Добрый день! Спешу поделиться своей радостью! Мой рост 167, вес в прошлую субботу 64.8 кг. Сегодня утром 58.8 кг.!!! Я такие цифры на весах видела еще в школьные годы.... Безуглеводная диета- просто супер!!! Кто хочет без спорта и голодовок похудеть- присоединяйтесь!!!
показать весь текст
114
0
Почему прикол. Это не прикол. Могу описать Вам свое примерное похудательное меню первых 2-3 месяцев.
Завтрак: салат из 2 яиц=полбанки шпрот или любой рыбы в масле+50 грамм майонеза + 3-4 оливки.
Или яичница из яиц с беконом и сыром (30 грамм) на растительном масле. Чашка кофе + 20 грамм самых жирных сливок.
Обед: любое мясо или любая рыба в любом виде, кроме как в сухарях или в муке. + с майонезом или чайной ложкой 25% сметаны. Ложка сала, перемолотого со специями. 30 грамм любого сыра, кроме плавленного. Салатные листья 3-4 штуки или 1 огурец.
Или суп на любом бульоне с сыром, яйцом и сметаной.
Ужин: 200 граммов самого жирного творога с укропом + 50 грамм майонеза + несколько оливок.
Вот такое меню. Если заметили, углеводов в нем очень мало. Но я похудела на 42 килограмма и вес не возвращается.
Конечно, потом меню изменялось, в него добавлялись углеводы по 5 грамм каждые 3 недели.
Это меню для меня на первый этап составлял врач-диетолог, под наблюдением которого я худела. Единственное что, я пропивала курсом еще хорошие витамины и минералы.
Так что никакой это не прикол, это просто не классическая стандартная диета, а совершенно другой принцип питания. Для людей, которые готовы отказаться от стереотипов ))))))
Завтрак: салат из 2 яиц=полбанки шпрот или любой рыбы в масле+50 грамм майонеза + 3-4 оливки.
Или яичница из яиц с беконом и сыром (30 грамм) на растительном масле. Чашка кофе + 20 грамм самых жирных сливок.
Обед: любое мясо или любая рыба в любом виде, кроме как в сухарях или в муке. + с майонезом или чайной ложкой 25% сметаны. Ложка сала, перемолотого со специями. 30 грамм любого сыра, кроме плавленного. Салатные листья 3-4 штуки или 1 огурец.
Или суп на любом бульоне с сыром, яйцом и сметаной.
Ужин: 200 граммов самого жирного творога с укропом + 50 грамм майонеза + несколько оливок.
Вот такое меню. Если заметили, углеводов в нем очень мало. Но я похудела на 42 килограмма и вес не возвращается.
Конечно, потом меню изменялось, в него добавлялись углеводы по 5 грамм каждые 3 недели.
Это меню для меня на первый этап составлял врач-диетолог, под наблюдением которого я худела. Единственное что, я пропивала курсом еще хорошие витамины и минералы.
Так что никакой это не прикол, это просто не классическая стандартная диета, а совершенно другой принцип питания. Для людей, которые готовы отказаться от стереотипов ))))))
Так что никакой это не прикол, это просто не классическая стандартная диета, а совершенно другой принцип питания. Для людей, которые готовы отказаться от стереотипов ))))))
+100500!!! Мне очень нравится эта диета! Позже буду писать о своих достижениях!;))
+100500!!! Мне очень нравится эта диета! Позже буду писать о своих достижениях!;))
Удачи Вам! Это возможно и даже очень!
Если вдруг что-то нужно будет - стучитесь в личку или тут спросите, я про низкоуглеводку на любой вопрос ночью с закрытыми глазами ответить могу )))
Если вдруг что-то нужно будет - стучитесь в личку или тут спросите, я про низкоуглеводку на любой вопрос ночью с закрытыми глазами ответить могу )))
Я Вам завтра напишу, если можно. Может Вы меня еще проконсультируете по этому щепетильному вопросу. Если конечно не тяжело.
Не возражаю...
Я так подумала - я и здесь могу выложить, если кто-то не верит.
Вот:
первые два фото - 100-105 кг.
второе где-то 75.
Третье, четвертое - 62 кг. На последнем фото я в тех же джинсах, что и на первом ))) И мне 40 лет ) На первом фото мне 32 года )))
Я так подумала - я и здесь могу выложить, если кто-то не верит.
Вот:
первые два фото - 100-105 кг.
второе где-то 75.
Третье, четвертое - 62 кг. На последнем фото я в тех же джинсах, что и на первом ))) И мне 40 лет ) На первом фото мне 32 года )))
Вот лицо ближе ДО и ПОСЛЕ.
Скажу еще, что полная я была всегда. Сейчас я вешу меньше, чем в 9 классе.
Скажу еще, что полная я была всегда. Сейчас я вешу меньше, чем в 9 классе.
Да не проблема, пишите в личку. Если я за компом, отвечу без проблем. У меня и конспектик по этой диете есть очень подробный с материалами из интернета и личными комментариями из собственного опыта. Я его знакомым своим писала, которые удивлялись тому, что мясо с майонезом такие результаты дает )))))))))
Вообщем как-то так... Качество не ахти, потому что я с телефона... И фоткала сама себя... Простите.. Еще и таком виде... Просто под одеждой не так видно... Но ДО не фоткалась в трусах....
И коллажем не смогла воспользоваться- не возможно с телефона....
И коллажем не смогла воспользоваться- не возможно с телефона....
Ответ дляОляля121
не вижу,где там искать
На Вашей страничке слева написано- Мои друзья. Найти друзей.. Вводите имя или фамилию и всё... Удачи!
Даже не верится... пытаюсь два месяца худеть - никаких результатов. Теперь зарегистрировалась на сайте-буду пробовать, может эта диета и мне убавит пару тройку кг.
Ответ дляgerasi23
Вообщем как-то так... Качество не ахти, потому что я с телефона... И фоткала сама себя... Простите.. Еще и таком виде... Просто под одеждой не так видно... Но ДО не фоткалась в трусах.... И коллажем не смогла воспользоваться- не возможно с телефона....
И коллажем не смогла воспользоваться- не возможно с телефона....
очень заметно, молодчина 
Ответ дляgerasi23
Вообщем как-то так... Качество не ахти, потому что я с телефона... И фоткала сама себя... Простите.. Еще и таком виде... Просто под одеждой не так видно... Но ДО не фоткалась в трусах.... И коллажем не смогла воспользоваться- не возможно с телефона....
И коллажем не смогла воспользоваться- не возможно с телефона....
Спасибо! Очень хочется! Результаты впечатляют, но летом так не хочется отказываться от фруктов...
Вот, думаю перейти на безуглеводную через пару месяцев, а пока попробовать спортом Не знаю, и хочется и колется
А Вы настоящая молодчинка! Здорово выглядите, так держать!
Вот, думаю перейти на безуглеводную через пару месяцев, а пока попробовать спортом Не знаю, и хочется и колется А Вы настоящая молодчинка! Здорово выглядите, так держать!
Ответ дляСчастливая Счастливая
Будем хотеть вместе! 
А если серьезно, то отличные результаты, но ведь лето, фрукты...
А если серьезно, то отличные результаты, но ведь лето, фрукты...
И что? Больше никогда не будет лета и фруктов?
Фруктов впрок все равно не наедитесь - витамины не накапливаются ’на потом’ ))))))
Фруктов впрок все равно не наедитесь - витамины не накапливаются ’на потом’ ))))))
Ответ дляСчастливая Счастливая
Будем хотеть вместе!
А если серьезно, то отличные результаты, но ведь лето, фрукты...
А если серьезно, то отличные результаты, но ведь лето, фрукты...
Девочки, оно того стоит, ради фигуры могу отказаться и от фруктов, и от сладкого! А Вы?
Ответ дляСчастливая Счастливая
Спасибо! Очень хочется! Результаты впечатляют, но летом так не хочется отказываться от фруктов... Вот, думаю перейти на безуглеводную через пару месяцев, а пока попробовать спортом Не знаю, и хочется и колется
А Вы настоящая молодчинка! Здорово выглядите, так держать!
Вот, думаю перейти на безуглеводную через пару месяцев, а пока попробовать спортом Не знаю, и хочется и колется А Вы настоящая молодчинка! Здорово выглядите, так держать!
Спасибо большое! Нужно еще 5 кг.! Буду стараться! Очень уж хочется попрощаться с проблемой лишнего веса!
А многие не могут. ))) Но низкоуглеводка тем и хороша, что происходит перестройка метаболизма и спустя пару-тройку недель сладкого и выпечки уже просто не хочется.
Скажу больше, когда я впервые за 1.5 года съела кусок торта, то полвечера после этого обнималась с унитазом - организм воспринял это как отраву ))))))))))
Скажу больше, когда я впервые за 1.5 года съела кусок торта, то полвечера после этого обнималась с унитазом - организм воспринял это как отраву ))))))))))
Ответ дляgerasi23
Спасибо большое! Нужно еще 5 кг.! Буду стараться! Очень уж хочется попрощаться с проблемой лишнего веса!
Умничка! Как по мне,то больше и не надо,красивая фигурка!
Фрукты да,иногда соблазняют.Вот сейчас арбузы..
Я очень-очень сладкоежка,но за 2 нед.на эитой диете мне сладкого не хочется совсем.Видимо,действительно,получая много белка организм сладкое не просит.
Фрукты да,иногда соблазняют.Вот сейчас арбузы..
Я очень-очень сладкоежка,но за 2 нед.на эитой диете мне сладкого не хочется совсем.Видимо,действительно,получая много белка организм сладкое не просит.
Это не из-за белка. Это из-за уровня глюкозы.
Сладкого хочется когда постоянно высокий уровень глюкозы падает. Едим сладкое - уровень глюкозы моментально подскакивает. На самом деле для этого достаточно чайной ложки сахара, но кто ж этим ограничивается???
А при низкоуглеводке уровень глюкозы не изменяется скачкообразно, он как падает в самом начале (это первые 3-4 дня диеты), так и остается низким. Именно поэтому сладкого не хочется.
Сладкого хочется когда постоянно высокий уровень глюкозы падает. Едим сладкое - уровень глюкозы моментально подскакивает. На самом деле для этого достаточно чайной ложки сахара, но кто ж этим ограничивается???
А при низкоуглеводке уровень глюкозы не изменяется скачкообразно, он как падает в самом начале (это первые 3-4 дня диеты), так и остается низким. Именно поэтому сладкого не хочется.
Да вот как раз выпечка меня абсолютно не прельщает, от сладкого могу отказаться, а вот фруктов хочется! Витамины все таки! Это же и кожа и волосы и т.д., а летом все натуральное, в этом то и плюс!
Ответ дляgerasi23
Спасибо большое! Нужно еще 5 кг.! Буду стараться! Очень уж хочется попрощаться с проблемой лишнего веса!
Зачем еще 5 кг.? По-моему у вас отличная фигурка! Занадто тоже не айс!
подскажите ,а что кушать? кроме мяса яиц и рыбы?как без гарниров то быть? ...ладно,могу отказаться от сладкого,от фруктов тоже могу,сужу и малой больше достанется. Но как отказаться от гречки,риса? картохи? чем заменять?
Пы.Сы. сахар в чай нельзя класть?только заменитель?
Пы.Сы. сахар в чай нельзя класть?только заменитель?
В теме есть ссылка на один сайт. Могу порекомендовать еще любой из сайтов по диете Аткинса или найдите любую таблицу кремлевской диеты - там очень подробно расписано содержание углеводов в продуктах.
Оченб много нюансов, каждый продукт нужно рассматривать отдельно. НОрму углеводов нужно для начала считать очень пристально, т.к. легко перебрать. Вот, казалось бы, репчатый лук не вреден, а в нем на 100 грамм - 9 грамм углеводов. Половина или четверть суточной нормы на небольшую луковицу. Бурячок, морковка, зеленый горошек - та же ситуация.
Сахар, мед, сладкое, каши, фрукты, соки, мука, крахмал и все что содержит в смеси много жиров и много углеводов вместе запрещено категорически.
Оченб много нюансов, каждый продукт нужно рассматривать отдельно. НОрму углеводов нужно для начала считать очень пристально, т.к. легко перебрать. Вот, казалось бы, репчатый лук не вреден, а в нем на 100 грамм - 9 грамм углеводов. Половина или четверть суточной нормы на небольшую луковицу. Бурячок, морковка, зеленый горошек - та же ситуация.
Сахар, мед, сладкое, каши, фрукты, соки, мука, крахмал и все что содержит в смеси много жиров и много углеводов вместе запрещено категорически.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу