девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляfuffo4ka
стонала немножко в тот день и на след, но ниче, жива
)))
у мня сегодня 4 занятие 1 уровня было
блин, хорошо делать когда сама дома
а так и муж и дочка мешали
муж типа повторял за мной-смешил короче)))
мне показалось что чуть легче было
или показалось)))
все равно передыхать приходилось, не могу без остановки
и ноги все равно болят)
у мня сегодня 4 занятие 1 уровня было
блин, хорошо делать когда сама дома
а так и муж и дочка мешали
муж типа повторял за мной-смешил короче)))
мне показалось что чуть легче было
или показалось)))
все равно передыхать приходилось, не могу без остановки
и ноги все равно болят)
тренькайтесь. я на 7-8 уже могла без запинок, хотя до этого 
жесть была, тут девочкам писала, что может мне надо не 10 дней, а больше
жесть была, тут девочкам писала, что может мне надо не 10 дней, а больше
Девченки, только от урока с Синди, супер)))
10 минут пролетели как 1 миг)) чет мне даже больше понравилось))))
Но завтра я точно с Джиллиан
посмотрим что будет завтра с прессом после Синди
10 минут пролетели как 1 миг)) чет мне даже больше понравилось))))
Но завтра я точно с Джиллиан
посмотрим что будет завтра с прессом после Синди
Ответ дляfuffo4ka
тренькайтесь. я на 7-8 уже могла без запинок, хотя до этого жесть была, тут девочкам писала, что может мне надо не 10 дней, а больше
жесть была, тут девочкам писала, что может мне надо не 10 дней, а больше
как с меня пишите! я так же! прям думаю-неужели я одна такая , что не могу без передышки сделать! мне только пресс легко, прям только Джиллиан говорит-на пол-для меня счастье)))
а самое сложное это приседы-мышцы ног болят и на кардио дыхалка сбивается
а самое сложное это приседы-мышцы ног болят и на кардио дыхалка сбивается
Ответ дляAnirika
Девченки, только от урока с Синди, супер)))
10 минут пролетели как 1 миг)) чет мне даже больше понравилось))))
Но завтра я точно с Джиллиан
посмотрим что будет завтра с прессом после Синди
10 минут пролетели как 1 миг)) чет мне даже больше понравилось))))
Но завтра я точно с Джиллиан
посмотрим что будет завтра с прессом после Синди
ух ты
а эффективно - вот это интересно)
и наверно 10 мин после 30 с Джилл-это раз плюнуть)))
а эффективно - вот это интересно)
и наверно 10 мин после 30 с Джилл-это раз плюнуть)))
Ответ дляAnirika
пару лет назад эффект был, но у меня наверное и жирка было меньше 
это подушка безопасности , а не жирок
у меня тоже самое, пресс до этого качала, по-этому мне все задания на пресс норм, кроме тех, где на руках стоять надо (3 уровень)- руки слабые, а приседания я на 3 уровне заменяю на другие с 2 уровня, так как колени очень болят потом
Ответ дляAnirika
точно, спасательный круг
а я сегодня шарлотку с яблоком спекла
мужу и дочке
и канеш я ее ела, блин
Ответ дляfuffo4ka
у меня тоже самое, пресс до этого качала, по-этому мне все задания на пресс норм, кроме тех, где на руках стоять надо (3 уровень)- руки слабые, а приседания я на 3 уровне заменяю на другие с 2 уровня, так как колени очень болят потом
вот я так же-пресс качала постоянно
поэтому легко пока)))
2 и 3 уровень очень сложные? я даже не смотрю заранее, чтоб не пугаться
поэтому легко пока)))
2 и 3 уровень очень сложные? я даже не смотрю заранее, чтоб не пугаться
Ответ дляБармалейка2
вот я так же-пресс качала постоянно
поэтому легко пока)))
2 и 3 уровень очень сложные? я даже не смотрю заранее, чтоб не пугаться
поэтому легко пока)))
2 и 3 уровень очень сложные? я даже не смотрю заранее, чтоб не пугаться
ну есть определенная сложность, но все такое, что человеку под силу
просто я после первого уровня, который уже могла делать без передыхов, не ожидала, что второй опять сильно хекать буду, а потом третий, но ничего, это все реально
просто я после первого уровня, который уже могла делать без передыхов, не ожидала, что второй опять сильно хекать буду, а потом третий, но ничего, это все реально
Ответ дляfuffo4ka
ну есть определенная сложность, но все такое, что человеку под силу просто я после первого уровня, который уже могла делать без передыхов, не ожидала, что второй опять сильно хекать буду, а потом третий, но ничего, это все реально
просто я после первого уровня, который уже могла делать без передыхов, не ожидала, что второй опять сильно хекать буду, а потом третий, но ничего, это все реально
а сколько вам лет
и рост и вес какой?
и рост и вес какой?
Ответ дляБармалейка2
вот я так же-пресс качала постоянно
поэтому легко пока)))
2 и 3 уровень очень сложные? я даже не смотрю заранее, чтоб не пугаться
поэтому легко пока)))
2 и 3 уровень очень сложные? я даже не смотрю заранее, чтоб не пугаться
мне когда 1 уровень стало легко делать, то я на упражнениях бокс, по совету тут одной девочки, с гантелями начала его делать, а потом до третьего уровня дошла и увидела, что там упражнения для сердца с первого уровня есть некоторые, но только с гантелями
Ответ дляfuffo4ka
ой, простите, я тяжелее вас на 5 кг, у меня параметры с Anirika схожи.
, у меня параметры с Anirika схожи.
а сколько сбросили за это время?
Ответ дляfuffo4ka
ой, простите, я тяжелее вас на 5 кг, у меня параметры с Anirika схожи.
, у меня параметры с Anirika схожи.
ой, значит я по-серединке
я заметила, что тело подтянулось, и меня это прет,
наверое, по-этому и не бросаю, 
когда просто пресс качала, то такого не заметила
наверое, по-этому и не бросаю, когда просто пресс качала, то такого не заметила
Ответ дляfuffo4ka
я заметила, что тело подтянулось, и меня это прет, наверое, по-этому и не бросаю, когда просто пресс качала, то такого не заметила
наверое, по-этому и не бросаю, когда просто пресс качала, то такого не заметила
да мне после 4 занятий и то кажется, что тело подтянулось (или просто кажется! ) это правда круто!!!! бросать точно не буду, хоть и тяжковато)
) это правда круто!!!! бросать точно не буду, хоть и тяжковато)
Отчитываюсь после вчерашней Синди))
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
Ответ дляAnirika
Отчитываюсь после вчерашней Синди))
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
ух ты
зад болит...у меня после Джиллиан попец не болит, тока ноги
зад болит...у меня после Джиллиан попец не болит, тока ноги
Ответ дляAnirika
Отчитываюсь после вчерашней Синди))
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
а вы какой курс по синди делаете?
может, как пройду 3 уровень, буду чередовать синди с джилиан...
у меня пресс очень начал чувтсвоваться после упражнения 3 уровня - поднятия гантелей с отжиманиями на 19.20 мин
может, как пройду 3 уровень, буду чередовать синди с джилиан...
у меня пресс очень начал чувтсвоваться после упражнения 3 уровня - поднятия гантелей с отжиманиями на 19.20 мин
Ответ дляAnirika
Отчитываюсь после вчерашней Синди))
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
Зад болит, сесть не могу, ноги болят, а вот пресс.... вообще никакого намека, что я его делала....
может столько жира, что до мышц там пока не достать?
Девочки, что делать?
я тоже взяла вместо утренней зарядки Синди...как зарядка или поддержка формы ....Синди да!! Ну привести себя в норм вид только с Джил!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу