девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляБармалейка2
а ты фото видела выше, которое в позе страуса
это жесть, а ноги на голове...это что было??))))хаха..я так не смогу)))
Ответ дляБармалейка2
это Ира - добрая девочка, мне треньку предложила
Тебе экзотики захотелось))))))
Я предложИла
Я предложИла
Ответ дляAnirika
Тебе экзотики захотелось))))))
Я предложИла
Я предложИла
та ну нафик такую экзотику))))
кстати, всем доброе утро!
кстати, всем доброе утро!
всем трям)
я только позавтракала
была с малым в поликлинике, кровь сдавали
ну а там по магазинам, по магазинам)))))
ток притопали
ща 2 часа пройдет и я на кардио кикбоксинг
ну что? нет желающих? всем страшно)))))
я только позавтракала
была с малым в поликлинике, кровь сдавали
ну а там по магазинам, по магазинам)))))
ток притопали
ща 2 часа пройдет и я на кардио кикбоксинг
ну что? нет желающих? всем страшно)))))
ну не час, меньше
там 57 мин с разминкой и заминкой
зато пресс просто пек огнем
нагрузка на руки, пресс, ноги, ягодицы
там 57 мин с разминкой и заминкой
зато пресс просто пек огнем
нагрузка на руки, пресс, ноги, ягодицы
хочу пока да, остаться на этой треньке
каждый день ее нельзя делать-мышцы должны отдыхать
а через день мне график нравится)))
каждый день ее нельзя делать-мышцы должны отдыхать
а через день мне график нравится)))
Ответ дляAnirika
смахлевала)))
а сегодня себя замеряла, талия -6см, бедра -3см
а сегодня себя замеряла, талия -6см, бедра -3см
та ладно-смахлевала)))
посмотрю-может кардио кикбоксинг попробую или ускорь метаболизм)))
ну мне по см нечего сказать
у меня все стоит
вернее жопа даже на 1 см больше, но это за счет того, что натренировалась-приподнялась)
посмотрю-может кардио кикбоксинг попробую или ускорь метаболизм)))
ну мне по см нечего сказать
у меня все стоит
вернее жопа даже на 1 см больше, но это за счет того, что натренировалась-приподнялась)
Ответ дляAnirika
пошла я попрыгаю) еще пару кило скину 
дразнишься тебе для мотивации - там фото бомба)
кста, тебя муж не узнает по приезду)
Ответ дляБармалейка2
дразнишься тебе для мотивации - там фото бомба)
кста, тебя муж не узнает по приезду)
ох_)))) мне до такого пресса... як до москвы рачки
Ответ дляБармалейка2
дразнишься тебе для мотивации - там фото бомба)
кста, тебя муж не узнает по приезду)
и все таки хочу гантели на 2-2,5 кг... еще не решила на сколько)))
да купи уж чтоб успокоится)
я не хочу
на НПЗ ТАК руки качаешь с ними, что огнем горит, какие 2,5 кг
я не хочу
на НПЗ ТАК руки качаешь с ними, что огнем горит, какие 2,5 кг
тащить лень с новой почты 5 кг... может будет в магазе дешевле, я еще не знаю... надо мониторить цены
отпрыгала)
супер)))) уже решила что все, а оказалось еще не все))))))) ох и Джилл
упражнения идут на счет до 10, потом кардио 30 сек и так всю треньку
понравилось, но чуствую, что нужен мышцам отдых... не знаю, может буду делать 4 треньки и отдых 1 день, псомотрю завтра
колено болит( на кикбоксинге уж очень чуствовалось
супер)))) уже решила что все, а оказалось еще не все))))))) ох и Джилл
упражнения идут на счет до 10, потом кардио 30 сек и так всю треньку
понравилось, но чуствую, что нужен мышцам отдых... не знаю, может буду делать 4 треньки и отдых 1 день, псомотрю завтра
колено болит( на кикбоксинге уж очень чуствовалось
Ответ дляAnirika
отпрыгала)
супер)))) уже решила что все, а оказалось еще не все))))))) ох и Джилл
упражнения идут на счет до 10, потом кардио 30 сек и так всю треньку
понравилось, но чуствую, что нужен мышцам отдых... не знаю, может буду делать 4 треньки и отдых 1 день, псомотрю завтра
колено болит( на кикбоксинге уж очень чуствовалось
супер)))) уже решила что все, а оказалось еще не все))))))) ох и Джилл
упражнения идут на счет до 10, потом кардио 30 сек и так всю треньку
понравилось, но чуствую, что нужен мышцам отдых... не знаю, может буду делать 4 треньки и отдых 1 день, псомотрю завтра
колено болит( на кикбоксинге уж очень чуствовалось
я тоже думаю что нужен отдых однозначно
мышцы формируются в отдыхе
мышцы формируются в отдыхе
Ответ дляАлёнкина
Молодец!!!Я тоже решила,что буду НПЗ делать
жму руку
ггг
там охватывает фсе мышицы тренька
одним махом всех зайцев так сказать
ггг
там охватывает фсе мышицы тренька
одним махом всех зайцев так сказать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу