Холодная каша• 17 ноября 2015
Про присед) нужен ли пояс?
Девочки - спортсменки,только те, кто занимается в тренажерном зале!!! С каким весом приседаете, пользуетесь ли поясом? нужен ли он и зачем?
13
0
Становую с поясом делаю, но вес рабочий 1,5*мой.
Приседы - обычно без, ну иногда могу одеть.
Приседаю с весом 40 кг, сама вешу 48.
Приседы - обычно без, ну иногда могу одеть.
Приседаю с весом 40 кг, сама вешу 48.
у меня вес 50 ,присед 50 кг 3 * 12.Я от думаю может поясом затягиваться,как-то слышала,что из-за такого веса может талия расшириться, а мне это не надо((
пояс нужен чтобы поясница не округлялась, если у вас с этим проблем нет с рабочим весом, то одевать не стоит. У меня рабочий вес на присед 55 кг, становая 50 кг, пояс не одеваю, пока не вижу необходимости.
Я делаю тяги и приседы с поясом даже с меньшем весом. Да, талия может расшириться, к тому же так лучше зафиксированы поясница и спина.
ахаха) от девченки, повеселили))) талия расширится....если не будете косые мышцы живота качать неправильно, то талия не расширится....
нет, не расшириться талия- пояс одевают, чтобы распределить давление внутрибрюшное и снизить нагрузку по поясницу - без пояса легче спину округлить, с поясом сложнее. НО для приседов я не вижу смысла, если техника правильная, то не сорвете спину. Я иногда после больших перерывов в тренировках одеваю его, ну и становую, если с большим весом делаю, только на подход, потом снимаю его.
Пояс изначально нужен для работы с предельными весами, чтобы избежать возможных травм. Если вес не предельный или не близок к нему, то в таком случае пояс уместен, чтобы зафиксировать поясницу. Нагрузка концентрируется на необходимых мышцах.
Я приседаю максимум 80 кг, 70-75 мой рабочий вес, одеваю пояс и коленные бинты в последних подходах. Злоупотреблять этим не нужно, мышечный корсет должен формироваться равномерно. Какого-то кардинального влияния пояса на состояние талии не заметила.
Я приседаю максимум 80 кг, 70-75 мой рабочий вес, одеваю пояс и коленные бинты в последних подходах. Злоупотреблять этим не нужно, мышечный корсет должен формироваться равномерно. Какого-то кардинального влияния пояса на состояние талии не заметила.
Ответ дляБорщец
почему тогда у пауэрлифтирш отсутствует талия?при том,что не все из них жирные
штука есть такая, генетика называется, у многих девушек она зачастую отсутствует. А вот кстати малое количество жира в организме с этим напрямую связано. Меньше жира - меньше бедра, соответственно и талия визуально кажется меньше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу