рукиЖимолости• 16 августа 2015
действенные упражнения для попы в домашних условиях.
добрый день.
съездила на море и на фотки как глянула, очуметь попа вся в дырочку
это у нас наследственно, вес у меня 54 кг, рост 170
и все равно есть эти дырочки
и да, я ленивая в спорт зал запишусь, заходить не буду
уже проверено
вот думаю может дома хоть начать заниматься, а там уже и азарт появится
кто может порекомендовать серию упражнение с видео
не ленитесь, как я(
спасибо за внимание.
съездила на море и на фотки как глянула, очуметь попа вся в дырочку
это у нас наследственно, вес у меня 54 кг, рост 170
и все равно есть эти дырочки
и да, я ленивая в спорт зал запишусь, заходить не буду
уже проверено
вот думаю может дома хоть начать заниматься, а там уже и азарт появится
кто может порекомендовать серию упражнение с видео
не ленитесь, как я(
спасибо за внимание.
4
0
ляжте на пол,согните ноги в коленках и поднимайте попу,только не 10 раз,это без толку,раз 30 для начала,потом увеличивайте кол-во раз .Второе-стойте и обопритесь рукой об стол или дверной проём например,поднимите ногу,согните ногу в колене,и бейте слегка пяткой об попу слегка напрягая мышцы ,со временем можно привязывать бутылочку с водой,мне помогали эти упражнения
можно сделать дома подводный массаж,это как на курортах подводный гидромассаж.Давление управления струи вручную можно довести до 5 атмосфер.Любой целлюлит слетит и попа подтянется,+ польза для здоровья..избавление от токсинов.Преимущество в том что дома в своей ванной,а не после кого то.Я себе сделал сам.Если интересно пишите.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу