девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
самый последний, 10 минут который, но там тоже все по шустрому))) и пресс и приседания и выпады, супер! все на одном дыхании
вот
вот
Синди хорошая, если брать часовой курс, у меня мама когда худела, она занималась с ней - оч хорошо себя в форму привела
Ответ дляБармалейка2
не, маладаец-это когда без одной передышки))
но спасибо
но спасибо
я после обеда с Джилл буду 2й день 2 курс
нее))) я столько не выдержу, я буду чередовать
Он более интереснее, чем первый, много упражнений они не повторяются, как на первом, да и нагрузка оч сильная на ноги, кроссы обязательно нужно, вчера уже свои достала, там оч много упоров на стопу и на колени
Он более интереснее, чем первый, много упражнений они не повторяются, как на первом, да и нагрузка оч сильная на ноги, кроссы обязательно нужно, вчера уже свои достала, там оч много упоров на стопу и на колени
ой-ей
у меня очень сильно ноги устают)
и мышцы на ногах так и болят
может я неправильно приседаю)))
у меня очень сильно ноги устают)
и мышцы на ногах так и болят
может я неправильно приседаю)))
да кроссы нужны! у меняновые лежат жалко стало....занималась босиком...стопы ооочень болели! прыгать не могла! на 3 уровне ввобще класс! у меня сегодня последний день((( завтра новые треньки с Джил!!!
мышцы появились...а вес после 15 дней остановился, сантиметры тоже..да конечно я пиццу себе позволила вчера домашнюю...но все равно после 18,00 не ем... и отказалась от сладкого и мучного почти!!! думаю может на КД все! но буду продолжать!
Девченки, еле живая, 2й день 2 уровень
последние 2 минуты вообще почти ползала.....
ох)) и зад после Синди болит
последние 2 минуты вообще почти ползала.....
ох)) и зад после Синди болит
Ответ дляAnirika
Девченки, еле живая, 2й день 2 уровень
последние 2 минуты вообще почти ползала.....
ох)) и зад после Синди болит
последние 2 минуты вообще почти ползала.....
ох)) и зад после Синди болит
без передышки делали?
надо и мне закрыть рот
в смысле на сладкое
а то подъедаю)))
кстати, у меня за 5 дней вес не уменьшился, но тело подтянулось чуток
в смысле на сладкое
а то подъедаю)))
кстати, у меня за 5 дней вес не уменьшился, но тело подтянулось чуток
Ответ дляБармалейка2
без передышки делали?
да такой там, после 15 минут я уже ползала и почти на ногах стояла
девченки, хоть вам пожалуюсь, хочу купить себе кроссы, перерыла продавалку, только у двух продавцов нашла свой размер и эти клюши на сайте появляются, а на вопросы не отвечают, одной уже написала, давайте реквизиты, была... а реквизиты не дала 
те, что у меня есть, они мне чуток малы, боюсь после таких занятий ногтей не останется
надо срочно новые, а тут такой комфуз(((
те, что у меня есть, они мне чуток малы, боюсь после таких занятий ногтей не останется
надо срочно новые, а тут такой комфуз(((
Ответ дляAnirika
Девченки, еле живая, 2й день 2 уровень
последние 2 минуты вообще почти ползала.....
ох)) и зад после Синди болит
последние 2 минуты вообще почти ползала.....
ох)) и зад после Синди болит
у меня и после Синди ничего не болит...боюсь стать качком под жиром!(
Ответ дляAnirika
да такой там, после 15 минут я уже ползала и почти на ногах стояла
да вы зверь
я через минут 8 передыхиваю)))
я через минут 8 передыхиваю)))
зверь а толку...я боюсь перекачать плечи....и так слава богу...танцор в прошлом! я руку сгинаю...а у меня бицуха видна!))) за 10 дней ни одного см не ушла...((((
через 5 минут то само собой, а через 15, уже на ногах не стою, почти ползаю
и я выяснила, что правая нога у меня сильнее левой)
и я выяснила, что правая нога у меня сильнее левой)
Ответ дляAnirika
через 5 минут то само собой, а через 15, уже на ногах не стою, почти ползаю
и я выяснила, что правая нога у меня сильнее левой)
и я выяснила, что правая нога у меня сильнее левой)
ха
тогда я как вы
тока на 1 м уровне
блин, на выходных плохо заниматься-муж мешает))))
тогда я как вы
тока на 1 м уровне
блин, на выходных плохо заниматься-муж мешает))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу