Добрый вечер ,девочки.
Обращаюсь с вопросами к тем,кто на правильном питании.
Я 4-й день на ПП.
Мне пишет меню девочка + тренировка дома через день.
Я чувствую себя голодной и иногда могу сьесть 1 хлебец,абрикосу,помидор в то время ,не по графику.
За день из не по графику может быть одни хлебец и 1 абрикоска.
Она меня за это ругает.
Я сьедаю даже не 2 хлебца ,а 1.Просто чтобы *заморить червячка*
Неужели это так критично?
Я пока не могу вьехать в сам принцип ПП.
Может у кого есть статьи ,чтобы почитать или видео в ютубе.
Расскажите ваши истории как вы пришли к ПП и как вам оно давалось.
Когда станет легче?
Как вы едите в гостях?
Обращаюсь с вопросами к тем,кто на правильном питании.
Я 4-й день на ПП.
Мне пишет меню девочка + тренировка дома через день.
Я чувствую себя голодной и иногда могу сьесть 1 хлебец,абрикосу,помидор в то время ,не по графику.
За день из не по графику может быть одни хлебец и 1 абрикоска.
Она меня за это ругает.
Я сьедаю даже не 2 хлебца ,а 1.Просто чтобы *заморить червячка*
Неужели это так критично?
Я пока не могу вьехать в сам принцип ПП.
Может у кого есть статьи ,чтобы почитать или видео в ютубе.
Расскажите ваши истории как вы пришли к ПП и как вам оно давалось.
Когда станет легче?
Как вы едите в гостях?
показать весь текст
42
0
это все в один перекус или что-то одно? Если что-то одно,то это маловато для перекуса при условии занятий спортом.Еще и гв.
Перед каждым приемом пищи старайтесь не забыть выпить стакан воды,так Вы приучите себя пить много.
И такие перекусы(углеводные) скорее годны для первой половины дня.
Дл 2й половины дня,предпочтительнее белковые перекусы.Например творог или протеин.Кстати протеин гарантированнно уталит голод на пару часов(такое прибл. время его усвоения).
Это мало для перекуса,как по мне.
Протеин это натуральный белок в чистом виде. Белковый соевый либо сывороточный,есть комбинированные,его пьют))))Просто как коктейль.
чего именно?Приемов пищи?Они расчитываютс индивидуально,и в зависимости от целей.Есть сециальные несложные формулы,сейчас есть даже приложения по расчету кбжу)))
Я же так не отвечу Вам с ходу.А вот к грече с огурцом должно быть еще филе куриное))))
Вот наример
Подсчитали свой каллораж, и расчитываете сколько чего.Можете приложение на телефон поставить. Там вообще,забиваешь еду, только вес нужно знать, и сразу просчитывает сколько каллорий, а некоторые сразу и белки жиры углеводы считают приложения.Месяц два,и уже будете знать свою норму.
Ну а вообще можно не заморачиваться, просто есть правильную еду,не есть углевоы на ужин и полностью исключить быстрые углеводы,и все будет ок)))
Простите,я Вас наверное задолбала.
То что я поняла - это есть продукты только соответственно времени суток.
И не быть голодной.
Спасибо.У меня теперь картинка нарисовалась.
На здоровье)))
Конечно каши лучше утро и обед,а на ужин белок.
У меня на ужин обычно мясо с овощами и потом еще творог ем за пару часов до сна.Перекусываю)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу