девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляБармалейка2
смотрю только мы с тобой тут тусим
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
самые порядочные)
занимаюсь НПЗ с 19.03. итого 6 тренировок
отражение в зеркале все больше радует, хотя объемы не уменьшились, но стала более рельефная что ли)
но жопа все равно большая, эххх
Вы супер,такой пресс
Ответ дляSunlight83
Добрый вечер!
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя)
Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
Девочки, давно к вам не заглядывала
С весной обострились все болячки :( Вы большие молодцы, что отписываетесь и следя за вашими результатами, продолжаешь двигать вперед и себя) Я расслабилась и оставила для поддержания результатов 3 занятия в неделю с Джиллиан по Плоскому животу второму уровню. Но результат за этот месяц радует. И так, вес - 61 кг (28.02 был 64.2), талия - 70 (была 75 см), бедра 97 (были 100). Больше ничего не мерила, но вроде везде уменьшилась...
И фотки - 28.01/28.02/сегодня
хорошие результаты
плоский живот,там нагрузка не только на живот,но и на бедра.Вот плоский живот у меня очень хорошая болела вмутренняя мышца ягодицы.Хороший курс.Метаболизм это жесть конечно,но втянетесь,если захотите
Ответ дляAnirika
девочки, вы можете так стоять?
у меня не получается, мне кажется, что у меня вот-вот рука в районе запястья хруснет, я и 5 секунд простоять не могу
у меня не получается, мне кажется, что у меня вот-вот рука в районе запястья хруснет, я и 5 секунд простоять не могу
такие упражнения м в аппетитных ягодицах есть,как то справляюсь
Ответ дляmatexa
я начала аппетитные бедра,2-й день.Ноги конечно дрожат в некоторых упражнениях
ага, тренька клевая, я бросила, из-за больного колена(((
но чуть позже обязательно к ней вернусь
но чуть позже обязательно к ней вернусь
я в прошлом году прошла все 3 этапа,помню что 3-й самый легкий.Сейчас как в первый раз,по ступенькам иду как паралитик
Ответ дляmatexa
я в прошлом году прошла все 3 этапа,помню что 3-й самый легкий.Сейчас как в первый раз,по ступенькам иду как паралитик
эффект был?
да.Попа хорошо подтянулась,нор я еще метаболизм прошла.В этом году нет сил,желудок почему то болит от прыжков и нагрузки,а вот плоский живот и апетичные полегше,хотя все равно побаливает 
Ответ дляmatexa
я в прошлом году прошла все 3 этапа,помню что 3-й самый легкий.Сейчас как в первый раз,по ступенькам иду как паралитик
о,как вам ягодицы,я сегодня заканчиваю третий уровень аппетитных,результат есть,но еще работать и работать(
Привет девчёнки! Как успехи? Я так же занимаюсь по программам НПЗ и Ускорь метаболизм,делаю через день,результат начинает нравиться
Ответ дляАлёнкина
Привет девчёнки! Как успехи? Я так же занимаюсь по программам НПЗ и Ускорь метаболизм,делаю через день,результат начинает нравиться
Привет, сколько дней уже делаешь?
Я никак((
муж приехал, кучу гостей... уже 2 дня пропустила но сегодня я тренькаюсь 100% 
Я никак((
муж приехал, кучу гостей... уже 2 дня пропустила
но сегодня я тренькаюсь 100%
Ответ дляАлёнкина
Привет девчёнки! Как успехи? Я так же занимаюсь по программам НПЗ и Ускорь метаболизм,делаю через день,результат начинает нравиться
lf&&& вот я задумываюсь, а там по сколько минут! Думала о програмке ягодицы и бедра!!! ну вот не знаю...хочу что б не сильно долго!!! сегодня надо решить! вчера закончила рипы!!!
Ответ дляAnirika
Привет, сколько дней уже делаешь?
Я никак((
муж приехал, кучу гостей... уже 2 дня пропустила но сегодня я тренькаюсь 100%
Я никак((
муж приехал, кучу гостей... уже 2 дня пропустила
но сегодня я тренькаюсь 100%
Уже как 2 недели,я 6 дней делаю,а на 7-й день отдыхаю
Ответ дляАлёнкина
Привет девчёнки! Как успехи? Я так же занимаюсь по программам НПЗ и Ускорь метаболизм,делаю через день,результат начинает нравиться
ой молодец!!!
а я, сволочь, только НПЗ через день, метаболизм ленюсь)
а я, сволочь, только НПЗ через день, метаболизм ленюсь)
кстати
у меня результат
ОТ 69 (было 72) ОБ 96 (было 98)
вес 60,3 (было непонятно-то 61, то 62,5 когда на шредах была)
результат в зеркале все больше радует)
девулиии, мы молодцы!!!!!
у меня результат
ОТ 69 (было 72) ОБ 96 (было 98)
вес 60,3 (было непонятно-то 61, то 62,5 когда на шредах была)
результат в зеркале все больше радует)
девулиии, мы молодцы!!!!!
Молодчинка, поздравляю!А ,у меня сегодня будет первая треня по нпз!Ох,что-то я волнуюсь,ну глаза боятся,руки делают)и ноги,и шея и попа и все ,делает)
Вот и я думаю, мне попу хочеться сделать и галифе немного подтянуть!)) ну живот принципи тоже, но как видела по упрам он тоже там хорошо работает!!!! Я просто кардио не выдерживаю....вот и думаю чем заняться таким что б чередованием кардио и силовой по немногу! А то целую треньку НПЗ и УМ через день пока не потяну! Дыхалка не очень!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу