Парасюха• 09 июня 2015
Ловлю тапки,жду советы и подсказки!Вопросы внутри.
Ситуация такова,рост 167,вес 77,возраст 44.Есть не большая физ нагрузка,питание 5 раз в день,в основном правильное,вода пьется,но мало.Не уходит вес.Есть предположения,что гормоны и предклемактерический период дают о себе знать,обильное потение при любом движении(((.Врачи говорят,что здорова и по женски и по щитовидке.Как сбросить хотя бы 5 кг?Интересует для здоровья(гипертония дает о себе знать) и врач рекомендует похудеть хоть не много.
показать весь текст
53
0
согласна
и еще, все углеводы до обеда, фрукты тоже
шоколад только на завтрак, не позже, а лучше первое время отказаться вообще от него
ужин только белок и овощи, завтрак сложные углеводы, обед углеводы, мясо, овощи
Лаваш и хлебцы можно убрать,не вопрос.Молочка именно такой жирности,а вот зефир(в одной зефирке 150 кал)половинку или целый до обеда говорят можно,даже 2.Да и шоколад 10-25 черного можно.Не,не можна
)))
)))
я вот сегодня немного нарушила
сьела на ужин отварные желудки грам 350 и грам 100 черешни
вот черешней нарушила
сьела на ужин отварные желудки грам 350 и грам 100 черешни
вот черешней нарушила
Ответ дляПарасюха
Лаваш и хлебцы можно убрать,не вопрос.Молочка именно такой жирности,а вот зефир(в одной зефирке 150 кал)половинку или целый до обеда говорят можно,даже 2.Да и шоколад 10-25 черного можно.Не,не можна)))
)))
это можно когда оочень просто нереально хочется сладкого
но когда нужно похудеть, то лучше отказаться
но когда нужно похудеть, то лучше отказаться
Ответ дляПарасюха
Лаваш и хлебцы можно убрать,не вопрос.Молочка именно такой жирности,а вот зефир(в одной зефирке 150 кал)половинку или целый до обеда говорят можно,даже 2.Да и шоколад 10-25 черного можно.Не,не можна)))
)))
можно, когда уже поддерживаете вес, а если ваша цель именно похудеть, то позволяйте себе не чаще 2 раза в неделю, если сильно хочется.
Я сейчас похудела и уже могу многое себе позволить, иногда не чистое пп, но вес не возвращается. А когда начинала, то каждый кусок шоколадки видела потом на весах.
Еще пробуйте считать ккал, возможно вы не добираете норму свою или наоборот
мне? а вам?
я пытаюсь сообразить как тяжело сходить пописять? вы на встречах сидите без выхода по 3 часа? или все же сказать, извините я на минутку и сбегать в тубзик можно? ну или перед встречей сходить
я пытаюсь сообразить как тяжело сходить пописять? вы на встречах сидите без выхода по 3 часа? или все же сказать, извините я на минутку и сбегать в тубзик можно? ну или перед встречей сходить
Поняла.А что и сколько едите вы?Я сейчас хочу не есть после 18,в 20 стакан кисломолочки.До этого ела в 9-12-15-18-20,думаю это не мой график.Что скажите?
Простите, я ведь не знаю всей вашей ситуации. И я - точно не тот человек, который может вам помочь
Я - обычный офисный обитатель, который решил взять себя в руки и как-то сопротивляться остеохондрозу, головным болям и обвисшей попе :) А если у вас реальные проблемы со здоровьем, думаю, нужна рекомендация специалиста. Держитесь!
я не могу не кушать после 18.00 я ем последний раз в 19.00, так как с 18.00 до 19.00 я готовлю себе или салат или омлет или рыбу или мясо
а я сейчас не на пп. я на жесткаче, мне за 3 недели нужно сбросить 5 кг ( это я себе так решила)
утро : я пью кофе, иначе капец мне, 300-400 грам клубники без ничего ( глюкоза, что б мозг включился)
перекус через часа 2 2 огурца с солью
через 2 часа еще омлет из 2 яиц + салат из огурцов и салата
через 2 часа стакан кефира и зеленое яблоко
еще через два часа 300-400 грам белка или салата
сегодня вот нарушила
потом уже пью или чай или водичку по чуть чуть
ну а в перерывах между едой именно как вы и написали пью водичку
а я сейчас не на пп. я на жесткаче, мне за 3 недели нужно сбросить 5 кг ( это я себе так решила)
утро : я пью кофе, иначе капец мне, 300-400 грам клубники без ничего ( глюкоза, что б мозг включился)
перекус через часа 2 2 огурца с солью
через 2 часа еще омлет из 2 яиц + салат из огурцов и салата
через 2 часа стакан кефира и зеленое яблоко
еще через два часа 300-400 грам белка или салата
сегодня вот нарушила
потом уже пью или чай или водичку по чуть чуть
ну а в перерывах между едой именно как вы и написали пью водичку
Ответ дляЦаревна в уггах
Простите, я ведь не знаю всей вашей ситуации. И я - точно не тот человек, который может вам помочь
Я - обычный офисный обитатель, который решил взять себя в руки и как-то сопротивляться остеохондрозу, головным болям и обвисшей попе :) А если у вас реальные проблемы со здоровьем, думаю, нужна рекомендация специалиста. Держитесь!
Кофе не пью,клубнику не люблю))),спокойно могу без нее.Ну да,ужин можно перенсти на 19,но мне и 18 подходит.Да,вы правы,попробую еще и так,без зефирчиков и шоколада,думаю на 1300-1500 калорий в день или много мне?
как раз хорошо
заметите утром то, что вам нравится из сладких фруктов, черешня и т.д.. что б ваш мозг включился и у вас не было стресса из-за отсутствия сладкого
я кофе пью иначе буду спать весь день, но это чашечка без ничего
я только в 18.00 домой прилажу
а то и позже иногда
заметите утром то, что вам нравится из сладких фруктов, черешня и т.д.. что б ваш мозг включился и у вас не было стресса из-за отсутствия сладкого
я кофе пью иначе буду спать весь день, но это чашечка без ничего
я только в 18.00 домой прилажу
а то и позже иногда
Да я как-то и не могу сказать,что страдаю без сладкого,а вот без молока и творога,да,страдаю
.Ну буду пробовать дальше,надеюсь сдвину вес с этой стоячки)))А ник у меня,жесть жестяцкая
.Ну буду пробовать дальше,надеюсь сдвину вес с этой стоячки)))А ник у меня,жесть жестяцкая
прошу прощения, вопрос не по теме, а как вы боретесь с повышенным потоотделением? подруга прочитала вашу тему и призналась,что у нее такая же проблема. возраст, вес,как и у вас. но эта проблема беспокоит ее уже лет 15. не может же это быть клим.период так долго?
Меня это беспокоит уже лет 10(((Никак не борюсь,потею и все.Не комфортно,не удобно,но что делать?Колоть ботокс под мышки,или что там колят,когда со лба течет так,что брови мокрые,смысла нет.Эндокринолог сказал -здорова,но нужно подхуднуть и все,анализы в нижней границе нормы,больше ничего.Я много лет пила противозачаточные(давление начало скакать после их отмены,а долгосрочных исследований про действие этих препаратов нет и этого никто не изучал,ведь побочки могут быть не только время приема,но и после отмены и еще через пару тройку лет,это я про гормональные таблетки),может все из-за этого,плюс чернобыль и пара абортов.Не знаю,может из-за этого и вес стоит.
спасибо вам огромное за ответ.мы почему-то были уверены, что это щитовидка барахлит.ан нет-все норма. но эндокринолог предложила обратиться к кардиологу.попробуем.
Да вот мне тоже все говорили про щитовидку,но ничего в этой области не нашли.Кардиолог тоже сказал здорова,не знаю.Вот и грешу на гормоны,потому как вес не 200 кг,что бы так потеть и зимой и летом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу