На морозе• 27 апреля 2016
Жирняшки, сколько ж вы ЖР...едите?!
вопрос ко всем у кого вес лишний))
напишите свое меню на день)) вот просто интересно!
для статистики)
а позже я напишу свой вес рост и меню на день)
напишите свое меню на день)) вот просто интересно!
для статистики)
а позже я напишу свой вес рост и меню на день)
показать весь текст
102
0
)))))Главное что бы у вас всегда было хорошее настроение и гармония с собой!!!Слушайте свой организм. Можно от души и в удовольствие....потом больше движений))))
Теперь я попытаюсь вспомнить... Завтрак: чай без сахара. Приехала на работу кофе без сахара но с конфеткой. Обед: Куринный бульон, салат из свежей капусты+два кусочка черного хлеба. Ужин: 200 гр. творога+ чай... А, готовила мясо вечером, стырила из мульти кусочек
Рост 170, вес 72 кг. Вес не уходит, т к нет адекватной физической нагрузки(
Рост 170, вес 72 кг. Вес не уходит, т к нет адекватной физической нагрузки(
Это что-то вроде поста. Без мяса. А так - на диету нужно садиться, но не выдерживаю. А так - овощные смеси у меня ’ ядреные’ - есть с фасолью, есть с грибами, вот разве что без картошки, вообщем, сытные. Такр что на диету не тянет, вот и не худею. Хотя очень надо.
Ответ дляКапуста Маша
хоть размораживаете 
Ну конеш). На сковородочке, чуть воды добавляю и сырок - шикарно))
Ответ дляМашка-замарашка
настроение всегда хорошее,но за каждую булочку,даже миниатюрную ненавижу себя((
Ничего, главное начать и всё получиться. Это сначала тяжело)))Придумайте себе наказание 1 булка 50 приседаний или 1 минута в планке (к стати статические упражнения хорошо сжигают жир).
Ответ дляМашка-замарашка
настроение всегда хорошее,но за каждую булочку,даже миниатюрную ненавижу себя((
Вы знаете я тут во всех темах про питание, диеты и всё такое писала про Анну Куркурину ( наверное задолбала уже) но реально это человек позитив и большая умничка. Я благодаря её виде начала правильно питаться и тренироваться. У меня не было никогда лишнего веса, но тело стало дряблеть попа поползла вниз плюс целюлит и эти ужасные ушки на бёдрах...короче ужас.... уже два года я тренируюсь и результаты обалденные. Начало было тяжёлым, но я упёртая и стареть не хочется очень (а мне почти 40). Когда мне тяжело вспоминаю пляж)))
И как правильно питаться, чтобы похудеть? Занятия не осилю, всегда бросаю через месяц-другой. Единственное, что более-менее регулярно делаю - кручу велотренажер, по пол часа раза три в неделю. Ну никаких результатов, конечно. Хотя кручу так уже около двух лет, просто уже для себя, чтоб хоть какая-то двигательная активность была.
Посмотрите её видео у неё там и диетолог, гинеколог врач советы даёт.
Лично я стала есть больше белковой пищи. Перестала есть картошку. Всё что хочется (вредное) я ем до 12 потом только овощи и белковая пища. Да и ещё фрукты только до 16.00.
Лично я стала есть больше белковой пищи. Перестала есть картошку. Всё что хочется (вредное) я ем до 12 потом только овощи и белковая пища. Да и ещё фрукты только до 16.00.
Да стараюсь по крайней мере) Но питание своё пересмотрела многое исключила. Если очень хочется могу съесть, но или до 12 или потом дольше и тяжелее тренировки. Но я заметила что стоит только раскачать свой метаболизм потом всё сгорает как в печке. Особенно если тренировки с весом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу