Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

Question

Loo_loo• 17 января 2015

Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dn...

если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)

показать весь текст

3821 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

аквааэробика или тренажерный зал? +9 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Танці для дорослих 30+ порадьте будь ласка в Києві, не хір хоп і не бальні +18 Хто хоче почати бігати? +19 За 45 днів я схудла на 9,5 кг абсолютно неочікувано для себе +85 Сьогодні вперше вийшла на пробіжку. 5 зайвих кг. Але пульс високий чомусь +64 20000 шагів вдень, пілатес 3 рази в тиждень, біг 3 км 2 рази в тиж- вага стоїть +59 Хто ходить в зал. Коли ви побачили перші результати? +22 Планки. Опытные, зайдите. +25 Порадьте найкращі резинки для фітнесу +14

Сейчас читают!

В Олешках умирают люди от голода 7+607 Кто пробовал уколы от потливости подмышек+351 Кто колит ботокс?+341 Такое написано на Укрпоште+311 Что из кухонной техники у вас реально используется каждую неделю?+311 В H&М в магазинах Украины, есть очень дешёвые цены +301 Край ми э ривер! Потап и Настя сошлись 2+292

Answer 1 · 2015-03-18T18:48:27+02:00

Ответ дляAnirika

так отож, я на нее смотрела, и мне было страшно...
уже б убрали ее с облегченного варианта

она с облегченкой не вяжется-такой себе перекач плечистый)))
а слева такая мини-дамочка-качок)))
Джилл мне фигура нравится)

Answer 2 · 2015-03-18T18:49:26+02:00

Ответ дляDimasha2012

я слышала Куркурина говорила...что у каждого свой организм...и что потом вес пойдет вниз!!! а сколько воды в день пьете?

1,5 л в день
может мало стало воды с такой нагрузкой и потому задерживается?
а ссыль есть на Куркурину?

Answer 3 · 2015-03-18T18:50:36+02:00

Ответ дляAnirika

в общем девочки, поставила себе прогу для расчета калорий
поставила 5 штук)))
ну чтобы сравнить, кто что говорит о моем теле)

1. оказывается мой идеальный вес 58 кг, а не 60, как хочу я)
2. для того, чтобы похудеть на 4 кг (те, что я хочу) мне понадобится 28 дней)
3. в день я должна съедать 1550 калорий (в принципе если я не обжираюсь и рацион одинаков, выходит по сегоняшнему дню, то съедаю я 1300-1400) тогда вопрос, почему я еще не 58 кг? ))))
4. выпивать я должна почти 3 л воды
5. оказывается, за быстрый набор текста мы теряем 1 калорию))))
6. если я поменяю пункт с медленного на быстрое похудение, то съедать я должна 1200 калорий, и похудею до 60 кг за 14 дней)))

в общем проги испытываю)) как найду оптимальную, напишу, может кому-то будет интеерсно)

как влить в себя 3 литра)))
и срочно-срочно строчить многа текстаааааааааааааа

Answer 4 · 2015-03-18T18:51:23+02:00

Ответ дляDimasha2012

ой..мне норм...не большие ну мне хватает! у меня 75 с! 2 размер! споминаю как кормила 3-4 был...это ужас...они бегали со мной((( ну уж нет, лучше пусть такие))))))

С-это третий)
В-2)

Answer 5 · 2015-03-18T18:51:53+02:00

Ответ дляAnirika

в общем девочки, поставила себе прогу для расчета калорий
поставила 5 штук)))
ну чтобы сравнить, кто что говорит о моем теле)

1. оказывается мой идеальный вес 58 кг, а не 60, как хочу я)
2. для того, чтобы похудеть на 4 кг (те, что я хочу) мне понадобится 28 дней)
3. в день я должна съедать 1550 калорий (в принципе если я не обжираюсь и рацион одинаков, выходит по сегоняшнему дню, то съедаю я 1300-1400) тогда вопрос, почему я еще не 58 кг? ))))
4. выпивать я должна почти 3 л воды
5. оказывается, за быстрый набор текста мы теряем 1 калорию))))
6. если я поменяю пункт с медленного на быстрое похудение, то съедать я должна 1200 калорий, и похудею до 60 кг за 14 дней)))

в общем проги испытываю)) как найду оптимальную, напишу, может кому-то будет интеерсно)

Ир, а ты пьешь?

Answer 6 · 2015-03-18T18:53:17+02:00

Ответ дляБармалейка2

1,5 л в день
может мало стало воды с такой нагрузкой и потому задерживается?
а ссыль есть на Куркурину?

https://

это не именно то там в других видео есть о правильном питании...что то такое!

Answer 7 · 2015-03-18T18:54:09+02:00

Dimasha2012• 18 марта 2015

2617

Бли.... не то пропишите Анна куркурина в ютюбе...правильное питание

Answer 8 · 2015-03-18T18:54:54+02:00

Ответ дляБармалейка2

а С это не третий размер???

у меня С , но это как полный второй!

Answer 9 · 2015-03-18T18:56:05+02:00

Ответ дляDimasha2012

Бли.... не то пропишите Анна куркурина в ютюбе...правильное питание

ок, поищу
может так утешусь)))

Answer 10 · 2015-03-18T18:56:43+02:00

Ответ дляDimasha2012

у меня С , но это как полный второй!

Да?
Всегда счиатала А-1, В-2, С-3, Д-4

Answer 11 · 2015-03-18T18:57:53+02:00

Ответ дляБармалейка2

у меня милавица, 75В-это типа второй, но у меня такое ощущение, что полуторный у меня размер, ггг)))
да и хрен с ним)

ну у меня до родов был В, а теперь 75 С!!есть паралельные размеры...нопример мой 80 B!но 75 С лучше под расположение груди подходит!!!короче))))

Answer 12 · 2015-03-18T18:58:51+02:00

Ответ дляDimasha2012

ну у меня до родов был В, а теперь 75 С!!есть паралельные размеры...нопример мой 80 B!но 75 С лучше под расположение груди подходит!!!короче))))

ладно, хорош о сиськах

давайте о треньках)
вы скока воды пьете?

Answer 13 · 2015-03-18T18:59:44+02:00

Ответ дляБармалейка2

ладно, хорош о сиськах

давайте о треньках)
вы скока воды пьете?

не много...литра 1,5-2 л!!пью перед каждым приемом птищи за 30 мин!

Answer 14 · 2015-03-18T19:03:22+02:00

Ответ дляDimasha2012

не много...литра 1,5-2 л!!пью перед каждым приемом птищи за 30 мин!

а надо 3...как их выпить
1,5 я легко пью

Answer 15 · 2015-03-18T19:19:41+02:00

Ответ дляБармалейка2

Ир, а ты пьешь?

та нифига я не пью
у меня кампот каждый день
кефир, если не забываю купить
+ чай утром, в обед капуччино
ну во время треньки выпиваю 300 мл Моршинской

Answer 16 · 2015-03-18T19:46:14+02:00

Алёнкина• 18 марта 2015

2626

Сделала 1 раз 3 уровень риппы и чего-то мне не понравились упражнения

Answer 17 · 2015-03-18T19:54:30+02:00

Ответ дляAnirika

та нифига я не пью
у меня кампот каждый день
кефир, если не забываю купить
+ чай утром, в обед капуччино
ну во время треньки выпиваю 300 мл Моршинской

тсю на тебя)))
я компот вообще не пью)))

Answer 18 · 2015-03-18T19:55:14+02:00

Ответ дляАлёнкина

Сделала 1 раз 3 уровень риппы и чего-то мне не понравились упражнения

я сегодня их мельком глянула и не в восторге тоже)
может на что-то перейдем

Answer 19 · 2015-03-18T20:08:02+02:00

Ответ дляБармалейка2

я сегодня их мельком глянула и не в восторге тоже)
может на что-то перейдем

блин,как же ещё 5 дней продержаться,это не моё

Answer 20 · 2015-03-18T20:18:28+02:00

Ответ дляАлёнкина

блин,как же ещё 5 дней продержаться,это не моё

почему 5?
там же 4 уровня

Answer 21 · 2015-03-18T20:19:08+02:00

Бармалейка2• 18 марта 2015

2631

4 уровня по 6 дней и 1 выходной)
не знаю почему, но мне все же шреды больше нравились

Answer 22 · 2015-03-18T20:19:25+02:00

Ответ дляАлёнкина

блин,как же ещё 5 дней продержаться,это не моё

я думала я одна такая, кому рипы не понравились

ну Танюха мечется и не знает, на чем остановится

Answer 23 · 2015-03-18T20:19:43+02:00

Ответ дляБармалейка2

4 уровня по 6 дней и 1 выходной)
не знаю почему, но мне все же шреды больше нравились

+100

Answer 24 · 2015-03-18T20:20:20+02:00

Ответ дляБармалейка2

4 уровня по 6 дней и 1 выходной)
не знаю почему, но мне все же шреды больше нравились

давай на плоский живот +ягодицы

Answer 25 · 2015-03-18T20:20:47+02:00

Ответ дляAnirika

я думала я одна такая, кому рипы не понравились

ну Танюха мечется и не знает, на чем остановится

я ж как та обезьяна)))
и к умным и красивым)))

Answer 26 · 2015-03-18T20:21:06+02:00

Ответ дляБармалейка2

4 уровня по 6 дней и 1 выходной)
не знаю почему, но мне все же шреды больше нравились

да знаю,я на 3 уровне 1-й день только сделала

Answer 27 · 2015-03-18T20:21:10+02:00

Ответ дляБармалейка2

я ж как та обезьяна)))
и к умным и красивым)))

ага, просто я промолчала

Answer 28 · 2015-03-18T20:21:12+02:00

Ответ дляAnirika

+100

та права ты, права на все 100))))

Answer 29 · 2015-03-18T20:21:34+02:00

Ответ дляАлёнкина

да знаю,я на 3 уровне 1-й день только сделала

пошла гляну, что там за зверь, 3й уровень

Answer 30 · 2015-03-18T20:21:45+02:00

Ответ дляAnirika

ага, просто я промолчала

из скромности)))
или из вежливости)))

Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Сейчас читают!