Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
Ответ дляГигиенишвили
Рост 165, вес 75 
по моим подсчетам Вы должны съедать 2000 кал, может у Вас организм запасает? причина всегда должна быть
попробуйте завтра так:
- овсянка на воде, 1 яйцо, кофе
- фрукты
- суп, мясо, салат
- кефир
- творог, овощи
- овсянка на воде, 1 яйцо, кофе
- фрукты
- суп, мясо, салат
- кефир
- творог, овощи
Он у меня уже 6 лет запасает после родов! Я вообще по жизни мало ем, бывшая гимнастка, всю жизнь на диетах, ненавижу жирное и сладкое, не могу съесть объем больше двух поварешек. Может у меня с гормонами проблема уже думаю.
А диетчиц принимаете в команду? Надо бы желудок сократить, поэтому планирую на 21дн на английскую
Я наедаюсь 1 яйцом утром, еще и овсянка не влезет. Я люблю кофе закусывать вареным яйцом)))
На работе у меня мороженные овощи, я беру с собой кусок вареной говядины и в свч разогреваю с овощами или заливаю водой и опять в свч - получается супчик. Судочек 250 гр, я наедаюсь до отвала)))
Могу вместо ужина только пить кефир пару стаканов. Ночного жора не бывает, не знаю, что со мной
Это началось, как вышла замуж, была 49кг, за четыре года стала 58. Потом беременность + 15 кг, потом ГВ. И вес никуда не ушел
На работе у меня мороженные овощи, я беру с собой кусок вареной говядины и в свч разогреваю с овощами или заливаю водой и опять в свч - получается супчик. Судочек 250 гр, я наедаюсь до отвала)))
Могу вместо ужина только пить кефир пару стаканов. Ночного жора не бывает, не знаю, что со мной
Это началось, как вышла замуж, была 49кг, за четыре года стала 58. Потом беременность + 15 кг, потом ГВ. И вес никуда не ушел
Ответ дляГигиенишвили
Я наедаюсь 1 яйцом утром, еще и овсянка не влезет. Я люблю кофе закусывать вареным яйцом)))
На работе у меня мороженные овощи, я беру с собой кусок вареной говядины и в свч разогреваю с овощами или заливаю водой и опять в свч - получается супчик. Судочек 250 гр, я наедаюсь до отвала)))
Могу вместо ужина только пить кефир пару стаканов. Ночного жора не бывает, не знаю, что со мной
Это началось, как вышла замуж, была 49кг, за четыре года стала 58. Потом беременность + 15 кг, потом ГВ. И вес никуда не ушел
На работе у меня мороженные овощи, я беру с собой кусок вареной говядины и в свч разогреваю с овощами или заливаю водой и опять в свч - получается супчик. Судочек 250 гр, я наедаюсь до отвала)))
Могу вместо ужина только пить кефир пару стаканов. Ночного жора не бывает, не знаю, что со мной
Это началось, как вышла замуж, была 49кг, за четыре года стала 58. Потом беременность + 15 кг, потом ГВ. И вес никуда не ушел
ну как Вам сказать, я не специалист, но на ужин кефир это маловато. Ваш организм может быть до такой степени в шоке, что хватает все что только можно лишь бы выжить. Послушайте на досуге или почитайте Ковалькова, как можно поправляться даже от листика салата
Я её под себя чуть адоптировала, мне комфортно и легко от сладкого на ней отказаться. Там два дня белковых, два фруктово-овощных.
Вообщем, на 167см 72кг, 98-78-101 Хочу продержаться железно! ник мне в помощь )
Вообщем, на 167см 72кг, 98-78-101 Хочу продержаться железно! ник мне в помощь )
А что же он раньше не был в шоке, когда перед соревнованиями на практически голодовку садились, на одних яблоках, арбузах или кефире пару недель? Я тогда 2-3 кг сбрасывала от этого и они год не возвращались, обычно потом в отпуске набирались на деревенском молочке))
Я еще думаю, у меня после прекращения интенсивных тренировок организм в шоке. Привык много трудиться, а его посадили за комп на 9 часов в день. И вообще маловато нагрузок, но нельзя из-за травмы позвоночника.
Я еще думаю, у меня после прекращения интенсивных тренировок организм в шоке. Привык много трудиться, а его посадили за комп на 9 часов в день. И вообще маловато нагрузок, но нельзя из-за травмы позвоночника.
Ответ дляволосатое стекло
Составила себе план. Зацените.
ЗАВТРАК (перед работой):
вода 300 мл - через 30 мин суп и фрукты.
ОБЕД (на работе):
вода 300 мл - через 30 мин салат, кофе б/сахара и фрукты.
УЖИН (после работы):
суп - через час кефир (1% жир. 100 мл) с фруктами.
И так каждый день, до победного конца.
ЗАВТРАК (перед работой):
вода 300 мл - через 30 мин суп и фрукты.
ОБЕД (на работе):
вода 300 мл - через 30 мин салат, кофе б/сахара и фрукты.
УЖИН (после работы):
суп - через час кефир (1% жир. 100 мл) с фруктами.
И так каждый день, до победного конца.
жесть
ничего себе гуд. У меня столько жира! И я веду крайне малоподвижный образ жизни. Что со мной будет чз 10 лет?
Кстати, у вас в картинке на обед и на ужин каша с мясом. Разве на ПП углеводы можно мешать с белками? Помню, нам первое что запрещали - так мешать. То есть, мясо с овощами (кроме картошки), каша с овощами или фрукатми - можно. А вот мясо с кашей или хлебом - категорически.
Ответ дляЖена миллионера
О ужас, а я только что нажралась. Сохраню вашу клятву, буду перечитывать
ну как жена миллионера может жрать? Вам не стыдно?
Ответ дляТоскующая
у нее много денег 
а если мне надо потреблять 2050 ккал, то как их разделить на 5 приемов по калорийности? Где Вы это рассчитывали?
Я создала кабинет, но не могу ввести продукты, какие ела. Мнене показывает ни каллории, ни БЖУ. Что я делаю не так?
Ответ дляволосатое стекло
Составила себе план. Зацените.
ЗАВТРАК (перед работой):
вода 300 мл - через 30 мин суп и фрукты.
ОБЕД (на работе):
вода 300 мл - через 30 мин салат, кофе б/сахара и фрукты.
УЖИН (после работы):
суп - через час кефир (1% жир. 100 мл) с фруктами.
И так каждый день, до победного конца.
ЗАВТРАК (перед работой):
вода 300 мл - через 30 мин суп и фрукты.
ОБЕД (на работе):
вода 300 мл - через 30 мин салат, кофе б/сахара и фрукты.
УЖИН (после работы):
суп - через час кефир (1% жир. 100 мл) с фруктами.
И так каждый день, до победного конца.
Посчитайте. У вас явно недобор по каллориям. Сорветесь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу