девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
ну не подтягивать колено, не знаю как объяснить _https://vk.com/topic-35185575_29103689?z=video-35185575_162057318%2F6429bd9dff96853298 на 15 мин, вот и мне тут ил рук не хватает. а это упражнение, что вы пишете с какого уровня, а то я не пойму
Ответ дляfuffo4ka
ну, впринципе. все под силу, единственное упражнение, которое я не могу сделать больше 1 раза- заменяю на отжимания, это как отжимания и одновременно надо одну ногу согнутую в колене подтянуть к локтю, 
как- то так объяснила. колени, ттт, не болят, посмотрим как последующие уровни.
как- то так объяснила. колени, ттт, не болят, посмотрим как последующие уровни.
через 3 дня попробую-перейду на 2 уровень
а как у вас вес-объемы?
а как у вас вес-объемы?
с объемами беда, после кд, правда,еще на 1 см меньше, и все
а за период ’простоя’ ничего не изменилось, но я и этому рада, что хоть не увеличилось))
а как вам 1 уровень рипов?
а за период ’простоя’ ничего не изменилось, но я и этому рада, что хоть не увеличилось)) а как вам 1 уровень рипов?
Ответ дляfuffo4ka
с объемами беда, после кд, правда,еще на 1 см меньше, и все а за период ’простоя’ ничего не изменилось, но я и этому рада, что хоть не увеличилось))
а как вам 1 уровень рипов?
а за период ’простоя’ ничего не изменилось, но я и этому рада, что хоть не увеличилось)) а как вам 1 уровень рипов?
мне шреды больше понравились
но риппы после шредов не скажу что легко, но могу сделать без перерыва
тоже долго металась, но решила риппы пройти)
а потом не знаю что буду делать
а вы на что перейдете?
по результатам-не ушел ни см, ни киллограмчик,наоборот прибавила кг(((, но тело подтянулось
но риппы после шредов не скажу что легко, но могу сделать без перерыва
тоже долго металась, но решила риппы пройти)
а потом не знаю что буду делать
а вы на что перейдете?
по результатам-не ушел ни см, ни киллограмчик,наоборот прибавила кг(((, но тело подтянулось
Ответ дляfuffo4ka
ну не подтягивать колено, не знаю как объяснить _https://vk.com/topic-35185575_29103689?z=video-35185575_162057318%2F6429bd9dff96853298 на 15 мин, вот и мне тут ил рук не хватает. а это упражнение, что вы пишете с какого уровня, а то я не пойму
ссылка не открыла, но нашла в своем видео, я про ФОТО1 и Вы наверное тоже))
а фото2 вот нашла в Ягодицах и плоском животе, вот я его ну никак((
а фото2 вот нашла в Ягодицах и плоском животе, вот я его ну никак((
да тоже не знаю, хоть бы рипы пройти. посмотрим, мне нужны такие треньки, чтоб не долго, 50 мин не знаю выдержу ли
ага, 1 фото оно это рипы 2 уровень 15 мин, а второе фото мне еще не попадалосьягодицы и пл.живот не делала еще
ягодицы и пл.живот не делала еще
Ответ дляfuffo4ka
ага, 1 фото оно это рипы 2 уровень 15 мин, а второе фото мне еще не попадалосьягодицы и пл.живот не делала еще
ягодицы и пл.живот не делала еще
ну я сначала хотела слимдаун микс делать, дошла до рипов 2й уровень (там на первой неделе и 1й и 2й уровень) а потом бросила) решила уже заняться своим животом более усиленно
Девочки я до нового года занималась месяца полтора с ПП скинула 7 кг, за праздники нахамала несколько кг., опять никак не могу начать занятия. Как себя затавить 
Ответ дляLavende
Девочки я до нового года занималась месяца полтора с ПП скинула 7 кг, за праздники нахамала несколько кг., опять никак не могу начать занятия. Как себя затавить
вливайтесь к нам)) у нас весело)
только чур без // ато тут две уже отмазались с таким диагнозом)))
только чур без // ато тут две уже отмазались с таким диагнозом)))
так, а ну рассказывайте про себя все от и до)) че вам там убрать надо))) подтянуть, что делать думаете?
я вот мужа жду... хочу ошарашить
я вот мужа жду... хочу ошарашить
Ответ дляLavende
Девочки я до нового года занималась месяца полтора с ПП скинула 7 кг, за праздники нахамала несколько кг., опять никак не могу начать занятия. Как себя затавить
давайте завтра начинайте)
присоединяйтесь к нам
и отписывайтесь каждый день, тогда сачковать не сможете)
присоединяйтесь к нам
и отписывайтесь каждый день, тогда сачковать не сможете)
Ответ дляAnirika
так, а ну рассказывайте про себя все от и до)) че вам там убрать надо))) подтянуть, что делать думаете?
я вот мужа жду... хочу ошарашить
я вот мужа жду... хочу ошарашить
и +ФОТО участниц
не сачкуем)))
не сачкуем)))
Ответ дляAnirika
вот, хвастаюсь))) на босу грудь и топ после стирки)
пошла прыгать))))
пошла прыгать))))
классный топ
классная грудь (моя нервно курит в сторонке)))
мне мой тоже выслать должны сегодня, правда укрпочтой-зажала я доставку НП)))
классная грудь (моя нервно курит в сторонке)))
мне мой тоже выслать должны сегодня, правда укрпочтой-зажала я доставку НП)))
Ответ дляAnirika
ну что бездельники? где все?
я тут отползала плоский живот, первый раз дожила до расслабления
я тут отползала плоский живот, первый раз дожила до расслабления
я-я пездельница)))), через 2 часика буду тренькаться
кстати, взяла заварила себе хвощ полевой-трава мочегонная и опа-я сегодня 61,2 а не 62....вопрос-пАчИму у меня задерживаться стала жидкость при треньках?)))
кстати, взяла заварила себе хвощ полевой-трава мочегонная и опа-я сегодня 61,2 а не 62....вопрос-пАчИму у меня задерживаться стала жидкость при треньках?)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу