Девочки Ура Я похудела за неделю на 6 кг.

Просто со спортом быстрее, т.к. организму требуется больше энергии и, соответственно, расщепление жиров идет в большем количестве.

а сколько в день съедали калорий?

Без разницы количество. Сколько хотите. Главное, чтобы без муки или сухарей жареное.
На самом деле, действительно, лучше почитайте. В низкоуглеводках много разных нюансов по разным продуктам, все их навскидку тут не расскажешь.

Вы не взвешиваете продукты- это никчему! Сколько хотите- столько и ешьте по разрешенным спискам продуктов!

Калории не считаем не в этом дело! Считаем углеводы!

Так в том-то и дело,ела в любое время,не нарушая..В первую нед.1кг и во вторую 500гр.и все -плато.
Ана том сайте я зарегистрирована,со списком продуктов знакома)

вопрос задавала пользователю лагоденко, которая пишет, что на подсчете калорий сбросила 23 кг. суть вашей диеты знаю!

Ой, простите, не увидела.

что вы, что вы

а фото до и после у вас нет похвастаться?

Что-то значит не так было. Что-то неправильно считали. Или совсем жиров не ели, только белок. Или у Вас вес маленький изначально.
Плато при низкоуглеводке можно подвинуть двумя способами - жирной диетой, т.е. много жиров, много белков и очень-очень мало углеводов (10-20 грамм в день) или однодневной углеводной загрузкой.
Но углеводную загрузку можно делать только спустя 3-4 месяца от начала диеты. Организму только 2 недели нужно на перестройку метаболизма. Если через 2 недели вес встал - что-то не так.

Добавляйтесь в друзья, ато я совсем одна...

девочки а что скажите за аквааэробику ?извините что не по вопросу но в тему

супер.надо будет попробовать диетку

ДО есть конечно, а ПОСЛЕ.... Некому сфоткать сейчас, может позже...

Это не диетКА, это образ питания на долгое время. Если не готовы хотя бы на 3 месяца на нее присесть, лучше не беритесь, может пойти обратная реакция, если скакать с низкоуглеводки на углеводное питание туда-сюда.

вот хороший сайт для таких фото http://createcollage.ru/

На Ваш дневник ссылка не переходит-бросает на мою страницу

Сайт парится!;(
Найдите Виктория Герасименко;)

Да, вижу, но сейчас сфоткать некому...

не вижу,где там искать

+1

а как там фото уменьшить до 1 мб?

Ничего себе,я бы на таком рационе через месяц в двери боком проходила бы.

Да неет. Вы ошибаетесь.Я когда первый раз на ней сидела,так за 8 дней 4 кг ушло-ела даже ночью мясо по-французски.

ага!!! я вообще забыла что такое сосиски,колбаса,майонез и тем более кола!!!а тут вообще солянка! как можно на таком худеть???разве что только нюхать!

да, у всех организмы разные, я бы набрала на таком питании килограмма 3, а вы сбросили)))

Отлично можно. Главное - не есть того, чего нельзя. А нельзя очень многое.

Если есть только жареное мясо с майонезом и запивать колой без сахара - будешь худеть ) А если все это заесть хлебом или даже персиком - моментально подскочит уровень глюкозы и излишек жира в пище отложится ’в запас’.

Пока нет углеводов, в организме низкий уровень глюкозы. И значит, организм черпает энергию, расщепляя жиры. Как только уровень глюкозы немного поднимается, организм переходит на расщепление углеводов (которые и поднимают глюкозу), а глюкоза при этом способствует отложению неизрасходованного сразу ’топлива’.

Это просто, так устроен метаболизм любого человека, за исключением людей, у которых определенные проблемы со здоровьем.

Именно поэтому при любой диете нужно что-то из двух: или минимум углеводов (и тогда перерабатываются жиры как из пищи, так и из организма) или минимум жиров (и тогда организм получает недостающую энергию из жировых отложений, но излишек пищи, если он есть, будет откладываться как жир).

Пример: завтрак: кофе, яйцо жар., сосиска, сыр.
Обед: солянка (колб. набор, грибы, соль), майонез, сок лимона, чай.
Ужин: рыба жар. в яйце, кола лайт.


это прикол?

Да почему прикол!
Зайдите на сайт углеводов.нет и убидитесь! Пост 58 такжэе все подробно описано!