почти 2 месяца интенсывных тренировок в тренажерном зале.... итог вес не уменьшился ни на грамм..кожи стало больше(как бы лишняя как у шарпея) что с этим делать? у кого так было. Планирую снова начинать смловые тренировки с наростанием весов , чтоб дойти до своего рабочего веса, может кожа натянется сама по себе?
показать весь текст
77
0
я написала за интенсывные тренировки для сжигания жира, но я занимаюсь в тренажерном зале 1.5 лет с нормальным весом, а 2 мес назад решила после зимы жирок подсогнать...
ну для начала нужно как бы научится правильно питаться,войти в колею.Я пишу ’научится’ так как это процесс нелегкий,чтоб без срывов,вырабатывать режим,потом подключать спортпит.Да и о каком спортпите Вы говорите? Что нужно человеку который занимается для себя?Протеин?
Простите,я неправильно Вас поняла.
Полтора года немалый срок,при условии правильного питания и грамотных занятий,все уже как бы должно было бы быть хорошо и с умеренным процентом жира.
У меня тоже за первые пару месяцев особо не уходил, но объемы уходили заметно, кожа подтягивалась сразу и спортпит, и л-карнитин с первого же месяца. Питание ля моих целей все расписано буквально по часам и из него не получалось набрать нужное количество белка.
наверное, мышцы наростили немного, они тяжелее, чем жир. И немного жира ушло.
а насчет уменьшения веса, то 80% - это, все-таки, - питание.
Автор, посоветуйтесь с тренером, которому доверяете. А то тут каждая вторая высококвалифицированный тренер, ща как насоветуют:)
Ситуация конечно странная.
Ситуация конечно странная.
Ответ дляmammyanny
Простите,я неправильно Вас поняла.
Полтора года немалый срок,при условии правильного питания и грамотных занятий,все уже как бы должно было бы быть хорошо и с умеренным процентом жира.
у мня обмен вещест нормальный...я зимой ела в два раза больше чем сейчас и + хлеб..конфеты и вес как был 68 при росте 71 так и остался...но у меня в течении этих 2 мес и срывыбыли(ну как бы не срывы) я просто себе позволяла немного раслабиться. Я просто кушаю сейчас меньше...пью много воды , но не питаюсь жестко, чтоб не сорваться...по этому позволяю пару конфеток с кофе, мороженко одно ну все по чуть чють.
А зимой Вы занимались? И у Вас жирок? Тогда Вы сами знаете ответ) Если Вам мало лет, то кожа подтянется
Вы сами ответили на свой вопрос. Вся проблема в питании. Странно, что вы этого не поняли за 1,5 года тренировок.
В двух словах не обьяснить.
L-карнитин назначают спортсменам для повышения выносливости и эффективности во время выполнения упражнений, а также более быстрого увеличения мышечной массы. Препарат назначают пациентам с заболеваниями сердца (для повышения толерантности к физическим нагрузкам), а также пациентам пожилого возраста (для замедления старения головного мозга, улучшения концентрации внимания и памяти). L-карнитин может быть назначен недоношенным детям, а также детям в период активного роста для нормализации недостаточной массы тела и нормального развития скелетных мышц.
А протеин грубо говоря, не для того, чтобы мышцы росли, а чтобы мышечная ткань не уходила при похудении, потому что если есть необходимое количество белка в сутки, то придется очень много сьесть.
Протеин - для того, чтобы мышцы быстрее восстанавливались, так как белок - строительный материал для мышц.
Да простит меня автор, эксперты, отпишитесь в темке. Ооочень нужен взгляд со стороны https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1013026
вообще-то протеин это замена еде,белок в чистом виде.
Возможно Вы имели ввиду ВСАА,вот это уже расщепленный белок,его характеристике больше подходит ’для восстановления мышц’
Это аминокислота, которая работает, как жиросжигатель только во время тренировки. Без нагрузки он бесполезен КАК ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ.
Ну она же не писала, что принимает его. И если она есть хлеб и конфеты, то принимать тоже бесполезно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу