Домашка• 15 января 2016
Я худею ....
Девочки худею. Но самой это делать не легко,а если тут напишу стыдно будет не похвастаться результатом. Худею с Energy Diet .Нечего не продаю говорю сразу.Пробую на себе .Вес 100кг при росте 161.Короче скинуть нужно 50кг.Подержите. Девочки ПП питание и спорт отлично но не нужно мне про него снова и снова,попробовала я много и диеты и пп и спрот и Джилиан и Лиду и кодировку Сороки и многое другое. . Попробую еще и это.Змеи которые там против не принимают,ну идите мимо...Результатами буду делиться с фото . Сейчас добавляю фото сегодня. Начинаю пить и через 5 дней добавлю фото.надеюсь с результатом.
показать весь текст
710
0
утро чай с молоком, это же и перекусы, если очень кушать хочется кусочек творога, обед суп или жареное яйцо, одно, ужин, запененная курица и салат с капустой, капуста практически каждый день, без майонеза понятно, иногда плов, иногда отбивная или куриная или свиная, гречневая каша с тушеной печенью, сразу скажу бутерброды не ем
да курю с кофем утром)) встречаюсь очень обычно-сухое красное вино(могу и бутылку каюсь))+яблоки,апельсинки, сырок,курочка(гриль,отварная,шашлык,рулетики) много маринованых овощей,в общем голодная не сижу)
творог и куриное филе это тот же белок, как и в составе ЕД
их на ужин есть нельзя?
а вообще зашла к вам в профиль и все стало ясно
не ем масло, иногда так хочется, хлебушка с маслом 
знаю я все об углеводах, но вес не двигается уже 2 года
знаю я все об углеводах, но вес не двигается уже 2 года
молоко не рекомендуется, оно повышает уровень инсулина, ну по типу сахара работает, и плохо усваивается
посчитайте каллории, попробуйте
и воду нужно пить, и физ нагрузки.
если калории, которые потребляете=тем, которые расходуете Вес и будет стоять, с чего ему уменьшаться
а чтобы сбросить 1 кг нужно израсходовать или создать потихоньку дефицит приблизительно 7000-9000 калорий. вот и считайте
Добрый день автор !
Давайте таки посоревнуемся .
Я на ПП 2 недели - минус 5 кг . Это при среднем питьевом режиме.
Я 30ле . Рост 171 вес на сегодня пусть будет 80 кг .
В темке отписываться буду не часто , если сидеть - вес не уйдёт сам по себе в советчицу . Нужен расход эгергии
Давайте таки посоревнуемся .
Я на ПП 2 недели - минус 5 кг . Это при среднем питьевом режиме.
Я 30ле . Рост 171 вес на сегодня пусть будет 80 кг .
В темке отписываться буду не часто , если сидеть - вес не уйдёт сам по себе в советчицу . Нужен расход эгергии
Ответ дляничевока
нет у нас маркетов
Диетологи утверждают, что обычный здоровый человек должен съедать в день не менее 5 кусков хлеба. Считается, что вред хлеб черный таким количеством не нанесет ни здоровью, ни фигуре.
165 кк на 100грм, за день я съедаю, ну пусть 150гр
Диетологи утверждают, что обычный здоровый человек должен съедать в день не менее 5 кусков хлеба. Считается, что вред хлеб черный таким количеством не нанесет ни здоровью, ни фигуре.
165 кк на 100грм, за день я съедаю, ну пусть 150гр
какие диетологи так считают?
я иногда употребляю тонкий лаваш в пищу, а 5 кусков хлеба в день - это просто привычка, вам столько не нужно для здоровья, пользы тоже в данном случае нет. это не фрукты с витаминами
купите закваску и пеките сами
Ответ дляЗаставляличка
вы делаете рекламу своим продуктам, это здесь запрещено. 
я рассказываю свои впечатления о нем
Ответ дляИз Хацапетовки
творог и куриное филе это тот же белок, как и в составе ЕД
их на ужин есть нельзя?
а вообще зашла к вам в профиль и все стало ясно
не факт, белок вообще то тяжелая пища, можно ее и в обед есть, а от яблока на ночь кстати ничего не будет)
фрукты перед сном худеющим нельзя, там сахар)))
а белок на ночь все тренера и диетологи советуют
учите матчасть прежде чем писать подобный бред
Ответ дляничевока
нет у нас маркетов
Диетологи утверждают, что обычный здоровый человек должен съедать в день не менее 5 кусков хлеба. Считается, что вред хлеб черный таким количеством не нанесет ни здоровью, ни фигуре.
165 кк на 100грм, за день я съедаю, ну пусть 150гр
Диетологи утверждают, что обычный здоровый человек должен съедать в день не менее 5 кусков хлеба. Считается, что вред хлеб черный таким количеством не нанесет ни здоровью, ни фигуре.
165 кк на 100грм, за день я съедаю, ну пусть 150гр
Настоящий ржаной найти не так и просто. Работала моя бывшая коллега в пекарне и рассказывала как туда краситель для Бородинского сыпали((
Был бы цельнозерновой или хотябы на молочной закваске.
Я вот собираюсь на выходных попробовать хлеб сделать. как сестра смеется: орехово-семечковый. Он дольше переваривается и его нужно меньше, чтобы насытится. По цвету есть сомнения, посмотрим.
Для меня 150 - это много, у меня 25-35 гр.максимум. И то не каждый день. Вот загорелась такой испечь.
Ответ дляИз Хацапетовки
фрукты перед сном худеющим нельзя, там сахар)))
а белок на ночь все тренера и диетологи советуют
учите матчасть прежде чем писать подобный бред
ГИ яблока всего 30.
я знаю абсолютно все о питании.
Нет правила жесткого, и если я буду есть яблоко, а Вы куриную грудку то мы можем с Вами худеть или поддерживать вес на одном уровне.
Важно баланс калорий в сутки
Конечно есть на ночь борщ я не призываю)
не знаю ну сколько по весу могут 3-5, (хотя пять наверное я все таки не съедаю, если еще не ела сегодня, а с салатом, ну может 2 сегодня съем еще вечером) а о красителе я уже подозреваю, иногда попадаются коричневые комочки, я смеюсь говорю краситель не размешался и скорей всего я права
печь точно не буду, духовка очень плохая
печь точно не буду, духовка очень плохая
35 если на то пошло
ГИ это е не все, есть кбжу
зачем на ночь есть углеводы?
стакан кефира помогает больше чем яблоко перед сном
ну я , к примеру, хлеб не ем вообще
раз в неделю- 1 пирожное 50 граммовое))
шоколад едим черный 400 грамм плитка на троих на неделю
макароны не ем
каши, мясо, рагу
салаты по праздникам
мой вес- 92 кг!
как?
много ем?
нет, 3 р в день 3 ст.ложки гарнира + кусок курицы/ мяса
в среднем так, бывает меньше- дни омлета, запеканок
была 70 кг, была 80, за послед.2 года вес ++++
раз в неделю- 1 пирожное 50 граммовое))
шоколад едим черный 400 грамм плитка на троих на неделю
макароны не ем
каши, мясо, рагу
салаты по праздникам
мой вес- 92 кг!
как?
много ем?
нет, 3 р в день 3 ст.ложки гарнира + кусок курицы/ мяса
в среднем так, бывает меньше- дни омлета, запеканок
была 70 кг, была 80, за послед.2 года вес ++++
я на пп сьедаю намного больше Вас, особенно завтрак и обед Ваш меня насторожил...воды пью норму (30 гр на кг веса)...и худею....может, Вы мало едите утром? неправильно каллории распределены?
Едим каждые 3 часа .
1) 50 гр ( сухой) каша овсяная,1/2 тертого яблока 2 Миндалинки
2) 3 яйца (лучше без желтка ) листья салата хоть ведро ,
3) курица или рыба 150 грамм ( печеная, гриль или варёная) рис или гречка , листья салата или овощной
4) кур или рыб с салатом
5) творог обезжиренный , чашка чая
Это один из дней . Вариаций миллион
1) 50 гр ( сухой) каша овсяная,1/2 тертого яблока 2 Миндалинки
2) 3 яйца (лучше без желтка ) листья салата хоть ведро ,
3) курица или рыба 150 грамм ( печеная, гриль или варёная) рис или гречка , листья салата или овощной
4) кур или рыб с салатом
5) творог обезжиренный , чашка чая
Это один из дней . Вариаций миллион
У меня тоже увы не фонтан, одно пригорает, в другом сырое, буду тасовать туда-сюда по духовки. чтоб пропекся.
Хлеб с салатом- это не совсем то, но читать лекции не буду:( С салатом кушают белок. Хотя Вы салатиком немного нивелируете вред от калорийного хлебушка. Переходите на лаваш, если без хлеба пока тяжело. Совет от себя.
вообще не ем утром, и воду не пью, вода самая большая проблема, нужно наверное себе таймер ставить, и бутылку рядом 
лаваш, де ж его брать, когда то рецепт видела на сухой сковороде вроде жарить можно, нужно поискать
Я не ем яблоко каждый день, но если хочу-то предпочту съесть, а не вогнать себя в стресс из за такой мелочи. Все должно быть комфортно. Вот например, муж поздно приходит, и ест борщ. Так хочется иногда.. я беру водичку из него, немного капусты и кусочек белого мяса, и ложечку кефира. Там калорий мало очень-но стрессу нет))). Все это не правила, а исключения конечно. Но все это безобидно, и при моем активном спорте пару часов каждый день - мелочи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу