Значит надо• 29 марта 2016
Почему нет результатов?
Уже почти месяц через день спорт, исключила все сладкое и калорийное, а все только +, а объемы на месте
Уже и разгрузочные дни устраивала и ничего, хоть плачь
Что не так? Может есть какие то средства ускорить метаболизм?
Уже и разгрузочные дни устраивала и ничего, хоть плачь
Что не так? Может есть какие то средства ускорить метаболизм?
31
0
понервничать, у меня в подружки -10 кг за месяц, сейчас она 46 кг. Я прошлый год ремонт делала и работала - 8 кг за два месяца, была 48 кг. Самые классные диеты)))
У меня за пол года визуально не ушло не см.Но!! Все и подруги в том числе ( что странно) сказали ,что я сильно похудела и подтянулось тело.Вес кстати вообще не ушел,так как мышцы тяжелей жира.Я ем 6 раз в день, пью много, и был период ела мясо,мясо,мясо, вот прям хотелось до немогу.
Я ем до тренировки за час и в течении получаса после тренировки что-то белковое.
Я ем до тренировки за час и в течении получаса после тренировки что-то белковое.
Скажите,а если заниматься в зале и более-менее питаться правильно,то через сколько будет виден результат?Мне особо худеть не надо,а вот тело не мешало бы подтянуть.Сейчас хожу в зал через день.
Я вообще вам советую если здоровье позволяет -три раза в неделю силовые тренировки и два раза в неделю кардио.Мне день каждый день ездить в зал, я сначала бегу минут 30 ,а потом идужелезо тягать.
Еще по поводу питания в ютубе найдите видео Куркуриной,вам будет полезно.
Еще по поводу питания в ютубе найдите видео Куркуриной,вам будет полезно.
Если у Вас мышцы отзывчивы к росту, то и полугода хватит на ту же попу. Если нет- работать будете долго. В моем зале смотришь девченки лениво занимаются, а результаты есть, даже тренер это признает, да и они в раздевалке улыбаются. А кто-то упахивается до 7го пота и едва видно через 6 месяцев. Каждому свое.
купила кухонные весы, считаю калории, в день не более 1000. + каждый день спорт. занимаюсь дома по Джилиан
3 раза в неделю достаточно. Вы должны отдохнуть и восстановиться после тренировки. Не стоит сразу нагружать до немогу. Втянуться надо время. Все получится, но не за месяц точно )
Да, вот такой тип питания поддерживаю. Мне так хорошо удалось сбросить и быстро. После тренировки обязательно белок в течение часа - можно даже кефирчик попить.
Ответ дляГладиолус
ну какие спорт нагрузки на белковой диете,вы в своем уме
В своем, ну не в вашем же. Мне помогло. Только может диета для нас с вами - по-разному звучит. Я имею в виду не ограничение в питании, а его перемену - основной упор на белковую пищу, питание 6-7 раз в день + физ.нагрузки. что вас смущает, интересно?
ну если вы сидели на белковой диете,без углеводов ,то вы должны знать что у белков нет энергии и физ нагрузки здесь не взлетают,даже спортсмены когда сушатся,то без спорт добавок не тренируются))
автор,месяц для сдвига это очень мало,ваш организм должен привыкнуть к тому что что то поменялось)),и запомните 80% успеха это правильное питание.
На любой диете угли полностью не убираются, на белковой просто белка много едят, потому что угли сильно урезают. Я думаю автор коммента про эту диету именно это имела в виду.
Это очень мало для нормально функционирования организма, может метаболизм замедлиться и пойдёт обратный результат. Организм начнёт запасаться на чёрный день, потому что такое питание - огромнейший стресс. Как ни парадоксально, но для того, чтобы худеть, не нужно мало есть, а наоборот.
Я знаю, просто есть действительно белковая диета,на себе проверенно, и знаю что там точно не до нагрузок((,и за две недели в основном уходит только вода.
Наверное, это для выступающих спортсменов, верно?
Просто белковой диетой часто называют низкоуглеводную)) чё она белковая в понимании людей, я не знаю))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу