Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?

девочки, а вы свинину кушаете? А то у меня свекры держут свиней, по этому мясо есть всегда. А вот курятина только весной появляется. Сейчас себе покупаю, но блин оказывается ПП это очень дорогое удовольствие.

о, вы моя сестра, я начинала с весом 101,3 кг

я только говядину и курятину

Здравствуйте! Записываю... молодец.

А проверим Но и до пятницы - будьте с нами!!!

Вполне возможно. О подобных ’побочках’ много инфы на форумах.

Ну в конце концов, можно полакомиться нежирным кусочком)) Готовьте себе по-диетически. Но лучше отдать предпочтение другому мясу. У меня знакомая живет за городом, тоже вокруг одни ’хрюши’, а фигурку-то хочется. Она отдала предпочтание растительной пище+молочка+яйца. Собственно, более вегетарианское меню (но иногда свиную паровую котлетку точит). За полтора года минус 36кг!!!!

Ок, дякую!

И у меня 68. Хочу к вам присоединиться!

Драсти-мордасти У меня ЧТО? Вы кто? А ну-ка давайте знакомиться Вы мужчина или женщина??? как зовут вас?

Автор, вы испугали собеседника вопросами)) Вы бы в темке прописали правило, и наверное, красным - хочешь присоединиться ответь на вопросы. если возможна редакция.

Таня - Канителька, у меня к Вам вопрос, Вы писали о разгрузочном дне молоко+чай. Кроме этого еще надо выпивать положенную норму воды?

Отвечаю) - обязательно!, даже, если кажется, что она уже внутри булькает)). Хорошо разгрузиться, если надумаете пробовать. Мне нравится и с черным, и с зеленым чаем, ну, и молоко я люблю).

Та нет никакой редакции. Я бы в ’шапочке’ делала всегда важную инфу. Та вы понимаете, что я нарочисто в иронично-строгой форме спросила: настоящий желающий - не испугается)), а тот, кто пришел ’спросить’ - смоется Научены мы уже здесь)))

Алина, вам крупно повезло, что наша Канителька старается следить за постами и заметила ваш вопрос. В следующий раз просто нажмите на ’ответить’ под любым постом нужного человека. Тогда он увидит, что вы спросили именно его. Вот как и сейчас вам отразится мой ответ.

и судя по нику, не должно было испугать , но что-то похоже, как мимо пробегала

Тань, а можно поподробнее, а то я сегодня всяких вредностей наелась, сбилась с праведного пути, ненавижу КД

Я не часто, но варю себе кусочками. Весь жир срезаю,что бы чисто мясо оставалось.

А как у Вас со спортом, в том весе было?Пыталась заниматься, но спина отваливается просто,хочу до 90 сбросить и начать джилиан 30 дней.

Если не секрет сколько сейчас?

Здравствуйте, приношу свои извинения, что написала что хочу к Вам, и в пятницу не отписалась (не было возможности).
Вот мои замеры, и вес. Фото приложу чуть позже ( не могу фотку с тел. скинуть на комп чтоб выложить. комп не видет тел.)
Вес-70 кг
ОГ-97
ОТ-90
ОБ-103
Моя проблема это животик, от которого я очень хочу избавится.

Можно поподробнее))). Вот скопировала свой пост о разгрузочных днях.


Делюсь опытом))), может кому-то пригодиться).
Стараюсь питаться правильно(ну, насколько это возможно) и 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни(диетологи советуют проводить их 1 раз в неделю, я с ними согласна, но так как веду активную борьбу с лишним весом.... пока не соглашаюсь).Лучше всего заранее спланировать рацион на этот день и распределить еду на 4-5 приемов. Не стоит забывать о том, что разгрузочный день, как и любая диета - это стресс для организма, поэтому меню нужно выбирать по своему вкусу. Самый жесткий вариант - день на воде, когда все продукты исключены, проводила несколько раз и пока отказалась - настроение резко падает, есть риск сорваться(. Чередуя разные дни, в один день можно выбирать фрукты, в другой овощи. Перечень продуктов довольно широк – это и овощи, фрукты, злаки, молочные и кисломолочные продукты. Лучше выбирать то, что больше приятно для организма. Частые приемы пищи стимулируют обменные процессы. Поэтому делю день на несколько равных промежутков времени и стараюсь их не пропускать.
Мне больше всего подошли такие варианты.
1. Разгрузочный день на кефире. 1,5 литра кефира делю примерно на 5-6 порций и пью в течение дня.
2.Гречка с кефиром.
3.Несоленая рисовая каша.
4.Яблочный день. Яблоки я запекаю в духовке(от свежих мне больше кушать хочется)

5.Арбузный день: 1,5 килограмма арбуза мякоти в день (без шкурок). Сейчас не сезон, но время летит быстро)))).
6.Фруктовый день: любые фрукты массой 1.5 кг. Исключение - виноград и бананы.
7.Овощной день: 1,5 кг свежих сырых или вареных овощей. Мне нравиться тыква, кабачок, огурец, свекла, капуста.
8. И мой самый любимый(грешна, люблю сладкое). Полтора литра молока и стакан крепкой заварки(столовая ложка на стакан кипятка)+ 7 ч.л. сахара(делаю меньше, все равно вкусно). Получается 7 сладких стаканов, пить каждые 2 часа по стакану. За день уходит килограмм. Проверяла, действительно уходит, при этом вес был гораздо скромнее, чем сейчас). Очень легкий и приятный разгрузочный день. Забыла написать - чай черный.
9. Есть еще один вариант(его еще на себе не опробовала, но думаю тоже должно быть неплохо). 1-1,5 молока подогреть до температуры 80 и добавить 1+1,5 ст.л. зеленого чая, заваривать 10 минут, а затем процедить. Это вся еда на день))), обещают - 1,5 кг. Ощутимо понижает давление, не делать 2 дня подряд.

И еще неплохо мне как разгрузочный день идет гречка с кефиром. С вечера столовую ложку гречки(мне удобнее смолоть на кофемолке) заливаю стаканом кефира и в холодильник. Делаю 3 таких чашечки на день, больше съесть не получалось))))). День вполне можно так разгрузиться, больше, думаю не стоит - можно потом во все тяжкие броситься). Юлик, не расстраивайся, все будет ОК и КД закончаться)))). И вообще, весна скоро - шокируем всех свой красотой!

Забыла написать, что опробовала на себе и молоко с зеленым чаем, понравилось даже больше, чем с черным). Сколько за день сбросила - не знаю, но результат за неделю был хороший.

Танюша , огромное спасибо, и мои любимые цветы в придачу...лишний раз убеждаюсь, если бы не вы девченки, уже бы бросила это трудное дело, а так вспоминаю про пятницу и опять выхожу на тропу войны с лишними кг

Не за что))). Вместе мы сила. Удачного и легкого разгрузочного дня! И вкусного!

спасибо, на этой неделе попробую

Джилианс мне не пошла, как выговорите спина начала отваливаться. Со вчерашнего дня начала шагать с Лесли, пока выбрала программу на 2 мили, не сложно.

Жанна зовут меня. 29 лет. 68 кг. Хочу сбросить хотя бы 10. Объемы не меряла. Но грудь маленькая, а жо..па большая. И я опять нажралась на ночь. Как бороться с привычками? Тяжелее всего отказаться от сладостей. Я кондитер. Часто пробую новые рецепты.

Класс, Жанна, вы - художник по вкусненькому)) Мы взвешиваемся в пятницу (в субботу новая линеечка), а объемы измеряем раз в месяц - 15-го. Но если вы не перегорите, то выкладывайте свой вес в будущую пятницу (фото весов желательно) и объемы. И вы - с нами!
А как бороться с привычками? Знаете, это не объяснить в минуту. Это надо почувствовать. Когда ты застегиваешь на себе брюки, которые носила ’ДО’, то появляется такой кураж, что кусок торта в глотку не полезет (ведь через месяц можно одеть и облегающее платье))
Мы будем об этом говорить обязательно!