Второй раз в жизни буду худеть на минус 20 кг, кто хочет со мной?

в самом вверху

автор, а подскажите пож-а есть принципальная разница-выпью я клубничное смузи или просто клубники поем? ну кроме как,смузи быстрей усвоится). (клубника -это к примеру)

нет, конечно ни какой разницы, просто смузи это возможно разнообразить полезно меню, + новый опыт рецептов, ведь, например, иногда дети не любят тот или иной полезный фрукт или овощь, а вот в составе смузи пьют , как правило, с удовольствием ))

только не надо целый день есть одни фрукты, это вредно постоянно, добавьте немного орехов, ростки пшеницы и т д в тот же прием пищи, то и клубника, вы должны наедаться, а не быть голодными

. я ем все что нужно,иначе совсем сложно будет )орешки у меня вместо сладостей, накупила всяких разных,особенно нра бразильский,мега сытный и вкусный

Вот хочу купить зернышки для ростков, но в продаже только рожь (жито)...Не хуже, чем пшеница?

автор,а новое правило недельки какое будет?

забыли про нас)

та да

может опять какие проблемы у автора с деткой ((

Надеюсь, что у автора все хорошо...и она просто занята. Но все же с нетерпением жду правило...

Ой девочки, это капец, 3 дня уже пытаюсь вам написать, но то то постоянно отвлекает)) Итак очень быстренько отвечаем- кто в каких местах больше похудел- БЕДРА ИЛИ ЖИВОТ???
и второй вопрос- в тех местах, где похудели - какие изменения кожи- ПОЯВИЛСЯ ЦЕЛЮЛИТ, РОВНАЯ ИЛИ ОБВИСАЕТ, ВООБЩЕМ СОСТОЯНИЕ КОЖИ КАКОЕ ??

ура,вы появились,все норм ?


я везде равномерно похудела,кожа в норме,не обвисла

у меня похудел только живот и обвисли бедра (((

для нас

https://sovet.kidstaff.com.ua/question-143351

больше с талии ушло, попа на месте стоит, кожа на руках хуже стала, руки похудели, целюлит есть, на бедрах но не много.

Теперь поступим немного по другому- те, у кого есть проблемы с кожей- вам сейчас необходимо восстановить кожу- начинаем обвертывания, скакалка , у кого проблемы с кожей на животе - рекомендую колесико для пресса купить. немного больше напишу завтра- я сейчас сама с ребенком- времени нет вообще ни минуты свободной. Также увеличиваем количество белковой пищи- завтра, обед и ужин - 60 %- это белок, разгрузочный день сделайте то же белковый- худеть вы и так продолжите, главное восстановить тонус и получить гладкую структуру кожи. Необходимо чтобы на проблемные места была нагрузка- есть вопросы, задавайте- буду отвечать))

ПРАВИЛО ЭТОЙ НЕДЕЛИ ЕЖЕДНЕВНО 30 МИНУТ СПОРТА- МОЖНО В 2 ПОДХОДА, ВЫБИРАЕМ ЧТО ХОТИМ ИЛИ ТО НЕОБХОДИМО, ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ- ПИШИТЕ, ПОПРОБУЮ ПОМОЧЬ, МОЖНО НАЧАТЬ С ПРИСЕДАНИЙ 34 ПОДХОДА ПО 20 РАЗ))

34??? или 3-4?

три - четыре однозначно)))


отличные правила,мне очень нра

а колесико я прикупила еще на первой недельке, и круг здоровье для талии и позвоночника

А подскажите пожалуйста, как оно выглядит это колесико и круг здоровья?

Удалено администрацией

сегодня понедельник...а нового правила нет((

Доброе утро)) следующие 2 недели мы будем пытаться жир и жировые отложение перевести в мышечную массу тем самым и снизить вес и сделать внешней вид проблемных мест более красивее и аккуратнее. Теперь вы должны минимум 30 минут уделять спорту в день. Я думаю все догадались о том какое питание сейачас будет- эо белковая диета, диета для спортсменнов и тд, у нее много названий, а результат один- уходят хорошо объемы, подтягивается кожа и хорошо сокращаются жировые отложения. Саму диету сброшу веером, как буду у компьютера, чтобы сейчас все не писать. Теперь 2 недели у нас не будет разгрузочных дней и разрешается немного жаренной пищи, для тех кто соскучился за жаренными кабачками и жаренной рыбкой)))

отлично) ждём меню))))

Я немного позже начала, поэтому отстаю на недельку. Насчет спорта - понятно, а меню? Извините, может невнемательно прочитала...

1 и 14 день. На завтрак – черный кофе без сахара. На обед – вареные яйца, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, и стакан томатного сока. На ужин – жареная или вареная рыба.
2 и 13 день. На завтрак – черный кофе без сахара, сухарик. На обед – жареная или вареная рыба, овощной салат с капустой и растительным маслом. На ужин – 200 г отварной говядины и 200 мл кефира.
3 и 12 день. На завтрак — черный кофе с сухариком. На обед — большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. На ужин — 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 и 11 день. На завтрак – черный кофе без сахара, 200 г творога. На обед – 3 отварные морковки с растительным маслом, сырое яйцо и 15 г твердого сыра. На ужин – любые фрукты.
5 и 10 день. На завтрак – тертая сырая морковь с лимонным соком. На обед – жареная или вареная рыба, 200 мл томатного сока. На ужин – фрукты.
6 и 9 день. На завтрак – черный кофе без сахара. На обед – половинка отварной курицы и салат из сырой капусты или морковки. На ужин – 2 вареных яйца и 200 г тертой сырой морковки с растительным маслом.
7 и 8 день. На завтрак – чай. На обед – 200 г отварной говядины и фрукты. На ужин – любой ужин, кроме 3-го дня.

я вам скинула стандартное меню такой белковой диеты, которой пользуются спортсмены ))) будут вопросы, пишите))

это же японская диета

я на такой сидела,очень эффективно в плане сбрасывания веса...только вот мне закрепить не удалось(((

и волосы полезли ужасно после диеты

а можно как -нибудь по другому питаться?

можно ее называть как угодно, это примерный эффективный план , чтобы убрать жировые отложение. что вам не подходит и ?