ЧукИГеки• 15 ноября 2015
у меня почти 90кг! Помогите похудеть
Очень сильно себя запустила, при росте 174см. вешу 86кг!!! и ношу 50-52 размер( жир в основном на бедрах и ж... Решила наконец таки взяться за себя.Поддержки со стороны мужа в плане похудения нет(, даже наоборот он против я ему больше нравлюсь такой как я сейчас., так что приводить себя в порядок буду в тайне от него.
По поводу питания, в принципе ем не много но ем очень неправильно, завтрак в основном пропускаю, в обед могу съесть яблоко\салат\хурму или чай с бутербродом,на ужин мясо или рыба с картошкой или с другим неправильным гарниром, после что то сладенькое (шоколадка или несколько конфеток). С понедельника хочу исключить из своего меню сладкое и мучное, в обязательном порядке начать завтракать и пить много воды.
Хочу спросить у Вас как считаете с каких физических нагрузок\комплексов лучше начать, как считаете подойдет ли для новичка занятия с Джилиан Майклс "похудей за 30 дней".
По поводу питания, в принципе ем не много но ем очень неправильно, завтрак в основном пропускаю, в обед могу съесть яблоко\салат\хурму или чай с бутербродом,на ужин мясо или рыба с картошкой или с другим неправильным гарниром, после что то сладенькое (шоколадка или несколько конфеток). С понедельника хочу исключить из своего меню сладкое и мучное, в обязательном порядке начать завтракать и пить много воды.
Хочу спросить у Вас как считаете с каких физических нагрузок\комплексов лучше начать, как считаете подойдет ли для новичка занятия с Джилиан Майклс "похудей за 30 дней".
показать весь текст
41
0
так держать
автор, если уже худели, то знаете что есть не стОит, упражнения обязательно делайте, это ускорить процесс. я сама занималась в зале, но если возможности нет, то о Джилианс слышала много хорошого. я приедрживаюсь мнения что голодать нельзя, нужно заменять на полезные и некаллорийные продукты, вода и спорт в любом его проявлении и постоянство!
ее видео, очень много полезных советов. За городом живете, тем более намного больше возможностей, чем у девчонок из города.
Мне помогли коктейли Энерджи Диет.Никаких физ.упражнений не делала.Просто по спец.программе пила ЕД.За неделю уходило по 2кг
Нужно подобрать для себя правильную диету . Все чисто индивидуально. Не ограничивать в любимых продуктах. И конечно активный образ жизни. Пол часа уделить физическим упражнениям. И все будет в норме.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу