Опускаются руки... Вес не уходит (( фото

В каком месте кости торчат?))) Может рост 153? На 163 и 48 кг Вы бы худющей были, а на фото -хорошо ооткормленные ляхи))))

А ребеночка чем кормите?

Читала,что фрукты допустимы,каши тоже это клетчатка,плюс не много и не каждый день.

Я помню,всё что ем.

Каши тоже не каждый день кушаю,белок присутвствует.

Картошку практически не ем,каши тоже не каждый день,в основном мясо и овощи,в обед супчик.

Я уже тоже читала,пишут что наоборот черешня способствует снижению веса,но видимо тоже индивидуально.

Из кисломолочных творог,грамм 100-125 в день,не каждый день ( но правда жирноватого 9%,читала просто что в обезжиреных ничего полезного,да и не могу я его есть,лучше меньше съем жирного),кефир нежирный.

В плечах,в тазовые кости. Рост мой 163,какой смысл врать!? Где тут ляхи откормленые? Я не вижу

Ох, блин , мне б такую фигуру((((

зачем вы так часто пресс качаете?от пресса жир не уходит ... только мышцы которые под жиром прибавляют объем в области талии.косые мышцы лучше вообще не качать тем более с утяжелением ...не уродуйте свое тело !!!
есть нужно после 18 ... только не вредные продукты а творог и кефир все обезжиренное и без варенья с фруктами (в них кстати тоже много сахара )
есть 5-6 раз дробными небольшими порциями ... скачайте программу на телефон подсчет калорий и увидите что то что вам казалось я почти не ем ... оказывается в жирах белках и углеводах с калориями за день ...совсем другая картина .
вместо пресса каждый день лучше делайте планку (тоже есть программы на телефон )
и лучше потратьтесь на личного тренера ...хотя бы через занятие ...одно с тренером второе повторяете третье с тренером четвертое повторяете ...и не зацикливайтесь на взвешивании и обмерах каждый день ...отпустите ситуацию...а потом сами удивитесь как быстро пойдет процесс ...УДАЧИ ВАМ И ТЕРПЕНИЯ!!!
то только набирается вес быстро и легко ,а скидывать это колоссальный труд и время!
и да ...смотрю вы полуночнитяете тут ...ложитесь спать пораньше ...организму это очень понравится и он не будет вас мучать приступами чтоб б такого нахомячиться ночью.
PS- занимаюсь с 2 апреля ...потеряла в ОБ 7 см - накушала за зиму ))

зачем мучать организм ...я смотрю вы ночью не спите ...и что с 18 ничего не едите???
есть нужно ...но не картошку с мясом и не пельмени ...а творог и кефир обезжиренные ...перерыв между приемами пищи не должен быть больше 2-3 часов ...кроме сна .
а так вы просто гробите желудок и мучаете себя ...зачем?

съешьте тарелку пельменей на обед) Честно! При застое организму ’пощечина’ нужна, что бы встрепенулся. Или Вы не правильную еду едите, мало едите...,у каждого по-разному. Пойдите к хорошему диетологу пусть конкретно Вам диету подберет.

Почитайте,что ли,про новые исследования,длившиеся многие годы. Обезжиренным продуктам - нет.

Откажитесь вообще от углеводов (от каш, фруктов тоже). И особенно от сахара. Только белковая пища (грудка курицы, рыба, яйца, молоко). И так 4 недели. Вес уйдет - гарантирую.

я пошла к диетологу, объедаюсь-это мало сказать.... но за 2 недели минус 4 кг))) посмотрим что будет дальше)))
п.с. и это без физ нагрузок

Да. И кушайте маленькими порциями через каждые четыре часа. Отказ от углеводов должен быть тотальный, особенно от быстрых углеводов. Они то и откладываются в жир. Вот посмотрите (здесь мужик, но это не важно):

Автор,идите к грамотному диетологу,а то вам тут ща насоветуют. И не вздумайте полностью отказываться от углеводов,вам энергия надо для ребеночка. Будете ходить как рохля и вонять ацетоном)

+++

Автор, нужно считать калории. 70% это диета и только 30% это спорт в пути к спортивной фигуре.
У меня было тоже самое, пока не бросила кормить. Конечно похудела немного, но вот реально после кормежки все уходило значительно эффективнее.
Но, сейчас, оценивая тогда свое питание я понимаю что ела слишком много. Просто с малышом не уследишь. Ешь редко, но ведро :(((

Слишком много каш. Фрукты очень много сахара. От силы горсть можно съесть.

Джилиан Майклс Вам в помощь!Здесь не только убираются обьемы , но и вес можно сбросить. Я похудела до идиальной фигуры . Вес 51кг.ОБ-90см. ОТ-64см.

попробуйте дома заниматься по видео тренировкам Шон ти , для начала Фокус Т25, 5 раз в неделю по 25 минут тренировка,но после нее будете выползать, там 3 уровня первый на похудение идет , много кардио, каждый уровень по 5 недель. Когда пройдете , переходите на Инсанити, это другие тренировки уже , тоже с Шоном Ти, благодаря ему, я вылепила очень хорошую фигуру, в Контакте найдите группу , Insanity (личные тренировки) ? там есть фото до и после и много советов

Напишу довольно длинную историю, почему после 6 есть нужно.
В 15 лет я была ростом 155 см весом -70 кг. Увидела свой вес и решила худеть. Не ела после 18 вечера, вообще,спать зачастую ложилась после 12 и дальше.
За год потеряла 20 кг, еще выросла - рост 162 см.
После 6 часов ела, но вес держался примерно на 52-54 кг.
Потом свадьба, переезд в другую страну, за 3 мес +10 кг из воздуха, снова не ем после 6, постепенно уходят.
Только сбросила до 58 - беременность, за беременность набрала положенные 12 кг, после полугода ребенка начала поправляться, в итоге когда ребенку было 1,10 - я весила 72 кг, кормила грудью, не объедалась, попала в больницу с аппендицитом, после операции за полгода +12 кг, вес скакнул на 84, оказалось куча проблем с гормонами, потом цикл сам собой наладился и вес остановился,гормоны вошли в норму. 2 месяца как пошел вниз, сам по себе, но очень медленно - 4 кг всего, сейчас вешу 80.
НО! Пошла я наконец к гастроэнтерологу, у меня оказалась куча запущенных проблем, старт которым был дан в те глупые 15 лет(((

Сейчас мой рацион скуднее чем у моей дочери. которой 2,5 года. Просчитали примерно необходимое количество калорий с врачом и стараюсь их набирать, хотя на моем рационе это не просто. Мне всего 25 лет... Худеть мне года два, не меньше,иначе здоровью вообще кирдык. И никаких быстрых диет.

Хожу на йогу, от нее похудение не замечено, но подтягивается кожа хорошо и энергии больше. И это все что мне можно пока.

ошибочное мнение. Кардио и силовые нужно чередовать. Обмен веществ ускоряется, когда в нашем организме много мышечной массы. На поддержание ее уходит в 2 раза больше калорий, чем на поддержание жира. Как тренер вам говорю. Поэтому схема такая: 1 день силовые на низ тела(попа, ноги), 2 день силовые на руки,спину, пресс(не делать боковой пресс!!! если его прокачивать, еще больше вырастет талия, бока убираем правильным питанием), 3 день кардио. Пить 2 л воды в день, если нет проблем с почками и печенью, четвертый день отдых, далее схему повторяем. Не сидеть на жестких диетах, просто правильное раздельное питание, плюс не есть вредного за 3 часа до сна(кефирчики, огурчики можно)

Автор, у Вас - все в порядке, т.к. вес, собранный на протяжении месяцев, не должен уходить резко, и 1 - 2 кг / мес есть как раз правильный темп похудения. Если вес уходит резко и жесткая диета - организм начинает ’запасать’, и вес будет сбросить еще тяжелее после вроде быстрого снижения вначале, кроме того, кожа начнет отвисать, особенно живот, который еще не полностью ’втянулся’ после родов. А мышцы подкачивать нужно, да, увеличивается их объем и сначала с виду все стоит на месте, но по мере похудения жир будет сжигаться, и останется здоровое рельефное тело. Хотите - добавляйте рекомендации из темы, хотите - продолжайте в том же духе, но - многие бы позавидовали такой фигуре через пару мес. после родов

Почитайте о системе минус 60. Правильно распределите продукты в сочетаемости и Ваши килограммы уйдут очень быстро. Тем более при такой физической активности. Воду Вы и так пьете достаточно, необходимо пить 30 мл на каждый килограмм веса. Каждый день тренироваться усиленно не нужно, мышце необходим отдых. В Вашем случае очень хорошо было бы 2 силовые тренировки, 2 кардио тренировки в неделю. Например, понедельник и четверг силовая в зале либо дома с использованием подручного инвентаря (гантельки, утяжелители, эспандер, турник), вторник и суббота кардио минимум 60 минут без отдыха (бег, велосипед, быстрая ходьба - главное чтобы Ваш пульс был 120-140 ударов в минуту). И, конечно, питание как я писала выше. При таком режиме Ваш лишний вес уйдет 100% и при этом мышца подтянется, не будет такой дряблой.
Удачи Вам в достижении цели!

Это мало, вес не уйдет так. И после 18.00 не едите, это ошибка. Нельзя есть за 3ч до сна, но Вы же не ложитесь спать в 21.00.

Изменения по фото видно, особенно вид с попы.
Не обращайте внимание на вес, объемы потихоньку сдвигаются.
Продолжайте, потому что если Вы бросите, однозначно поправитесь.

Так до 4 мес не то что гормональный фон, п даже матка еще величина, все у Вас уйдет, но позже.