Мечты сбываются• 07 марта 2016
Правильное питание
Девушки,поделитесь меню на ПП ..на сайтах ничего не понятно..спасибо
26
0
сильно долго писать.
читайте спортвики, избегайте быстрых углей, не превышайте жиры и калорийность, хавайте овощи.
читайте спортвики, избегайте быстрых углей, не превышайте жиры и калорийность, хавайте овощи.
диета минус 60 это обычное ПП, но с перекосами для чревоугодников.
Любая подобная система будет давать результат, т.к. заставляет задумываться о том, что вы едите.
Любая подобная система будет давать результат, т.к. заставляет задумываться о том, что вы едите.
самое интересное что я вообще не ем картофель,хлеб,макароны..мясо только запеченное..сладкое очень очень редко ..Не ем после 19.00 ,пью воду 1.5-2 л и не худею
Ответ дляМечты сбываются
самое интересное что я вообще не ем картофель,хлеб,макароны..мясо только запеченное..сладкое очень очень редко ..Не ем после 19.00 ,пью воду 1.5-2 л и не худею
меня как муж отучил хавать сладкое и хлеб, заставил заниматься - вес активненько просел, хотя не на много, т.к. вместо жира появились мышцы. Из вкусняшек - только салатики и протеиновый коктейль.
но после 7 вечера мы кушаем. У мужа вообще по 2 всего: завтраков, обедов и ужинов.
вон выше Тринк выложила оч правильную картинку.
Не верно думать, что похудеть поможет только ПП. может у вас сейчас точка равновесия между питанием и активностью. Добавьте физ.нагрузки.
но после 7 вечера мы кушаем. У мужа вообще по 2 всего: завтраков, обедов и ужинов.
вон выше Тринк выложила оч правильную картинку.
Не верно думать, что похудеть поможет только ПП. может у вас сейчас точка равновесия между питанием и активностью. Добавьте физ.нагрузки.
многие выступающие спортсменки и тренера, на которых я ориентируюсь, говорят примерно одинаково : не смотрите на весы, определяющим фактором должна быть картинка в зеркале.
54 кг гм у меня 62 и это не жир )
54 кг гм у меня 62 и это не жир )
так может вам сбрасывать нечего? при правильном питании у Вас просто идет поддержка веса нормального
сбросить надо до 50 кг ..Активные занятия спортом мне запретил врач ..я каждый день хожу пешком по часу в быстром темпе)
Ответ дляTrink
ну не знаю, при наличии гастрита тут только диетолог может рекомендовать, а не советчицы
спасибо за советы..с наступающим праздником!
почему именно до 50 ? цифра круглая ?
жир нужен в организме, это нормально.
можете не очень активно приседать )
у нас в зале дедуля ходит после инфаркта. тоже врачи запретили, только ходить можно не быстро.
так он и присед со штангой делает 65 кг, и жмет 80 )
уот так уот )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу