Кто не спит и хочет худеть?

Ну как красавицы? Как день проходит? Я ППшничаю как и обещала

И я, как обычно. :) Утро: творог с отрубями+100 мл.молока, перекус- пол-апельсина, занятие в спортклубе-зумба и прогулка по улице 50 мин, перекус- миндаль, обед: суп: фасоль, сердечки, много зелени+ салат: капуста+сладкий перец и кусочек отварной грудки. Воды выпито 1.5 литра. Чувствую сырость.

Сытость)))) ох этот Т9)

я съела 2 хурмы средние. совсем печально ( перед этим было - творог с обезжиренным домашним йогуртом, рыба отварная и салатный лист зеленый. И воды - 1,5 литра точно. Сейчас чай с имбирем и кардамоном заварила. И сытая очень.

я когда укладывалась в 22 спать, то мне намного легче было поддерживать вес.

А я вечером планирую на Крещатике перепичку с томатным соком и лимонно-шоколадное мороженое - мне можно!

сижу на голодовке. ни ем вообще ничего,т.к. проблемы не лишнего веса а здоровья-злая как собака,хочу жрать жрать и жрать. скоро мебель буду грызть.долго не выдержу

Сама думала такую тему создавать.
Мне Дюкан не пошел. Очень сложно(( . Но я нашла для себя идеальную систему питания. За месяц минус 1,5 кг.

В ней хорошо то, что нет ограничений по вкусняшкам, но есть ограничение по времени.

Утром обязательно 2 стакана воды - больших! Перед каждым приемом пищи за 15 -20 минут - стакан воды. В день - не менее 2 литров.

Утром ем много! Вчера, например, на завтрак съела три тоста с маслом и сыром, яичниа, кофе со сливками и конфетку. В 11 часов - стакан воды. В 2 часа дня обед ( перед этим - обязательно один или два стакана воды!), ни в чем себе не отказывая: уха, 2 куска батона, еще чай со сливками и бутер. А дальше - самое интересное. Последний прием пищи - не позже 16 часов. Кушаю что угодно , но не до отвала. Дальше - до вечера надо выпить еще 2-3 стакана воды. Спать - не позже 22-23. Когда пьешь вечером воду, легко сдержаться и не ужинать, когда семья кушает. А если очень хочется, я говорю себе, что я все это съем завтра утром! Если ооооочень хочется, то беру из ужина что-то одно белковое ( например, рыбу или котлету)+ салат. Но стараюсь все-таки не ужинать, это не сложно, если в обед хорошо покушал.

Короче, во-первых, утром легкость нереальная! Кожа очистилась! Целлюлит уменьшился! И главное - я ем конфеты и пироженки! ааа, еще, ушли отеки! Казалось бы, когда пьешь столько воды, она должна в отеки переходить, а все почему-то происходит наоборот - утром никаких отеков ни под глазами, ни на лице!

Поэтому правила установила себе такие:
**вода не менее 2 литров в день, причем в первую половину дня должна быть выпита бОльшая часть ( 6 стаканов из 8, например). Вода должна быть вкусная. Это главное условие! Тогда ее легко пить. Мы покупали раньше дешевую, меня прям тошнило, когда я ее пила. В последние две недели перешли к дорогой воде, ее можно пить бесконечно и легко!
**утром кушаем ни в чем себе не отказывая. Можно сладкое, жирное, кофе, и т.д.. Не забываем, что за 20 мин перед завтраком 2 огромных стакана воды - грамм по 300.
**Обед - кушаем, ни в чем себе не отказывая, можно конфетку или сладкое, но немного. Обед - не позже 13-14 часов. Не забываем про 1-2 стакана воды за 20 минут перед обедом!
** Ужин или перекус - в 16.00 Желательно легкий, сладкого уже не есть, вредного желательно тоже. Стакан воды за 15 минут ДО - обязательно!

После 16 - не едим, только пьем воду - для дневной нормы останется пару стаканов выпить, если в течение дня пить по схеме.

Мне легко придерживаться такой системы питания, потому что очень сложно отказаться от булок и сладкого. Я их обожаю! И сладкий кофе - моя слабость. А вот нашла альтернативу. Худеешь не быстро, да, но надежно и без нервов.

типа кремлевской?

забыла еще написать. Очень важно ложиться спать не позже 23 - это максимум! Лучше раньше. Чем раньше ляжешь, тем быстрее идет похудение. Не знаю, почему так, но я как-то неделю с детьми укладывалась в 10 вечера, так в эту неделю самый большой отвес был - 800 г! А в остальные - по 400 примерно.

Еще вспомнила важный момент! Одна чашка кофе или чая выводит двойную норму жидкости. То есть если с утра выпил кофе, то нужно две чашки воды добавить к 2 литрам дополнительно. Это важно! Кстати, утром, когда выпиваешь до 13 часов дня больше литра воды, то вообще не ходишь в туалет! Фантастика какая-то... Куда она девается? А если выпить чашку чая или кофе, то в туалет идешь максимум через полчаса. Вот такая фигня)

И я к вам.вес 75,хочу 55.я бессильна перед сладким

не знаю,не знаю))) Я в какое время дня не выпью воды- каждые полчаса в туалете

У меня такое поначалу было. Через 15 минут после воды бегу в тубз. А потом она куда-то деваться стала, сама не пойму, куда Но вот кожа стала как бархатная - это точно, и морщинки уменьшились. Короче, куда-то эта вода стала впитываться. Причем на весе отражается только в меньшую сторону!

нет-нет! мне меньеш весить нельзя,вы что)) 47кг)))

ого! так что вы в этой теме делаете? дразнитесь?))

напишите плиз okcik75@mail.ru

читаю полезные советы по питанию)

Скиньте мне, пожалуйста на sasha710@ukr.net

и мне если можно сбросьте mishytaxx@mail.ru

Добрый вечер, а мне можно информацию о правильном питании timaandlena@gmail.com

Поделитесь, пожалуйста prod_pit@ukr.net

Девочки могу помочь в похудение очень легко и просто(сама через это прошла) только правильное сбалансированое питание и не много спорта в домашних условиях.Распешу питание и тренировки.Пишите в личку

Привет! У меня сегодня не очень по питанию. Весь день провела в магазинах и на рынке.Домой только пришла,голодная, ела что было, суп с лапшой и плов.Зато продуктов накупила, можно и худеть)
Завтрак был овсянка.

Вы серьезно? Прям всё жирное ели? Придерживались полностью?
Моя знакомая как-то так худела. Я прозревала...По пол банки сливок ела. Но похудела не сильно, может не всё соблюдала.

Отправила)

Отправила)

У вас заблокирована почта, немогу отправить, рамблер ругается. Дайте другой ящик.

Ну умничк! Я подвела сама себя( Поела только два раза сегодня, и плотно. Одна радость, что весь день на ногах, а не на диване.

Читаю и волосы дыбом... Это ж как себя надо не любить чтобы дожраться (простите, другого слова не могу подобрать) до 100 кг, а потом еще и ночью печенье со сгущенкой уплетать?