Почемучка• 01 сентября 2016
На что рассчитывать в тренировках
Муж мечтает о такой как бы аппетитной и подкаченной. Что в наличии. Девушка 160 48-50 кг. Груди нет, верх очень тонкий, попа есть, ноги плотные коротковаты.
Можно ли спортзалом сделать что-то, и как считаете сколько месяцев. В юности всегда пыталась сбросить вес, поэтому занималась только фитнесом, в спорт зал почти не ходила....
Можно ли спортзалом сделать что-то, и как считаете сколько месяцев. В юности всегда пыталась сбросить вес, поэтому занималась только фитнесом, в спорт зал почти не ходила....
20
0
у вас фигура груша
вам нужно раскачать верхнюю часть
и не усердствовать на нижнюю
иначе будет жесть
вам нужно раскачать верхнюю часть
и не усердствовать на нижнюю
иначе будет жесть
смотря какой результат вы хотите. Если увеличить грудь, то спортзал бессилен, наоборот, меньше еще станет. Плечи-руки-спину подкачать и расширить это да, можно. И низ уменьшить, просушить. За год можно что-то сделать.
никогда не слышала, чтобы мужчины в понятие ’аппетитная’ вкладывали раскачанные плечи). Это я не к тому, что нечего там делать - в любом случае фигура улучшится, однозначно. Но грудь в зале не увеличить. А жаль(
если заниматься, питаться, вообщем взяться усердно, то даже за полгода у Вас будет виден результат. Так чтоб он был устоявшимся - год точно.
У меня фигура аналогичная, поэтому знаю, что говорю.
у меня было так: кардио в начале и конце тренировки, были и круговые, тоесть в 1 тренировку и руки и ноги и все остальное, были и так, что сегодня ноги, завтра руки, послезавтра спина, на 4 день пресс и потом опять по кругу низ-верх-туловище спереди сзади....
но без питания все будет идти ооочень скудно)
У меня фигура аналогичная, поэтому знаю, что говорю.
у меня было так: кардио в начале и конце тренировки, были и круговые, тоесть в 1 тренировку и руки и ноги и все остальное, были и так, что сегодня ноги, завтра руки, послезавтра спина, на 4 день пресс и потом опять по кругу низ-верх-туловище спереди сзади....
но без питания все будет идти ооочень скудно)
это и дураку ясно что грудь не увеличить. но автор пишет -верх тонкий. значит плечи можно чуть раскачать для пропорциональности.
За полгода интенсивных тренировок будут заметны результаты. если финансы позволяют - берите персонального тренера, он поможет Вам откорректировать фигуру
У меня тяжелый низ, как Вы описываете и маленькая грудь. В тренажерку хожу год, чуть больше. Тяжело с питанием, работа, семья, но стараюсь. Акцент делаю все же на попу.
Результат на 70% зависит от Вашего питания. Правильного питания - не диета и не голодание. И только 30% это тренировки. При соблюдении правил правильного питания и регулярные тренировки дадут видимый результат через 3 месяца - уйдет подкожный жир. При увеличении силовой нагрузки - пойдет мышца. Заниматься нужно в тренажерке. Групповыми занятиями ничего не накачаете.
Автор, у меня знакомая, фигура груша, красивенная внешность, но тяжёлые ноги и зад все портили. Два года тренировок, питание и массажи сделали из неё богиню. Теперь она изящная кошечка, рост у неё 162 см, спортивная фигурка, точеные ножки, просто вау! Но пахала она адово. И индивидуальные тренировки это дорого. Если муж готов оплачивать все - начинайте себя, любимую, совершенствовать. Но не ждите быстрого результата. Если нет денег или не уверены в собственных силах, даже не начинайте. И тренер нужен - ни один видеоурок не научит правильной технике.
Не надо плечи раскачивать, не должно быть у женщины широких плеч априори. Толковый тренер и без широченного верха сделает все, как надо.
А мне нравятся широкие плечи, когда это пропорции Х и смотрится органично у спортивной девушки. Другое дело, когда они широкие от природы и кости торчат, а не мышцы.
Автор, вам уже всё тут расписали. На счёт времени может быть чуть больше или чуть меньше. Это уже от генетики зависит. У меня низ развит, попа уже через месяц занятий подпрыгнула и бицепс бедра прорисовался. Но я бегом раньше занималась. А вот верх года 1,5 пришлось развивать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу