девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
ну.....не Яна Клочкова конечно!!))) но есть немного...как то фото кину! тело помнит...мышцы есть..и они качаються ....а жирок не уходит....качком быть не хочу)))
отлично даже)))
Сегодня заметила, когда бежала за ребенком, ...... моя попа не телипаеться как месяц назад!!! )))) это факт! еще не суппер...но все же!!! скоро будет как орех!!!))))
Сегодня заметила, когда бежала за ребенком, ...... моя попа не телипаеться как месяц назад!!! )))) это факт! еще не суппер...но все же!!! скоро будет как орех!!!))))
Отпрыгала 3й день 2 уровень с Джилл
все так же еле ползала на последних 5 минутах
Фуххх))))))))
все так же еле ползала на последних 5 минутах
Фуххх))))))))
завтра заканчиваю 3 уровень шредов ( стройной фигуры) и ’сажусь’ на 30 дневный курс рипов (похудей за 30 дней 4 уровня по 7 дней)
итого 5 недель спорта + ПП минус 6 кеге.
итого 5 недель спорта + ПП минус 6 кеге.
Девочки , вчера было первое занятие по Джиллиан, сегодня ломит все тело. Сегодня заниматься, или подождать денек?
Ответ дляAnirika
у меня тоже
есть программа ’плоский живот за 6 недель’ буду пробовать после рипов.
их коротко называют шреды ( 30 дней стройной фигуры ..в англ. звучании есть это слово) и рипы ( похудей за 30 дней ripped in 30 - 2 разные программы, хотя многие упражнения повторяются.
В четверг начинаю.
В четверг начинаю.
скажу по секрету, что 1 уровень, это разминочка))) дальше будет ого-го)))
желательно не делать перерывов, это всего первый день, тело пока не привыкло к нагрузкам. делайте за Анитой упрощенны йвариант. можно между уровнями 1 день.
желательно не делать перерывов, это всего первый день, тело пока не привыкло к нагрузкам. делайте за Анитой упрощенны йвариант. можно между уровнями 1 день.
Ответ дляЛариса_0882
ок, тогда беру себя в руки и пойду заниматься, надеюсь завтра сползу с кровати.
делайте не все, пусть мышцы привыкают, ато реально не встанете, если будете себя нагружать сильно, да и желание быстро отпадет заниматься
Ответ дляЛариса_0882
ок, тогда беру себя в руки и пойду заниматься, надеюсь завтра сползу с кровати.
не делайте прям все и сразу, только за Анитой+ делайте передышки, если слишком уже устали во время занятия.
Да ,я так и сделаю. Я на фитнес хожу два раза в неделю, но скажу вам, он конечно отдыхает по сравнению с Джилианс
у меня на 3 уровне начали болеть колени.. так что тоже надо дозировать немножко или делать дополнительный разогрев колен.
у меня с левым коленом проблемы, стараюсь его сильно не нагружать, чуть более резкое движение и начинает болеть
Девочки, я это сделала
, теперь жду завтрашнего утра, надеюсь все будет гуд. Аво время тренировки вы воду пьете или нет?
, теперь жду завтрашнего утра, надеюсь все будет гуд. Аво время тренировки вы воду пьете или нет?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу