Добро с Кулаками• 20 мая 2016
Сижу на диете, с голоду наелась кастрюлькой салата, теперь плохо
Чувствую себя нафаршированной курицей, даже шевелиться не хочется, но зато до завтра есть точно не захочется)))Салат из капусты с огурцом без масла. Там в целой кастрюльке всего 100 калорий.
24
0
не разбивайте себе желудок,зачем впихивать в себя ведро,луч ше бы еще раз поужинали этим салатом через 1-2 часа,но 30 гр
Значит функция в мозгу не сработала на насыщение.
Не растягивайте желудок.
В седующи раз он потребует капусты в 2 разы больше.
Не растягивайте желудок.
В седующи раз он потребует капусты в 2 разы больше.
+ 100. какой толк в диете, если автор растягивает желудок ведром салата??? )))
Принимать еду нужно дробно 4-5 раз в день с порциями не более ладошки, последняя порция максимум за 3 часа до сна.
А вот воду пейте как можно больше, так можно обманывать желудок (наполняя его) и для обмена и кожи полезно.
Принимать еду нужно дробно 4-5 раз в день с порциями не более ладошки, последняя порция максимум за 3 часа до сна.
А вот воду пейте как можно больше, так можно обманывать желудок (наполняя его) и для обмена и кожи полезно.
лучше бы съели кусок рыбы 100 грамм и 100 грамм салата. а так съели ведро углеводов и считаете что вы молодец. ну ну
А что мешало неторопливо съесть 100-150 граммов отварной курицы, или рыбки, или индейки? Или 100 грамм салатика, был бы прекрасный ужин, как у меня)
Не знаю как у кого, но я когды пыталась худеть и ела тазиками овощи фрукты не худела совсем. А вот отбивная +200 г салата- замечательно. И чусивуешь себя хорошо, и вес уходил. Автор, основной прием пищи доджен быть не больше 400 г, за количеством тоже важно следить.
Я питаюсь нормально. Вот сегодня на завтрак была чашка овсянки на обезжиренном молоке без ничего, на обед супчик, на перекус яблочко, к вечеру была ооочень голодная, еслиб не салатик, нажралась бы картохи с мясом.
главное правило худеющих - никогда не быть голодной))) поэтому диеты все это зло, правильное питание наше все))) поверьте девушке в которой вес был 80 кг, сейчас уже 57)) и только сейчас я подключаю спорт)) а так все только на питании)))
после 18.00 нужно есть, но только творог (это казеновый протеин) но только за 3 часа до сна, овсянку ешьте с фруктами или медом, дальше перекус, на обед не должен быть только суп, этого мало, пример, суп овощной+гречка+тефтелька+салат ужин курица, рыба))) за 3 часа до сна (повторюсь) творог))) ешьте столько сколько сможете, всмысле если чувствуете что наелись отставьте, через дней 10, желудок уменьшиться в размере, и наедаться будете меньшими порциями, и насыщаемость будет дольше)
я не считала калории, и можно сказать вредности тоже не исключала, просто есть 3 правила, с утра (если сильно хочется) можно даже картошку с отбивной, но это должно быть как можно раньше)) в 8-9 утра, обед это сложный углеводы (это наша энергия), ужин исключительно белок)) а и самое главное, все 3 приема пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости)))) это что б не было срывов)) и еще если сильно хочется устраивайте себе чит-милл))) иногда еште даже вечером что хочется)(но не часто)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу