучал молекулярную структуру воды, при кипячении она труднее всасывается организмом, то есть для насыщения тела водой, приходится пить больше. Кипячение не только не убирает все вредные вещества, скажем металлы, но и освобождает некоторые токсины, которые превращаются в свои более агрессивные аналоги(хлор превращается в карциноген). Воду лучше брать хотя бы фильтрованную. Я кстати тоже ищу как решить проблему с водой, пока остановился на одном фильтре, но чтобы найти качественный фильтр надо точно знать состав своей воды. А это пока для меня дороговато :)
Кстати, а не подскажете источник по самомассажу? Я как-то занимался цигуном и нам мастер показывала как кусочки самомассажа. Затем я изучая славянскую культуру наткнулся на ’ладку’ - самомассаж/массаж у славян. Просто хотелось бы более систематизированную информацию
По-поводу воды. Именно из-за кипячения, воды приходится пить больше. Я немного изучал молекулярную структуру воды, при кипячении она труднее всасывается организмом, то есть для насыщения тела водой, приходится пить больше. Кипячение не только не убирает все вредные вещества, скажем металлы, но и освобождает некоторые токсины, которые превращаются в свои более агрессивные аналоги(хлор превращается в карциноген). Воду лучше брать хотя бы фильтрованную. Я кстати тоже ищу как решить проблему с водой, пока остановился на одном фильтре, но чтобы найти качественный фильтр надо точно знать состав своей воды. А это пока для меня дороговато :)
Кстати, а не подскажете источник по самомассажу? Я как-то занимался цигуном и нам мастер показывала как кусочки самомассажа. Затем я изучая славянскую культуру наткнулся на ’ладку’ - самомассаж/массаж у славян. Просто хотелось бы более систематизированную информацию
Ответ дляВасилий Спесивцев
Можете добавить, к советам как пить легче - это добавить в воду морскую соль. Щепотка соли на 1 литр не сделает воду солёной, но чуточку изменит её вкус. Так как это приблизит воду к физическому раствору, то она очень легко поглощается, не вызывая отторжения. Соль должна быть морская и без всяких добавок Е. Морская соль менее солёная чем обычная каменная(или рафинированная)
По-поводу воды. Именно из-за кипячения, воды приходится пить больше. Я немного изучал молекулярную структуру воды, при кипячении она труднее всасывается организмом, то есть для насыщения тела водой, приходится пить больше. Кипячение не только не убирает все вредные вещества, скажем металлы, но и освобождает некоторые токсины, которые превращаются в свои более агрессивные аналоги(хлор превращается в карциноген). Воду лучше брать хотя бы фильтрованную. Я кстати тоже ищу как решить проблему с водой, пока остановился на одном фильтре, но чтобы найти качественный фильтр надо точно знать состав своей воды. А это пока для меня дороговато :)
Кстати, а не подскажете источник по самомассажу? Я как-то занимался цигуном и нам мастер показывала как кусочки самомассажа. Затем я изучая славянскую культуру наткнулся на ’ладку’ - самомассаж/массаж у славян. Просто хотелось бы более систематизированную информацию
По-поводу воды. Именно из-за кипячения, воды приходится пить больше. Я немного изучал молекулярную структуру воды, при кипячении она труднее всасывается организмом, то есть для насыщения тела водой, приходится пить больше. Кипячение не только не убирает все вредные вещества, скажем металлы, но и освобождает некоторые токсины, которые превращаются в свои более агрессивные аналоги(хлор превращается в карциноген). Воду лучше брать хотя бы фильтрованную. Я кстати тоже ищу как решить проблему с водой, пока остановился на одном фильтре, но чтобы найти качественный фильтр надо точно знать состав своей воды. А это пока для меня дороговато :)
Кстати, а не подскажете источник по самомассажу? Я как-то занимался цигуном и нам мастер показывала как кусочки самомассажа. Затем я изучая славянскую культуру наткнулся на ’ладку’ - самомассаж/массаж у славян. Просто хотелось бы более систематизированную информацию
За совет с водой спасибо, буду знать. Полезная информация лишней никогда не бывает. Соль добавлять мне не очень хочется, я ее вообще не очень люблю. Ем в меру соленые продукты, но не пересоленые. Некоторые любят посолонее, я нет. А для легкого питья воды использую такой секрет: пью тепленькую воду. Она быстро проглатывается и дольше приходит чувство насыщения так сказать. Поэтому когда не очень хочется пить, наливаю тепленькую водичку и идет как по маслу ))))
По поводу кипяченой воды Вы, конечно, правы, но я не кипячу ее долго, а лишь довожу до кипения и сразу выключаю. Как аналог использую фильтрованную воду, у меня установлены мноугоуровневые фильтры. Когда нет возможности, пью кипяченую. Дважды никогда не кипячу. При таком потреблении воды кипятить или фильтровать единственно доступные варианты, минеральной не накупишься.
Что касается самомассажа, то книги есть, скачивала, но специально ничего интересного не нашла. Так профессинально, как Вы не занималась. Делаю масссаж после ванны с маслом в проблемных зонах (бедра, живот, руки вверху) и несколько раз делала обертывание с кофе. Еще делала массаж с медом и перцем, вот это жесть. Синяки были буд-то меня мелкой дробью побили, особенно заметен ’обстрел’ был на руках в области плеча (от локтя до плеча, снизу). Там очень нежная кожа и хотелось уделить ей вниманиеие, чтоб подтягивалось и не обвисало. Если замечали, часто у людей, которые худели руки остаются полными или провисают. Мышцы мышцами, а кожу тоже подтягивать нужно.
Соль добавлять мне не очень хочется, я ее вообще не очень люблю. Ем в меру соленые продукты, но не пересоленые. Некоторые любят посолонее, я нет. А для легкого питья воды использую такой секрет: пью тепленькую воду. Она быстро проглатывается и дольше приходит чувство насыщения так сказать. Поэтому когда не очень хочется пить, наливаю тепленькую водичку и идет как по маслу )))) По поводу кипяченой воды Вы, конечно, правы, но я не кипячу ее долго, а лишь довожу до кипения и сразу выключаю. Как аналог использую фильтрованную воду, у меня установлены мноугоуровневые фильтры. Когда нет возможности, пью кипяченую. Дважды никогда не кипячу. При таком потреблении воды кипятить или фильтровать единственно доступные варианты, минеральной не накупишься.
Что касается самомассажа, то книги есть, скачивала, но специально ничего интересного не нашла. Так профессинально, как Вы не занималась. Делаю масссаж после ванны с маслом в проблемных зонах (бедра, живот, руки вверху) и несколько раз делала обертывание с кофе. Еще делала массаж с медом и перцем, вот это жесть. Синяки были буд-то меня мелкой дробью побили, особенно заметен ’обстрел’ был на руках в области плеча (от локтя до плеча, снизу). Там очень нежная кожа и хотелось уделить ей вниманиеие, чтоб подтягивалось и не обвисало. Если замечали, часто у людей, которые худели руки остаются полными или провисают. Мышцы мышцами, а кожу тоже подтягивать нужно.
Ответ дляСчастливая Счастливая
За совет с водой спасибо, буду знать. Полезная информация лишней никогда не бывает. Соль добавлять мне не очень хочется, я ее вообще не очень люблю. Ем в меру соленые продукты, но не пересоленые. Некоторые любят посолонее, я нет. А для легкого питья воды использую такой секрет: пью тепленькую воду. Она быстро проглатывается и дольше приходит чувство насыщения так сказать. Поэтому когда не очень хочется пить, наливаю тепленькую водичку и идет как по маслу ))))
По поводу кипяченой воды Вы, конечно, правы, но я не кипячу ее долго, а лишь довожу до кипения и сразу выключаю. Как аналог использую фильтрованную воду, у меня установлены мноугоуровневые фильтры. Когда нет возможности, пью кипяченую. Дважды никогда не кипячу. При таком потреблении воды кипятить или фильтровать единственно доступные варианты, минеральной не накупишься.
Что касается самомассажа, то книги есть, скачивала, но специально ничего интересного не нашла. Так профессинально, как Вы не занималась. Делаю масссаж после ванны с маслом в проблемных зонах (бедра, живот, руки вверху) и несколько раз делала обертывание с кофе. Еще делала массаж с медом и перцем, вот это жесть. Синяки были буд-то меня мелкой дробью побили, особенно заметен ’обстрел’ был на руках в области плеча (от локтя до плеча, снизу). Там очень нежная кожа и хотелось уделить ей вниманиеие, чтоб подтягивалось и не обвисало. Если замечали, часто у людей, которые худели руки остаются полными или провисают. Мышцы мышцами, а кожу тоже подтягивать нужно.
Соль добавлять мне не очень хочется, я ее вообще не очень люблю. Ем в меру соленые продукты, но не пересоленые. Некоторые любят посолонее, я нет. А для легкого питья воды использую такой секрет: пью тепленькую воду. Она быстро проглатывается и дольше приходит чувство насыщения так сказать. Поэтому когда не очень хочется пить, наливаю тепленькую водичку и идет как по маслу )))) По поводу кипяченой воды Вы, конечно, правы, но я не кипячу ее долго, а лишь довожу до кипения и сразу выключаю. Как аналог использую фильтрованную воду, у меня установлены мноугоуровневые фильтры. Когда нет возможности, пью кипяченую. Дважды никогда не кипячу. При таком потреблении воды кипятить или фильтровать единственно доступные варианты, минеральной не накупишься.
Что касается самомассажа, то книги есть, скачивала, но специально ничего интересного не нашла. Так профессинально, как Вы не занималась. Делаю масссаж после ванны с маслом в проблемных зонах (бедра, живот, руки вверху) и несколько раз делала обертывание с кофе. Еще делала массаж с медом и перцем, вот это жесть. Синяки были буд-то меня мелкой дробью побили, особенно заметен ’обстрел’ был на руках в области плеча (от локтя до плеча, снизу). Там очень нежная кожа и хотелось уделить ей вниманиеие, чтоб подтягивалось и не обвисало. Если замечали, часто у людей, которые худели руки остаются полными или провисают. Мышцы мышцами, а кожу тоже подтягивать нужно.
Я соль вообще не добавляю в пищу. Мне нравится вкус еды, а не соли. Однако качественная соль насыщает воду минералами и согласно очень качественным экспертам делает её более тяжёлой, что очень важно для нашего организма.
Тут главное различать каменную(рафинированную) соль где почти вся соль это NaCl(98%) и морскую где NaCl(78%). Каменная соль хуже растворяется в организме и дольше чем необходимо остаётся внутри тела. В качественной морской соли может быть до 80-90 минералов. Такая соль укрепляет кости и помогает от закисления организма.
Опять же когда щепотку морской соли в воду добавляешь, то вкус становится очень интересный. Это не сравнить с солёной пищей. Думаю если вы пьёте много воды, вы очень чувствительны к изменению её вкуса, возможно вам тоже понравится :)
Тут главное различать каменную(рафинированную) соль где почти вся соль это NaCl(98%) и морскую где NaCl(78%). Каменная соль хуже растворяется в организме и дольше чем необходимо остаётся внутри тела. В качественной морской соли может быть до 80-90 минералов. Такая соль укрепляет кости и помогает от закисления организма.
Опять же когда щепотку морской соли в воду добавляешь, то вкус становится очень интересный. Это не сравнить с солёной пищей. Думаю если вы пьёте много воды, вы очень чувствительны к изменению её вкуса, возможно вам тоже понравится :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу