Хомяк с пастой• 25 июня 2013
Утром ем овсянку, днем салат, а вчером только кефир и не худею
Только минус 3 кг за неделю, почему так мало????
31
0
да маловато.просто урезать дальше некуда.тошнит.еще спортом занимаюсь 40 минут ежедневно и только 3 кг(((
3 кг за неделю это отлично. вам главное закрепить такой результат
п.с. я 2 кг не могла побороть 2 месяца
п.с. я 2 кг не могла побороть 2 месяца
это отлично для первой недели, дальше меньше будет, за месяц на на 5-6 кг считается отлично, для организма это шок, не гоните сильно вес, может обраткой вернуться, и без белка ( мясо, рыба, креветки ) не худеют комфортном и безопасно
Согласна с тем, что такое похудение будет шоком для организма. Он чувствует, что ему недодают еды и старается экономить ’каждую копейку’. 3 кг - это круто, но в дальнейшем Вы рискуете столкнуться с тем, что вообще перестанете худеть при том, что вообще не едите.
Неразумная диета!
Неразумная диета!
ничего отличного, сейчас сбросите, таким стрессом. Они вернутся очень быстро.
Скопирую кое-что из Меримановой:
Очень часто люди жалуются на то, что часто срываются, или, что, вроде бы соблюдают систему досконально, и при этом стоят на месте, или даже набирают вес. Почему так происходит? Существует несколько основных возможных причин ошибок:
1) Неправильная мотивация
Чаще всего мы выбираем мотивацию извне: похудеть к свадьбе, отпуску, ради любимого мужчины, платья, чтобы с кем-то познакомиться или кого-то заинтересовать, к встрече с одноклассниками. Такая мотивация может сработать только на время. Чтобы вам хотелось всегда работать над собой, нужно построить внутреннюю мотивацию, основанную, прежде всего, на любви к себе. Сделать это очень непросто.
2) Ожидание поддержки с неправильного фронта
Когда мы худеем, то ждем поддержки от всех и каждого, однако это неправильно. Ваш муж, мама и собака совершенно необязательно должны разделять ваши пищевые привычки. Поддержку можно и нужно найти в других местах.
3) Выбор неправильного момента для похудения
Иногда мы стараемся похудеть всеми фибрами своей души, но почему то ничего не получается, один спад сменяется следующим, и мы впадаем в затяжную депрессию, думая, что нам никогда не удастся похудеть. На самом деле, вполне вероятно, что вы просто выбрали неправильный момент.
4) Желание начать придерживаться системы за один день
Некоторые, едва закончив читать книгу, сразу же самоотверженно бросаются соблюдать все правила системы за один день. Такой подход приводит к очень быстрому охлаждению желания похудеть. Чтобы этого не происходило, на систему нужно переходить постепенно.
5) Попытки сделать ужин слишком ранним
Многие думают, что, перенося ужин на 4 часа дня, они похудеют быстрее. Все не так просто. Ужин вообще очень сложная и емкая тема. Есть способы сделать его более эффективным для похудения. И это точно не перенос его на обеденное время.
6) Ошибки в сочетании продуктов
Многие думают, что не допускают ошибок, но чаще всего, просто не замечают их. Например, кто-то варит суп на мясном бульоне без картошки, а потом ест корнеплод на второе. Кто-то ест макароны с морепродуктами, полагая, что морепродукты не относятся к запрещенным сочетаниям с пастой. Таких вариантов множество и все они нуждаются в коррекции для успешного похудения.
7) Пренебрежение физическими упражнениями и процедурами по уходу за кожей
Часто худеющие думают, что, если я не говорю о том, что нужно заниматься по три часа в день, можно вовсе воздержаться от их выполнения, ведь «5 минут в день погоды не сделают!». Еще как сделают! Нужно постараться делать хоть что-то каждый день. А как себя заставить – на этот вопрос существует множество ответов и прежде всего – это правильный эмоциональный настрой, который можно сформировать.
8) Отсутствие времени или сил на физические нагрузки
Нет сил, чтобы что-то делать? Снова ошибка мотивации. Когда привыкаешь делать упражнения, они, напротив, наполняют энергией, без них чувствуешь себя разбитой. Как выработать правильную мотивацию? Делать психологические упражнения, которые помогут подтянуть физические.
9) Желание похудеть быстро, попытки форсировать скорость сброса веса
Многие люди внедряют диетные принципы в систему, например, исключая сладкое, или устраивая разгрузочные дни. Да, быть может таким образом вы похудеете быстрее, но при этом, насколько скоро все вернется обратно? Есть способы ускорить похудение, но они не имеют ничего общего с отказом от сладкого и голодными истязаниями.
10) Неправильный выбор продуктов для ужина
Очень часто выбор продуктов на ужин и на обед могут повлиять на скорость снижения веса. Нужно внимательно следить за тем, что дает лучшие отвесы в течение, хотя бы недели, или пользоваться уже имеющими наработками в этой области.
Скопирую кое-что из Меримановой:
Очень часто люди жалуются на то, что часто срываются, или, что, вроде бы соблюдают систему досконально, и при этом стоят на месте, или даже набирают вес. Почему так происходит? Существует несколько основных возможных причин ошибок:
1) Неправильная мотивация
Чаще всего мы выбираем мотивацию извне: похудеть к свадьбе, отпуску, ради любимого мужчины, платья, чтобы с кем-то познакомиться или кого-то заинтересовать, к встрече с одноклассниками. Такая мотивация может сработать только на время. Чтобы вам хотелось всегда работать над собой, нужно построить внутреннюю мотивацию, основанную, прежде всего, на любви к себе. Сделать это очень непросто.
2) Ожидание поддержки с неправильного фронта
Когда мы худеем, то ждем поддержки от всех и каждого, однако это неправильно. Ваш муж, мама и собака совершенно необязательно должны разделять ваши пищевые привычки. Поддержку можно и нужно найти в других местах.
3) Выбор неправильного момента для похудения
Иногда мы стараемся похудеть всеми фибрами своей души, но почему то ничего не получается, один спад сменяется следующим, и мы впадаем в затяжную депрессию, думая, что нам никогда не удастся похудеть. На самом деле, вполне вероятно, что вы просто выбрали неправильный момент.
4) Желание начать придерживаться системы за один день
Некоторые, едва закончив читать книгу, сразу же самоотверженно бросаются соблюдать все правила системы за один день. Такой подход приводит к очень быстрому охлаждению желания похудеть. Чтобы этого не происходило, на систему нужно переходить постепенно.
5) Попытки сделать ужин слишком ранним
Многие думают, что, перенося ужин на 4 часа дня, они похудеют быстрее. Все не так просто. Ужин вообще очень сложная и емкая тема. Есть способы сделать его более эффективным для похудения. И это точно не перенос его на обеденное время.
6) Ошибки в сочетании продуктов
Многие думают, что не допускают ошибок, но чаще всего, просто не замечают их. Например, кто-то варит суп на мясном бульоне без картошки, а потом ест корнеплод на второе. Кто-то ест макароны с морепродуктами, полагая, что морепродукты не относятся к запрещенным сочетаниям с пастой. Таких вариантов множество и все они нуждаются в коррекции для успешного похудения.
7) Пренебрежение физическими упражнениями и процедурами по уходу за кожей
Часто худеющие думают, что, если я не говорю о том, что нужно заниматься по три часа в день, можно вовсе воздержаться от их выполнения, ведь «5 минут в день погоды не сделают!». Еще как сделают! Нужно постараться делать хоть что-то каждый день. А как себя заставить – на этот вопрос существует множество ответов и прежде всего – это правильный эмоциональный настрой, который можно сформировать.
8) Отсутствие времени или сил на физические нагрузки
Нет сил, чтобы что-то делать? Снова ошибка мотивации. Когда привыкаешь делать упражнения, они, напротив, наполняют энергией, без них чувствуешь себя разбитой. Как выработать правильную мотивацию? Делать психологические упражнения, которые помогут подтянуть физические.
9) Желание похудеть быстро, попытки форсировать скорость сброса веса
Многие люди внедряют диетные принципы в систему, например, исключая сладкое, или устраивая разгрузочные дни. Да, быть может таким образом вы похудеете быстрее, но при этом, насколько скоро все вернется обратно? Есть способы ускорить похудение, но они не имеют ничего общего с отказом от сладкого и голодными истязаниями.
10) Неправильный выбор продуктов для ужина
Очень часто выбор продуктов на ужин и на обед могут повлиять на скорость снижения веса. Нужно внимательно следить за тем, что дает лучшие отвесы в течение, хотя бы недели, или пользоваться уже имеющими наработками в этой области.
Так худеть идеально! Зачем стресс организму! Я сама так постепенно худею . И килограммы не возвращаются, а от резкого похудения потом и быстро снова наберете ! Не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте!
Про питье не забывайте! Нужно выпивать не меньше 2 л воды.
Я я по утрам ем йогурт с хлопьями , тоже хорошо! И много много зеленых овощей и фрукты!
Про питье не забывайте! Нужно выпивать не меньше 2 л воды.
Я я по утрам ем йогурт с хлопьями , тоже хорошо! И много много зеленых овощей и фрукты!
3 килограмма с какого веса? Если с 90, то это даже мало, если с 65 - то это очень много.
Учтите, что во-первых, это ушел не жир, а лишняя вода из организма, так всегда происходит на первом этапе похудения. Второе - дальше темп похудения будет не увеличиваться, а замедлятся. И третье - Вы НЕДОЕДАЕТЕ! Если Вы так и дальше будете продолжать мало есть и заниматься спортом, то прекратите худеть вообще и у Вас существенно замедлится метаболизм. После чего Вы начнетн набирать вес от огурцов и салатных лисьтев. Потому что организм войдет в режим ’жесткой экономии’, максимально замедлит все процессы жизнедеятельности из-за недополучения элементарной энергии для повседневных процессов.
Поэтому лучше пересмотреть меню в пользу увеличения калорийности (хотя бы до 1000, а лучше до 1200) и сложных углеводов, при минимальном содержании жира (до 20 грамм в день).
Учтите, что во-первых, это ушел не жир, а лишняя вода из организма, так всегда происходит на первом этапе похудения. Второе - дальше темп похудения будет не увеличиваться, а замедлятся. И третье - Вы НЕДОЕДАЕТЕ! Если Вы так и дальше будете продолжать мало есть и заниматься спортом, то прекратите худеть вообще и у Вас существенно замедлится метаболизм. После чего Вы начнетн набирать вес от огурцов и салатных лисьтев. Потому что организм войдет в режим ’жесткой экономии’, максимально замедлит все процессы жизнедеятельности из-за недополучения элементарной энергии для повседневных процессов.
Поэтому лучше пересмотреть меню в пользу увеличения калорийности (хотя бы до 1000, а лучше до 1200) и сложных углеводов, при минимальном содержании жира (до 20 грамм в день).
я вот ем макисмум 1 раз и максимум 1000 каллорий (это прям супер как надо поесть), небольшие пробежки и фиг- 200 грамм максимум. Раньше трескала целый день и не наедала много.
солнышко успокойся- у меня муж чтобы скинуть 65 кг , кроме питания, по 2 часа в тренажерке каждый день пахал- и так 2 ГОДА. А у тебя 3 кг за неделю и мало, это хороший результат!
Это у вас диета такая не правильная? Так долго вы не будите сбрасывать, а где белок? Это не правильно они потом вернуться с друзьями в виде +
Ответ дляХомяк с пастой
да))))
Сама такая 
только перестала мучится и смирилась, что нужно минимум пол года по принципу здорового питания. Буду фоткатся в выгодных ракурсах, то есть в воде и прикрываться тиничкой, а вот на след год, а лучше зимой в Эмиратах буду уже худышкой
Приятного отдыха вам
только перестала мучится и смирилась, что нужно минимум пол года по принципу здорового питания. Буду фоткатся в выгодных ракурсах, то есть в воде и прикрываться тиничкой, а вот на след год, а лучше зимой в Эмиратах буду уже худышкой Приятного отдыха вам
А это тоже неправильно. Нельзя есть один раз в день! Как минимум три. Потому что все, абсолютно все, что Вы съели лишнего за этот один раз отложится в виде запаса. Это как раз тот режим жесткой экономии, о котором я выше писала. Организм в стрессе, голодает. И вдруг ему дают еду. Много. Столько, что он не может сразу переработать в энергию. Он от радости делает запасы на будущее, просто потому, что знает, что дальше опять голодать будет )
Если Вы всю ту же самую еду разделите хотя бы на 3 раза и организм не будет голодать, а постоянно получать столько продуктов, сколько в состоянии усвоить, то через пару недель он выйдет на нормальный метаболизм и пойдет похудение.
P.S. Я иногда поражаюсь, как бездумно пытаются похудеть многие девочки, даже не представляя себе то, как устроен наш организм, как происходят в нем процессы. Если нет возможности проконсультироваться со специалистом, то в Интрнете есть масса информации, в которой везде написано одно и то же. Голодать - нельзя! Нужно правильно есть и правильные продукты. Вот тогда будет похудение.
Если Вы всю ту же самую еду разделите хотя бы на 3 раза и организм не будет голодать, а постоянно получать столько продуктов, сколько в состоянии усвоить, то через пару недель он выйдет на нормальный метаболизм и пойдет похудение.
P.S. Я иногда поражаюсь, как бездумно пытаются похудеть многие девочки, даже не представляя себе то, как устроен наш организм, как происходят в нем процессы. Если нет возможности проконсультироваться со специалистом, то в Интрнете есть масса информации, в которой везде написано одно и то же. Голодать - нельзя! Нужно правильно есть и правильные продукты. Вот тогда будет похудение.
офигеть!!!
тут правильное питание, занятия 5 - 7 р в неделю и считаешь за счастье скинуть в неделю 900грамм. А 3 кг - это ж просто счастье.
тут правильное питание, занятия 5 - 7 р в неделю и считаешь за счастье скинуть в неделю 900грамм. А 3 кг - это ж просто счастье.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу