220В• 12 июня 2013
читать тем кто разбирается в спорте, фитнес тренера, инструкторы, врачи
Добрый день, ! скажите если дома ходить с грузиками на ногах, они будут качаться?
и второй вопрос, у меня одна нога значительно худее другой, как можно накачать только одну ногу? какие упражнения нужно делать?может грузик на одной дома носить?
и второй вопрос, у меня одна нога значительно худее другой, как можно накачать только одну ногу? какие упражнения нужно делать?может грузик на одной дома носить?
4
0
Нет, это глупая затея. Постараюсь объяснить. Если Вы прицепите грузики к ногам и будете просто ходить или заниматься своими обычными делами, то всю нагрузку опять возьмут на себя самые развитые мышцы ноги(передняя часть бедра, если не отшибло память, квадрицепс бедра). Чтобы заставить изолированно работать остальные мышцы, нужны специальные упражнения на определенную мышцу. Надеюсь, понятно объяснила.
Например, если Вы в течении для сделаете несколько подходов приседаний с разной шириной постановки ног, то это будет в 100раз эффективнее, чем ходить весь день с грузиками:)
Например, если Вы в течении для сделаете несколько подходов приседаний с разной шириной постановки ног, то это будет в 100раз эффективнее, чем ходить весь день с грузиками:)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу