автор, практически во всех продуктах (кроме мяса и рыбы) есть углеводы. Набирают вес от простых углеводов, сложные ( каши некоторых видов и молочку есть Надо только утром)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff