ЧукИГеки• 15 ноября 2015
у меня почти 90кг! Помогите похудеть
Очень сильно себя запустила, при росте 174см. вешу 86кг!!! и ношу 50-52 размер( жир в основном на бедрах и ж... Решила наконец таки взяться за себя.Поддержки со стороны мужа в плане похудения нет(, даже наоборот он против я ему больше нравлюсь такой как я сейчас., так что приводить себя в порядок буду в тайне от него.
По поводу питания, в принципе ем не много но ем очень неправильно, завтрак в основном пропускаю, в обед могу съесть яблоко\салат\хурму или чай с бутербродом,на ужин мясо или рыба с картошкой или с другим неправильным гарниром, после что то сладенькое (шоколадка или несколько конфеток). С понедельника хочу исключить из своего меню сладкое и мучное, в обязательном порядке начать завтракать и пить много воды.
Хочу спросить у Вас как считаете с каких физических нагрузок\комплексов лучше начать, как считаете подойдет ли для новичка занятия с Джилиан Майклс "похудей за 30 дней".
По поводу питания, в принципе ем не много но ем очень неправильно, завтрак в основном пропускаю, в обед могу съесть яблоко\салат\хурму или чай с бутербродом,на ужин мясо или рыба с картошкой или с другим неправильным гарниром, после что то сладенькое (шоколадка или несколько конфеток). С понедельника хочу исключить из своего меню сладкое и мучное, в обязательном порядке начать завтракать и пить много воды.
Хочу спросить у Вас как считаете с каких физических нагрузок\комплексов лучше начать, как считаете подойдет ли для новичка занятия с Джилиан Майклс "похудей за 30 дней".
41
0
Я херею!!! С понедьника!
Если человек решил,то начинает прямо сию секунду,а не с понедельника!
То есть сегодня вечерком ещё сожрешь картошечки?!
Если человек решил,то начинает прямо сию секунду,а не с понедельника!
То есть сегодня вечерком ещё сожрешь картошечки?!
Хорошая фигура состоит на 80% из правильного питания и токи на 20% от спорта!
Поэтому само главное правильно питаться!
Ну и хотя бы с зарядки утренней начать
Поэтому само главное правильно питаться!
Ну и хотя бы с зарядки утренней начать
надо есть 5 раз в день, порция не более 200 грн, будете голодать худеть не будете. И воды литра 2 минимум, чистой
Я бы посоветовала Вам сначала наладить питание. То, что вес уйдет 100%.
А потом через месяц тренировки. Вес все-таки великоват и нагрузка на организм резковата будет.
А потом через месяц тренировки. Вес все-таки великоват и нагрузка на организм резковата будет.
Автор,налаживайте режим приема пищи,дробно и правильно питание,воду пить и зарядку хоть какую-то делать,планку,велосипед,махи,скручивания и повороты.Ни одна радикальная диета вам не нужна,дюкан тем паче,только режим приема пищи и правильные продукты,не быстро,но стабильно помогут вам добиться цели!
Совсем не опасен, главное правильно придерживаться системе питания, опасен для тех, кто не серьезно к этому относится)) Там главное много жидкости!
Автор, вы примерно описали мою фигуру: занимаюсь по Джилиан Майклс ’похудей за 30 дней’. Стараюсь не ужинать после 6 вечера. Не ем мучное и сладкое. За месяц - минус 5 кг.
Так вы написали на ужин рыба с картошкой!не любите а едите?!
В фруктах много сахара!их можно есть только в первой половине дня!вечером тока грейпфрут можно.из еды обычной молочку не жирную,отварную рыбу,птицу.
попробую, с питанием у меня пока проблема, постараюсь исправить. Я 8 лет назад уже худела на 22 кг., без физических нагрузок, просто исключила все вредное и делала 2 раза в неделю разгрузочные дни.
ох автор, была 31, похудела на спорте и итании до 86, а сейчас опять 89 и не худеется, зараза. Но к весне нужно похудеть.
Жидкость не всем показана в таких кол-вах,это первое,а второе то,что такое кол-во белка не любой организм может принять и переварить,да и проблемы со здоровьем уже имеющиеся,почки в частности,могут сыграть злую шутку.И это не голословие,это факты.
Если худеете,то картофель ни в каком виде лучше не есть.а в запечённое вообще весь крахмал остаётся,который для фигуры на оч хорошо.
Ответ дляЖаннаНеАгузарова
Умничка,все верно!А главное,это ваше желание и правильный настрой,все у вас получится!
СПАСИБО)
Мне вот на днях сказали что разгрузочный день на тыквенном соке--это просто улёт как способствует похудению.так ещё и польза.
Красный список--лучше вообще исключить.
Желтый тока вместе с зелёным и очень зелёным и тока в первой половине дня.зеленый хоть весь день.очень зелёный хоть ночью!
И перед каждым приёмом пищи стакан воды.утром натощак лучше 2 стакана.
Тока внимательно зелёный от оч лелеянного отделите.
Желтый тока вместе с зелёным и очень зелёным и тока в первой половине дня.зеленый хоть весь день.очень зелёный хоть ночью!
И перед каждым приёмом пищи стакан воды.утром натощак лучше 2 стакана.
Тока внимательно зелёный от оч лелеянного отделите.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу