девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
силы рук не хватает
но то такЭ
кстати, вот ваше фото в темке не было)
давайте, не стесняйтесь
мы тут все не идеальные)
но то такЭ
кстати, вот ваше фото в темке не было)
давайте, не стесняйтесь
мы тут все не идеальные)
так, подскажите мне пож
сегодня решила свой желудок протестировать йогуртом ЧУДО
открыла, попробывала, вкусняшка
даже кусочки фруктов есть))
пеервернула, смотрю калорийность 90 калорий в 100 грамах (бутылка 350 мл)
так вот, насколько это будет убийственно для моей попы? или можно смело пить? оказалось вкусно
сегодня решила свой желудок протестировать йогуртом ЧУДО
открыла, попробывала, вкусняшка
даже кусочки фруктов есть)) пеервернула, смотрю калорийность 90 калорий в 100 грамах (бутылка 350 мл)
так вот, насколько это будет убийственно для моей попы? или можно смело пить? оказалось вкусно
Ответ дляAnirika
так, подскажите мне пож
сегодня решила свой желудок протестировать йогуртом ЧУДО
открыла, попробывала, вкусняшка даже кусочки фруктов есть))
пеервернула, смотрю калорийность 90 калорий в 100 грамах (бутылка 350 мл)
так вот, насколько это будет убийственно для моей попы? или можно смело пить? оказалось вкусно
сегодня решила свой желудок протестировать йогуртом ЧУДО
открыла, попробывала, вкусняшка
даже кусочки фруктов есть)) пеервернула, смотрю калорийность 90 калорий в 100 грамах (бутылка 350 мл)
так вот, насколько это будет убийственно для моей попы? или можно смело пить? оказалось вкусно
Ира, не смеши меня
на йогурте не растолстеешь
на йогурте не растолстеешь
30 дней по 10...
Болела...
А это опять скачу :)
Не понравился плоский живот. Там 2цикла идёт.
Курс делаешь.минут 15.потом то же самое только быстрее...
Больше 30минут все вместе.
Слишком долго как.то...
Болела...
А это опять скачу :)
Не понравился плоский живот. Там 2цикла идёт.
Курс делаешь.минут 15.потом то же самое только быстрее...
Больше 30минут все вместе.
Слишком долго как.то...
А что такое НПЗ?
Отстала от жизни :)))))
Да, вот поупражнялась вчера, а как-то не чувствуется...
Не понравилось :(
Времени потрачено много.а ощущений никаких :(
Надо убойный попробовать сегодня...
Отстала от жизни :)))))
Да, вот поупражнялась вчера, а как-то не чувствуется...
Не понравилось :(
Времени потрачено много.а ощущений никаких :(
Надо убойный попробовать сегодня...
Нет проблемным зонам
57 минут
без разминок-заминок минут 40
нагрузка на руки, ноги, живот, ягодицы
сделала первый день сегодня
думаю заниматься через день
посмотрю будет ли завтра крепатура)
57 минут
без разминок-заминок минут 40
нагрузка на руки, ноги, живот, ягодицы
сделала первый день сегодня
думаю заниматься через день
посмотрю будет ли завтра крепатура)
силовая тренька
можно сочетать с кардио-ускорь метаболизм или кардио кикбоксинг
чередовать
я завтра посмотрю-буду ли делать кардио)))
можно сочетать с кардио-ускорь метаболизм или кардио кикбоксинг
чередовать
я завтра посмотрю-буду ли делать кардио)))
Доброе утро девушки!
можно к вам?
я из темки про похудение, худею вместе с девочками, но хотела ещё приобрести красивые формы тела)))
после родов сильно поправилась, немного сбросила, но не предел конечно же,
итого - вес 72 кг, рост 157 см, цель - сбросить 20 кг и получить хорошую форму,
раньше занималась по программе энви боди, но хочу попробовать джилл, посоветуйте с чего начать?
тип фигуры - песочные часы, проблемные зоны бедра и попа, хотя чего уж там, после родов все тело одна проблемная зона,
со след недели пойду с подружкой в тренажерку, но это 2 раза в неделю, в остальные дни хочу дома заниматься, вообщем буду рада вашим советам и рекомендациям!
можно к вам?
я из темки про похудение, худею вместе с девочками, но хотела ещё приобрести красивые формы тела)))
после родов сильно поправилась, немного сбросила, но не предел конечно же,
итого - вес 72 кг, рост 157 см, цель - сбросить 20 кг и получить хорошую форму,
раньше занималась по программе энви боди, но хочу попробовать джилл, посоветуйте с чего начать?
тип фигуры - песочные часы, проблемные зоны бедра и попа, хотя чего уж там, после родов все тело одна проблемная зона,
со след недели пойду с подружкой в тренажерку, но это 2 раза в неделю, в остальные дни хочу дома заниматься, вообщем буду рада вашим советам и рекомендациям!
Доброе утро! Присоединяйтесь конечно, у нас тут весело)
На счет занятий-начните со шредов-Стройная фигура за 30 дней, ссылка в темке автора
заниматься надо 30 дней, 10 дней каждого уровня, их там 3)
На счет занятий-начните со шредов-Стройная фигура за 30 дней, ссылка в темке автора
заниматься надо 30 дней, 10 дней каждого уровня, их там 3)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу