пу_пугренчик• 15 февраля 2016
кому удалось сбросить 15 и больше кг??
вопрос в том как именно вам это удалось и не было ли проблем со здоровьем??
показать весь текст
108
0
с начала августа, сегодня 66,5.
С учётом что за это время у меня перерыв был месяц(2 отпуска по 14 дней).
ну крупы всякие, суп овощной, борщ на воде - это недорого. яблочко одно в день, творог пару раз в неделю.
Ответ дляМинерАлочка
Автору я бы посоветовала Минус 60 и считать калории.
спасибо, вы ее, эту систему, пробовали?
Диетолог спортивный расписала базовые принципы и объяснила необходимость кушать углеводы и коллличество на первоначальный вес.
Расчет калорий, КБЖУ и меню все сама делала и доходила особенно, когда были плато, чем больше сам разбираться, тем быстрее и легче дальше.Хотя морально бывает по всякому.
Согласна. но есть же другие, более щадящие варианты похудения.
Я первый раз скинула на Системе -60 22 кг, потом набрала за несколько лет обратно. Но из-за того, что не ела после 18 лишилась желчного(((
Сейчас взяла себя в руки, занялась спортом и перешла на ПП. В итоге сейчас имею минус 23 кг и улучшение здоровья.
Цитата:
ну крупы всякие, суп овощной, борщ на воде - это недорого. яблочко одно в день, творог пару раз в неделю.[/citЗдесь абсолютно согласна. У меня еще есть ржаные хлопья, на них точно никто не посягает, :))) Буряк, грибочки мариную Пекинка доступна, правда ее тоже сметают. Винигрет только мой :)) Спасибо Вам.
Я рыбу не ем и если бы и ела ёё ж не здоровыми порциями нужно хряцать. А если есть макароны с зажаркой из сла то на аптеку потратишся)))
Подключите спорт. И когда организм испытывает стресс от того, что его не кормят так долго, то он и не отдает ничего.
Это Вам так кажется. Посчитайте калории, я вначале в шоке была :)) А тоже думала, что ничего такого.. У меня и калькулятор программа в телефоне и так я смотрю отдельно на сайтах.
а филе, говядина? Если тренировки белок необходим...На яицах не протянешь и овощных супчиках тоже.
Ответ дляКастрюлька
я сладкого вообще не ем, жареное раз в неделю, мясо люблю 
Я же не против :))) Я просто Вам советую посмотреть в калораже пару дней, что Вы едите. А так Ваше дело
Ответ дляМинерАлочка
Я же не против :))) Я просто Вам советую посмотреть в калораже пару дней, что Вы едите. А так Ваше дело
я знаю калорийность продуктов которые ем и знаю норму и знаю сколько трачу, пока сдвинуть не могу количество потраченных
Соблюдение БЖУ и вода. Можно навварить себе грудок на целый день и гарнира и хряцать а вечером творога кпокушать. Мы 3 взрослых человека тратим в неделю на питание около 1000 грн в киеве не думаю что это очень много) И с учетом того еще что один еще и сладкое себе покупает иногда
если я не ошибаюсь о на ПП овощи.фрукт ежедневно ? Творог,яйца, мясо не жирное ( а это не свинина. а говядина.индюшатина. кролик .курица и тд ) А фрукты это не только яблоки и апельсин .а овощи тоже не только буряк и морковка .За цены на рыбу я вообще молчу
а крупы и супы .это не ПП
п.с ПП это реально действует.но не все сейчас могут финансово позволить. Тем более если семья из 3х и более человек это каждого так кормить надо.
Ответ дляАйболитная
если я не ошибаюсь о на ПП овощи.фрукт ежедневно ? Творог,яйца, мясо не жирное ( а это не свинина. а говядина.индюшатина. кролик .курица и тд ) А фрукты это не только яблоки и апельсин .а овощи тоже не только буряк и морковка .За цены на рыбу я вообще молчу
а крупы и супы .это не ПП
п.с ПП это реально действует.но не все сейчас могут финансово позволить. Тем более если семья из 3х и более человек это каждого так кормить надо.
Ну можно сезонные овощи и фрукты кушать. Фрукты до 400 грам в день и овощи 0,5 кг. Творога достаточно 200 грам в день вечером. Овсянка вообще дешовая утром покушать. Яйца на рынке брать там дешевле. Можно и на курях сидеть,а раз в неделю себе индюшку или говядену брать это не принципиально, а еще печень куриная вкусно и дешево. Рыбу не ем она невыгодно выходит там льда много, а с охлажденной морока возится.
Ответ дляАйболитная
если я не ошибаюсь о на ПП овощи.фрукт ежедневно ? Творог,яйца, мясо не жирное ( а это не свинина. а говядина.индюшатина. кролик .курица и тд ) А фрукты это не только яблоки и апельсин .а овощи тоже не только буряк и морковка .За цены на рыбу я вообще молчу
а крупы и супы .это не ПП
п.с ПП это реально действует.но не все сейчас могут финансово позволить. Тем более если семья из 3х и более человек это каждого так кормить надо.
А вы посщитайте сколько Вы сейчас тратите на питание и потом и поймете что это совсем недорого. Хлеб вообще можно некушать,а если уж кушать то самый обычный социальный украинский он и полезней чем навороченые хлебцы или бородинские всякие с кушей ингридиннтов сахаром и добавками всякими
Ответ дляАйболитная
если я не ошибаюсь о на ПП овощи.фрукт ежедневно ? Творог,яйца, мясо не жирное ( а это не свинина. а говядина.индюшатина. кролик .курица и тд ) А фрукты это не только яблоки и апельсин .а овощи тоже не только буряк и морковка .За цены на рыбу я вообще молчу
а крупы и супы .это не ПП
п.с ПП это реально действует.но не все сейчас могут финансово позволить. Тем более если семья из 3х и более человек это каждого так кормить надо.
Вы конечно меня простите, но может я что-то не смыслю. понятно что мандаринку, апельсинку, киви, яблоки - это да, чередую тут
Свинин, говядина - каждый день не ем. говядину вообще не ем. свинину могу раз в неделю, максимум два раза
и еще твердый сыр лопаю
семена льна, клетчатку...
в том же сельдерее содержиться куча всего полезного.
обычный хек, минтай - это тоже недорого.
Напишите что по вашему ПП тогда? не усеку??
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу