Почему не уходит вес?

Question

Банан-барабан• 12 августа 2016

Почему не уходит вес?

Мой рост 152 вес 53. С весны слежу за питанием стараюсь есть правильно. Сахар не ем, вредное печеньки ит.д. тоже, картошку, макароны не ем.Пью 1-1,5 литра в день. Месяца за три похудела до 51 , после отпуска опятт 53. Добавила тренировки 3 раза по 30 мин. Больше не получается работа. Везде хожу как можно больше пешком. Ем фрукты, овощи свежие и в духовке, мясо в основном отварное, кефир с отрубями, творог. Проблемы с кишечником - пью воду, не становится лучше. Ем примерно 4 раза. ЧТО НЕ ТАК. взвесилась утром уже 53.800 Сори за ошибки, пишу с телефона.

показать весь текст

43 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

ну целая проблема. как себя отучить? +12 Кто стройнел с большого веса, что вам помогло? +48 Хто худав на Гербалайфі? +16 Що зʼїсти щоб схуднути? +21 Хочу похудеть на 40 кг +61 Как вы спасаетесь в дни, когда хочется именно вредного +22 Какую клетчатку вы чаще всего едите? +12 Покритикуйте фигуру, дайте совет +53 Как похудеть с большого веса +59 Похудеть в менопаузе. Задача со "звездочкой" +229

Сейчас читают!

Драгоценный май+581 Видели уже? Киев! Это правда? Киевляне срочно зайдите!11+4011 Что значит мужик в кавычках?+381 Нормально меню на день народження, для чоловіків+281 Две котлеты на порцию. И больше не хотят 11+2711 Що чули про отримання закордонного паспорта+261 Промокла Розетка. Поділіться будь ласка. +211

Answer 1 · 2016-08-12T22:06:06+02:00

Ответ дляБанан-барабан

Мне хватает.

это бедный рацион. Должна быть клетчатка, мясо, творог, кефир

Answer 2 · 2016-08-12T22:06:09+02:00

Ответ дляАсобеннАя

как-то бедненько. если будете мало кушать, получите замедленный обмен веществ.
и еще замечание, до еды воду лучше не пить, разбавляете желудочный сок, отсюда могут быть и проблемы с кишечником.

попробуйте завтра-послезавтра нормально питаться, жиры тоже должны быть (ложка масла в салате, например), крупу какую-нибудь съешьте, картошку даже, десерт, мясо-рыбу можно протушить с ложкой масла или в сметанке. а следующий день сделайте белковым (отварное куриное филе, кефирчик, нежирный творог). это должно раскачать метаболизм.

Попробую.

Answer 3 · 2016-08-12T22:08:34+02:00

Ответ дляМстящий за Зайца

это бедный рацион. Должна быть клетчатка, мясо, творог, кефир

Вчера был утром творог, в обед перец, в 16.00 яблоко, вечером курица из духовки и помидоры.

Answer 4 · 2016-08-12T22:21:50+02:00

Ответ дляБанан-барабан

Ник мне в тему

ваше утреннее взвешивание НЕ информативно. В течение дня ваш вес может варьироваться... и перестаньте каждый день взвешиваться.! Мой сброс веса 22 кг за 8 месяцев. И да, забила на весы...пока размер одежды не пришлось сменить первый раз..

Answer 5 · 2016-08-12T22:44:34+02:00

В день одно яблоко как перекус. Больше никак фруктов. Уберите помидоры, только зеленые овощи и траву. Вместо творога фету. Порция каши две ложки столовые в сухом виде.

Answer 6 · 2016-08-12T22:50:07+02:00

Зоя Жорівна• 12 августа 2016

36

Для разнообразия тунец в собст соку, орехи штук 12 в перекус

Answer 7 · 2016-08-12T22:56:07+02:00

Ответ дляЗоя Жорівна

В день одно яблоко как перекус. Больше никак фруктов. Уберите помидоры, только зеленые овощи и траву. Вместо творога фету. Порция каши две ложки столовые в сухом виде.

Попробую. Спасибо.

Answer 8 · 2016-08-12T23:04:51+02:00

Ответ дляЗоя Жорівна

Для разнообразия тунец в собст соку, орехи штук 12 в перекус

Какие орехи? Да ещё 12 штук? Грецкие что ли?

Answer 9 · 2016-08-12T23:05:58+02:00

Доктор Хаос• 12 августа 2016

39

Ограничьте помидоры-они задерживают жидкость.

Answer 10 · 2016-08-12T23:07:01+02:00

Ответ дляДоктор Хаос

Какие орехи? Да ещё 12 штук? Грецкие что ли?

Любые

Answer 11 · 2016-08-12T23:27:35+02:00

УраганнаЯ• 12 августа 2016

41

яиц много,1желток можно в день,белка можно и с 2 -3 яиц

Answer 12 · 2016-08-12T23:56:11+02:00

автор Банан-барабан • 12 августа 2016

42

Посчитала примерно 1216 калорий это мало?

Answer 13 · 2016-08-13T08:51:11+02:00

Ответ дляСиренькая

ваше утреннее взвешивание НЕ информативно. В течение дня ваш вес может варьироваться... и перестаньте каждый день взвешиваться.! Мой сброс веса 22 кг за 8 месяцев. И да, забила на весы...пока размер одежды не пришлось сменить первый раз..

Ого, а как похудели?

Почему не уходит вес?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!