всемВсёИмного• 12 марта 2016
ох,девочки,что ж не худеется((
показать весь текст
222
0
У пива один из наивысших гликемических индексов, оно очень возбуждает аппетит, поэтому оно противопоказано при похудении.
в том, что первый этап-только белок, второй-только белок через день до нужного веса. я была три месяца, закончилось на этапе чередования реанимацией, уровнеь креатининов выше в три раза. хотя похудела неплохо.
Кардио и силовые нагрузки, занимаюсь 1,5 часа. Каждая тренировка направлена на отдельную группу мышц.
Я на ПП и занимаюсь с Джилл с 1 февраля. Сбросила 4 кг. (изначальный вес 74 кг., рост 171 см.). По объемам - ушло по 3 см. везде. Да, это не суперрезультат, но! я не хожу голодная вообще! Пью 2 литра в день, ем семя льна (купила в аптеке шрот), исключила полностью алкоголь.
Но тем не менее, я довольна результатом! Тело очень подтянулось после СФ с Джилл. С Понедельника Начинаю курс ’Революция тела’. Поверьте, после трени есть не хочется вообще!!!! Это огромная мотивация - не нажраться!
По поводу ’продвинутых’ диет - Дюкана и система - 60.
Были и они когда-то в моем похудении.
От Дюкана - проблемы с туалетом (отруби до фени-двери).
Минус 60 - посмотрите посление видео Миримановой, ее разнесло саму после системы! Потому как просто перестала ее придерживаться!!!! Она как свинка)))) Не в обиду))))
Всем удачи в похудении! Скоро лето:)
Но тем не менее, я довольна результатом! Тело очень подтянулось после СФ с Джилл. С Понедельника Начинаю курс ’Революция тела’. Поверьте, после трени есть не хочется вообще!!!! Это огромная мотивация - не нажраться!
По поводу ’продвинутых’ диет - Дюкана и система - 60.
Были и они когда-то в моем похудении.
От Дюкана - проблемы с туалетом (отруби до фени-двери).
Минус 60 - посмотрите посление видео Миримановой, ее разнесло саму после системы! Потому как просто перестала ее придерживаться!!!! Она как свинка)))) Не в обиду))))
Всем удачи в похудении! Скоро лето:)
Организму еды достаточно совсем чуть-чуть, а вот мозг постоянно неудавлетворен, ему нужно питание чтоб эмоции постоянно подпитывать. Плюс еще жадность, это тоже не самая лучшая черта характера для похудения. Надо работать с психикой, с характером, тогда постоянного голода не будет и начнете худеть. У меня те же проблемы, да у многих они. Потихоньку слушаю лекции, работаю с характером, стало полегче жить и есть хочется уже меньше, но как не высплюсь - психика слабеет и жор нападает((
Ответ дляНевидимка
Ой, сижу и о том же грущу. а минус 60 уже полтора месяца, а всего минус 2 кг. После 18 хочется есть безумно, но стойко держусь. Терпение на исходе, поскольку результата нет... И как люди на ней худеют
Все работает. Минус два это тоже результат. Добавьте спорт не увеличивая потребление и дело пойдет веселее. Правда это сложно очень, когда ходишь в зал находится сразу оправдание скушать больше и вес встает((
Согласно последним исследованиям в области диетологии ГИ - до лампочки и организму все равно какие углеводы в него поступают - простые или сложные.
А ГИ пива всего 45, кстати. Наивысший он у фиников)
То есть если один человек несколько месяцев будет правильно питаться, а другой есть все то же самое, но вместо каши и других сложных углеводов будет топтать булки и конфеты в том же количестве - результат будет один и тот же?
Ответ дляАлиса в стране Советчица
То есть если один человек несколько месяцев будет правильно питаться, а другой есть все то же самое, но вместо каши и других сложных углеводов будет топтать булки и конфеты в том же количестве - результат будет один и тот же?
Главное это КБЖУ - суточное потребление калорий, белков жиров и углеводов.
Если Вы укладываетесь в свое соотношением и калорийность, то неважно какой рис кушать - белый или бурый.
Конфеты и булки еще и жиры содержат, это нужно учитывать.
И белый и бурый рис - это сложные углеводы
Я о быстрых говорила: печеньки, булки, конфетки, пироженки
Такой путь заведомо пропащий, если следовать только подсчету КБЖУ, но при этом не обращать внимание на качество потребляемой пищи.
Свою норму КБЖУ можно набирать и чипсами с газировкой, запивая пивом с вафлей в прикуску. Но какой будет результат?
Врядли, в чипсах и вафлях много жира.
Но вот отказываться от обезжиренных сладостей, сахара и картофеля совсем не стоит.
Быстрые углеводы - это угли с высоким ГИ. А их довольно много - мед, все сухофрукты, многие фрукты, овощи, белый рис, мука белая.
Ответ дляАлиса в стране Советчица
То есть если один человек несколько месяцев будет правильно питаться, а другой есть все то же самое, но вместо каши и других сложных углеводов будет топтать булки и конфеты в том же количестве - результат будет один и тот же?
Если количество потребляемых каллорий больше, чем их трата, человек будет поправляться, если наоборот, то худеть. И не важно что он будет есть при этом.
Неее... Я же сказала - все в пределах своей нормы КБЖУ
Только что посмотрела - я, не превышая своей нормы потребляемых жиров, запросто могу топтать в день по 2 стандартных пачки чипсов, и при этом еще остается место на сладости
Думаю, уже через несколько дней будут результаты такого питания
Нет, для меня качество продуктов очень важно
Кстати, от картофеля я и не отказывалась
читайте внимательней! не овощи с белком, а чередование белковых и смешанных дней до достижения нужного веса, при чем овощей не должно быть очень много. стоит читать не инетовские статьи по ДД, а его книги.
Несомненно
Но мы тут уже несколько страниц обсуждаем что такое похудение, приносящее вред здоровью, никому не нужно
Конечно, если недоедать, в обьемах ты уменьшишься. Но каковым будет качество твоего тела? Я уже не говорю о роботе пищеварительной системы, состоянии кожи/волос/ногтей
Ответ дляАлиса в стране Советчица
Неее... Я же сказала - все в пределах своей нормы КБЖУ
Только что посмотрела - я, не превышая своей нормы потребляемых жиров, запросто могу топтать в день по 2 стандартных пачки чипсов, и при этом еще остается место на сладости
Думаю, уже через несколько дней будут результаты такого питания
Нет, для меня качество продуктов очень важно
Кстати, от картофеля я и не отказывалась
А сколько грамм в стандартной пачке чипсов?
Я не спец по чипсам, нагуглила что есть пачки 25г, 85г и 160г
Взяла среднюю (в моем понимании - стандартную)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу