Эскиз бесконечности• 21 сентября 2016
Девочки, нужна помощь, действенную диету для похудения
Добрый день, я вечно худеющая, сбрасываю, набираю, перепробовала много чего, в последнее время было и индивидуальное меню пп, фитнес, диеты, скину пару кг, пару дней обычного питания и все обратно, возможно гормональный фон (есть подозрения), у меня свадьба через месяц, я себе ставила цель быть хотя бы 75-80кг, в конечном итоге скину 4 кг с трудом и возвращаются они мгновенно.
Посоветуйте проверенную, эффективную диету, знаю что нужно пп, диеты помогают не на долго, но времени в обрез, хочется быть красивой на сколько это возможно)
Всем добра)
Посоветуйте проверенную, эффективную диету, знаю что нужно пп, диеты помогают не на долго, но времени в обрез, хочется быть красивой на сколько это возможно)
Всем добра)
15
0
Я как-то скинула 17 кг за три месяца на собственной диете.Но это было очень жёстко,второй раз такое не выдержу.Но с тех пор прошло больше 10 лет,вес,практически,стабилен.
Рекомендовать эту диету не могу,т.к подозреваю,что вредно)
Рекомендовать эту диету не могу,т.к подозреваю,что вредно)
Вы вес набираете, потому что после диеты опять начинаете питаться неправильно.
Из невредного для здоровья: исключите мучное, жареное, жирное, сладости. Не переедайте и не ешьте на ночь. Плюс физические нагрузки.
Из невредного для здоровья: исключите мучное, жареное, жирное, сладости. Не переедайте и не ешьте на ночь. Плюс физические нагрузки.
Только стабилность,а не ваши качели-ем не ем,худею не худею.ПП и физнагрузки самые простые,которые вы сможете делать всегда и регулярно.То же с питанием,иначе любая ,,диета,, и система обречена на провал.К тому же у вас уже есть плохой опыт сброса и набора,дальше будет хуже,если так и будете продолжать,факт.Только упорный труд на собой,регулярность и любовь к себе,все это поможет и сбросить и удерживать
яичная диета на 4 недели, сама перед свадьбой на ней ооотлично скинула
плюс обязательно физ нагрузки и массаж - ОБЯЗАТЕЛЬНО
УДАЧИ ВАМ
плюс обязательно физ нагрузки и массаж - ОБЯЗАТЕЛЬНО
УДАЧИ ВАМ
Чтобы худеть надо создавать дефицит калорий. Ничего лучше кроме перестать жрать и научиться есть + больше двигаться человечество еще не придумало.
Должны сами понимать прекрасно имея опыт диет за плечами, что это все очень временно и очень спорно. Тем более есть нюансы по здоровью.
Сядете сейчас на жетскач какой-то и за неделю до свадьбы сорветесь и наедите все обратно с добавкой.
Потому пока еще не поздно - больше гулять быстрым шагом ежедневно, комплекс упражнений на основные группы мышц 3-4 раза в неделю. Посчитайте калорийность своего нынешнего обычного рациона и урежьте его на 500, а если надо на 1500ккал... (мы ж не знаем сколько вы едите... может по 3000 кал в день).
И через месяц вы себе приятно удивитесь.
Должны сами понимать прекрасно имея опыт диет за плечами, что это все очень временно и очень спорно. Тем более есть нюансы по здоровью.
Сядете сейчас на жетскач какой-то и за неделю до свадьбы сорветесь и наедите все обратно с добавкой.
Потому пока еще не поздно - больше гулять быстрым шагом ежедневно, комплекс упражнений на основные группы мышц 3-4 раза в неделю. Посчитайте калорийность своего нынешнего обычного рациона и урежьте его на 500, а если надо на 1500ккал... (мы ж не знаем сколько вы едите... может по 3000 кал в день).
И через месяц вы себе приятно удивитесь.
А диеты они для дураков и лентяев. Уж простите меня все диетующие.
Те, кто действительно хотят иметь красивое и здоровое тело должны изменить свой образ жизни и питание навсегда, а не на неделю-две.
Те, кто действительно хотят иметь красивое и здоровое тело должны изменить свой образ жизни и питание навсегда, а не на неделю-две.
Ну девочки уже писали:худеют из за дефицита калорий.Я это поняла и решила не есть))
Питалась так: понедельник,среда и пятница-не есть ничего,только питьё.В основном,вода,зелёный чай и маленькая ложечка мёда,кофе.Чай и кофе 1 раз в день,остальное-вода.
Вторник,четверг,суббота и воскресенье:маленькие порции белка,зелени,овощей,фруктов и немного каш.Можно творог и маленький кусочек чёрного хлеба.Но именно маленькие порции и после 5 не есть.
Было оооочень сложно.Худеть начала в июне и через три месяца с 75 кг похудела до 58 кг,а потом по инерции и до 55 кг.Рост 175 см,возраст был 30 лет.Сейчас 44 года,вес +- 60 кг.Воды пью много,за питанием слежу.
Думаю,диета не особо полезная,но реально действенная.Если не жульничать)
Питалась так: понедельник,среда и пятница-не есть ничего,только питьё.В основном,вода,зелёный чай и маленькая ложечка мёда,кофе.Чай и кофе 1 раз в день,остальное-вода.
Вторник,четверг,суббота и воскресенье:маленькие порции белка,зелени,овощей,фруктов и немного каш.Можно творог и маленький кусочек чёрного хлеба.Но именно маленькие порции и после 5 не есть.
Было оооочень сложно.Худеть начала в июне и через три месяца с 75 кг похудела до 58 кг,а потом по инерции и до 55 кг.Рост 175 см,возраст был 30 лет.Сейчас 44 года,вес +- 60 кг.Воды пью много,за питанием слежу.
Думаю,диета не особо полезная,но реально действенная.Если не жульничать)
Зачем гробить желудок и нервы если можно адекватно питаться каждый день без голодовок... В пределах определенной калорийности. Можно даже иногда позволять себе какие-то ’запрещенные’ и ’не диетические’ продукты без вреда для фигуры и совести. Результат не хуже. Поверьте.
Возможно, займет чуть больше времени но результат будет более стабильный и качественный.
Возможно, займет чуть больше времени но результат будет более стабильный и качественный.
Да я понимаю,потому выше и написала,что диета вредная и советовать её не могу.Но у меня была срочность,потому и меры пришлось принимать кардинальные.Сейчас бы на такое не решилась)
...Кстати,я язвенник со стажем,думала такой режим не выдержит ни моя психика,ни мой желудок.Но обошлось без жертв)
...Кстати,я язвенник со стажем,думала такой режим не выдержит ни моя психика,ни мой желудок.Но обошлось без жертв)
Рассчитайте себе правильно калории
((10 х вес в кг.) + (6,25 х рост в см) - (5 х возраст в годах) -161) х А =калории в сутки
А это уровень активности человека
х 1,2 минимальная активность, работа в офисе
х 1,375 тренировки 1-2 раза в неделю, прогулки
х 1,55 тренировки 3 раза в неделю, прогулки
х 1,725 тренировки 5 раз в неделю, активный образ жизни
Правильное питание должно быть образом жизни, а не временным явлением. Худеем когда тратим больше чем потребляем. Если поправляемся значит едим больше чем тратим. Считайте калории и будет вам счастье.
((10 х вес в кг.) + (6,25 х рост в см) - (5 х возраст в годах) -161) х А =калории в сутки
А это уровень активности человека
х 1,2 минимальная активность, работа в офисе
х 1,375 тренировки 1-2 раза в неделю, прогулки
х 1,55 тренировки 3 раза в неделю, прогулки
х 1,725 тренировки 5 раз в неделю, активный образ жизни
Правильное питание должно быть образом жизни, а не временным явлением. Худеем когда тратим больше чем потребляем. Если поправляемся значит едим больше чем тратим. Считайте калории и будет вам счастье.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу