Розавенная• 26 марта 2016
Нужно скинуть 10кг - как настроиться?
Как ни начну, все никак не продержусь. То конфетка, то печенька, то еще что-то... Как удержаться???
показать весь текст
62
0
а я не приемлю псевдо адептов,типа Миримановой
я выше ссылку выложила,там все есть.Сколько потратить и сьесть надо,чтобы был дефицит калорий.И какой дефицит приведет вас к постепенной потере веса
вы просто посчитайте калораж хорошей тарелки каши с яичницей,как вы написали,потом то,что вы еще сьедите в течение дня
сколько же вы должны тренироваться в таком случае,чтобы у вас образовался дефицит хотя бы 300-500 калорий?))
за счет Миримановой)) а если серьезно, то мне с моим обменом веществ достаточно убрать жирное-жареное в обед и очень легко ужинать в 6-6.30 вечера. и вес потихоньку сам уходит. уже два раза уходил)
ох,я не могу долго ждать
мне нужно по быстрому
я,вообще,пришла в спортклуб и сказала тренеру,что за месяц хочу 5 килограмм сбросить
он удивился омей самонадеянности)))
в результате,первый месяц было очень тяжко и незаметно
а потом метаболизм разошелся и вот,спустя два месяца,минус 5 кг
но я в зале упахивалась и на общие кардио вечерами ходила
и питание,в основном творог-куриная грудка с салатом,вечером творог))
меня спасает только то,что совсем не гурман))
Ясно,я просто так легко вес не теряю и не теряла,вот и переспросила.Мне 44,рост 167,вес 80,хочу для начала 7-8,а там посмотрим,проблемы с поясницей и коленом,не все что хочу,могу делать,но начинать нужно,иначе менопауза даст по шее так,мало не покажется.
я на таком рационе долго не протяну))))) мне нужна нормальная еда - и макароны, и свинина, и даже конфетка))
если без шуток,я не уверена,что на таком рационе можно похудеть
можно не толстеть,если вы очень активная
но мы же о сбросе веса сейчас говорим
боюсь,что это фантастика)
не каждый день, но все же)) я могу так ужинать - куриная грудка, кефирчик. я вообще люблю Мириманову (дай ей Бог счастья))) за здоровый аппетит по утрам - утром встаешь и понимаешь, как ты любишь завтрак))) но самое смешное, много утром в тебя не влезает, как бы голоден ты не был) а даже если и влезет лишнее, до конца дня оно перегорит.
говорю же - дважды я это уже делала)) первый раз во мне было 86, похудела до 76, второй раз было 78, стало 72.
я ж не говорю, что я это все ем каждый день по три раза в день. это иногда, и то - макароны только Италия и только из твердых сортов, мясо, даже если свинина, то домашняя и не жирная, и даже если конфетка, то одна-две. и это все ТОЛЬКО утром. можете мне поверить, что на Миримановой все это я ела и все это можно. и при этом худеть, при условии, конечно, соблюдения условий обеда и ужина.
да я верю,и я знаю,что у нее много поклонниц
просто я,к примеру,вообще,как бы в нормальном весе для своего роста была
но меня такое не устраивает)
мне нужно идеальное,прокачанное,красивое тело
а в этом случае,все намного жестче и дисциплина требуется совершенно другая
за последнюю неделю у меня таких было штуки 3)))) надо контрольную мотивацию какую-то, чтобы раз - и в голову. и не ем))
я на ней на 14 кг худела.. отлично ушло, но что-то никак не соберусь на нее вернуться, все время вечером срываюсь..((((((((
нет, не фантастика, я худела, уже писала выше, отлично, я могла утром даже жаренную картошку с котлеткой умнуть.. и все равно худела.. я сама не верила в эту систему, но знакомая так 25 кг потеряла, мы в первой половине дня встречаемся где-то, я себе кофеек или чаек, а она себе пирожное, и тут меня жаба задавила, решила попробовать, попробовала и о чудо!!! Похудела... главное после 6-6.30 не кушать. на вечер обычно у меня был нежирный творог и овощами, или отварное бедрышко, или печенная рыба..
ну,немалый вес
у меня обычный вес это 52-54
лет 15 уже
за последние два года набрала пять
но потому что перестала ходить в спортклуб
я,в принципе,не ем многое,то едят люди))
картошку жареную в детстве ела
торт уже даже и не полезет
у меня другая слабость:вечером,бокал вина и фруктов килограммчик
яблоки или мандарины зимой,летом еще больше выбор
и я обожаю вечером,когда все дела сделаны,есть фрукты .Долго)) по кусочку) для меня это такой кайф
и вот незаметно,без физ нагрузок ,вес увеличился
я не стала толстой,вес в пределах медицинской нормы,но мне не нравится
и та одежда,которую я люблю,никак не смотрится на на мне в этом весе
и я ,вообще,считаю,что женщины не должны есть все,что им хочется
надо держать себя в руках
понятно,что мы все,в основном,крестьянские внуки и дети
и плотная еда у нас в стереотипе поведения
но мы уже горожане,тратим энергии очень мало ,ходим даже ,чтобы ее специально потратить в спортклубы)))
и поэтому и есть должны МАЛО
неее, я таки настроилась) со вчерашнего дня в завязке) чувствую себя прекрасно! хоть и пока еще тяжеловато отвыкать от еды по вечерам)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу