Форточка• 26 июня 2015
Что Вы обычно едите на завтрак?
Вопрос к тем, кто следит за своим весом и фигурой.
30
0
1. Творог с ложкой простокваши и ягодами + чай зеленый, или ромашковый.
2. Омлет белковый с овощами + чай.
2. Омлет белковый с овощами + чай.
творог со сметаной, бутерброд с сыром и кофе
или
омлет, кофе, твердый сыр и творог
или
суп, творог, твердый сыр и кофе
творог и твердый сыр ВСЕГДА!
или
омлет, кофе, твердый сыр и творог
или
суп, творог, твердый сыр и кофе
творог и твердый сыр ВСЕГДА!
Ответ дляЗефирная попка
блин кофе , я уже только обедаю и иногда ужинаю 
Зато у вас попка зефирная и я думаю все завидуют
Ответ дляВаша прЭлесть
Зато у вас попка зефирная и я думаю все завидуют
о нет это не попка а попище ))
вряд ли завидуют , но как говорится тем кто говорит про меня плохо пусть им отложится на попе))
сижу на диете а нормально покушать не могу, молочку не переношу вот поэтому и не завтракаю.Ну и по тому что не хочется отвыкла уже давно))
Омлет с овощами свежими или просто свежий овощной салат, травяные чаи или кофе крепкий, овсянка с фруктами, фруктовые яблочные оладушки или сырники, просто кусочки твердого сыра, и обязательно - много орехов.
Лучше б Вы не обедали или не ужинали, но завтрак обязателен. Особенно для похудения. А с кофе вместо завтрака только целлюлит себе напохудеть можно.
ну тьфу тьфу тьфу худею но медленно ))
знаю что нужно заменить , хочу поработать над этим в отпуск))
А у вас в городе Ашан есть? Я тоже не люблю молочку, но в Ашане продается такой крем-сыр крутой, именно французский, там ведерко полкило, есть жирность 0%, но по вкусу как филадельфия, супер.
обычно омлет или глазунь с овощами.но бывает и овсянка с укропом или фета с овощами и кунжутом,по настроению.
1.Омлет со шпинатом, моцарелой и ветчиной
2.сырники со сметаной
3.овсянка с перепелин. яйцами
4.оладьи на кефире со сметаной
5. или еще что придумаю))
2.сырники со сметаной
3.овсянка с перепелин. яйцами
4.оладьи на кефире со сметаной
5. или еще что придумаю))
Я бы Вам не советовала употреблять обезжиренный творог больше 10 дней. Натуральные не может быть обезжиренным!
Я когда-то присела на обезжиренные молочные продукты, пока гастроэнтеролог, а потом и косметолог не прочитали мне лекцию!
’Кальций из обезжиренных продуктов практически не усваивается организмом. Он не встраивается в структуры организма, не поступает в кровь. И те, кто всегда на диете и злоупотребляют обезжиренным творогом, как правило, потом страдают остеопорозом — серьезным нарушением обмена веществ, при котором снижается плотность костей. Также в обезжиренном твороге не хватает витамина А и магния, а значит, могут быть проблемы и с нервной системой: при дефиците этих веществ человек становится нервозным и раздражительным. А когда вы на диете, вы и так нервничаете. Я считаю, что никакую диету, в том числе белковую, при которой рекомендуется обезжиренный творог, нельзя держать более 10 дней подряд. За это время ваш организм успеет сбросить лишнее, и при этом не возникнет дефицит полезных элементов’ - диетолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории.
Запомните, пожалуйста, одно правило относительно обезжиренных продуктов: там, где убирают один ингредиент – всегда добавляют другой. Если из продуктов уберут жир, и они станут называться «обезжиренными», значит, в них добавили всевозможные подсластители и ароматизаторы, транс-жиры, сахар, крахмал. Очень часто, когда в продукте понижают жирность, его калорийность может возрастать. Приведу простой пример. Знаете ли вы, что в йогурте с жирность 2,8% жира, находится 13,7 единиц углеводов, а йогурт 3,5% жира – 6,3 единиц углеводов. Калорийность жирного и обезжиренного кефира мало отличается. Единственно полезной едой может быть только натуральная’.
Оптимальным для здоровья (диеты, усвоения полезных веществ) счтитается творог 9% жирности.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу