Липка-прилипка• 27 января 2017
Что за дебильные темы в топе?
Давайте поговорим о чем то интересном. О шмотках, кто что новенького прикупил, похвастатйтесь, покажите фотки. Кто где был, концерт, выставка, отдых. Может кто похудел, изменил стиль, причёску? В общем давайте поболтаем о приятном)
52
0
Я вот вступила в Роману Сахно из зважених в группу Антижир))) 5 недель он пишет меню и упражнения. Сегодня третий день. Группа закрытая, участие платное. Если хотите могу скопировать прислать меню на первую неделю)))
Я только заведу позитив, все пишут, я хвастаюсь
Никому не интересны новости о хорошем)))
Все любят стонать и ныть))
Поэтому и притягивают в свою жизнь такое)
Никому не интересны новости о хорошем)))
Все любят стонать и ныть))
Поэтому и притягивают в свою жизнь такое)
Ответ дляnatawa23
Накупила себе 8 пар обуви деми и теперь только дошло,что все в черном цвете
В зеленом надо
Ответ дляnatawa23
Накупила себе 8 пар обуви деми и теперь только дошло,что все в черном цвете
Хихи
Прикольно
Теперь. Вперед за белым)))
Прикольно
Теперь. Вперед за белым)))
Ответ дляnatawa23
Накупила себе 8 пар обуви деми и теперь только дошло,что все в черном цвете
А у меня все синее))
Ответ дляnatawa23
Накупила себе 8 пар обуви деми и теперь только дошло,что все в черном цвете
Покажите 
люблю обувь! Хотя бы каталожное фото
люблю обувь! Хотя бы каталожное фото
Роман сказал что по такому меню они ели на передаче
Меню на 1 неделю (7 дней):
День 1
Завтрак:Овсянка-50 гр.(уже готовой)+орехи -15 гр.(можно любые)
2й завтрак:Фрукт -1 шт.
Обед:Суп,борщ,что то жидкое - 200 гр.+салат -150 гр.
Полдник:творог 60 гр.+йогурт -50 мл.
Ужин:Рыба зап.или отв.-100 гр.+овощной гарнир-150 гр.(любой запеченный или тушенный)
Кефир
День 2
Завтрак:Гречневая или рисовая каша -50 гр.+фрукт
2й завтрак:Кофе или чай + сыр тв.-30 гр.
Обед:Курица (в любом виде в плоть до куриных котлет,главное что бы курицы было не более 100 гр.+салат-150 гр.(любой,заправить маслом или нежирной сметанной )
Полдник:творог 80 гр.+йогурт 50 гр.
Ужин:Овощной гарнир -150 гр.(уже готового)
День 3
Завтрак:Овсянка + фрукт -1 шт.
2й завтрак:яйца варенные - 2 шт.
Обед:суп,борщ-200 мл.
Полдник:творог-70 гр.
Ужин:Курица:100 гр.(в любом удобном виде)
День 4
Завтрак:Яйца варенные - 2 шт.
2й завтрак:творог-60 гр.+йогурт 50 гр.
Обед:Гречневая или рисовая каша - 70 гр.+салат -100 гр.
Полдник:Фрукт-1 шт.
Ужин:рыба (в любом виде,только не жаренная)-100 гр.
День 5
Завтрак:Яйца варенные - 2 шт.
2й завтрак:творог-60 гр.+йогурт 50 гр.
Обед:Гречневая или рисовая каша - 70 гр.+салат -100 гр.
Полдник:Фрукт-1 шт.
Ужин:курица в любом виде -100 гр.
День 6
Завтрак:йогурт -150 мл.=орехи -15 гр.
2й завтрак: фрукт-1 шт.
Обед:курица - 100 гр.
Полдник:рыба- 100 гр.
Ужин:овощной гарнир (зап.или тушенной -200 гр.)+
Кефир-150 МЛ.(ПОСЛЕ 2 ЧАСА)
День 7(рекомендую разгрузочный )
Для разгрузки распределите следующее продукты на целый день в виде:Завтрака,перекуса,Обеда,перекуса и ужина
курица отварная-100 гр.
творог-100 гр.
Яйцо отв.-1 шт.
йогурт - 150 мл.,можно кефир
Меню на 1 неделю (7 дней):
День 1
Завтрак:Овсянка-50 гр.(уже готовой)+орехи -15 гр.(можно любые)
2й завтрак:Фрукт -1 шт.
Обед:Суп,борщ,что то жидкое - 200 гр.+салат -150 гр.
Полдник:творог 60 гр.+йогурт -50 мл.
Ужин:Рыба зап.или отв.-100 гр.+овощной гарнир-150 гр.(любой запеченный или тушенный)
Кефир
День 2
Завтрак:Гречневая или рисовая каша -50 гр.+фрукт
2й завтрак:Кофе или чай + сыр тв.-30 гр.
Обед:Курица (в любом виде в плоть до куриных котлет,главное что бы курицы было не более 100 гр.+салат-150 гр.(любой,заправить маслом или нежирной сметанной )
Полдник:творог 80 гр.+йогурт 50 гр.
Ужин:Овощной гарнир -150 гр.(уже готового)
День 3
Завтрак:Овсянка + фрукт -1 шт.
2й завтрак:яйца варенные - 2 шт.
Обед:суп,борщ-200 мл.
Полдник:творог-70 гр.
Ужин:Курица:100 гр.(в любом удобном виде)
День 4
Завтрак:Яйца варенные - 2 шт.
2й завтрак:творог-60 гр.+йогурт 50 гр.
Обед:Гречневая или рисовая каша - 70 гр.+салат -100 гр.
Полдник:Фрукт-1 шт.
Ужин:рыба (в любом виде,только не жаренная)-100 гр.
День 5
Завтрак:Яйца варенные - 2 шт.
2й завтрак:творог-60 гр.+йогурт 50 гр.
Обед:Гречневая или рисовая каша - 70 гр.+салат -100 гр.
Полдник:Фрукт-1 шт.
Ужин:курица в любом виде -100 гр.
День 6
Завтрак:йогурт -150 мл.=орехи -15 гр.
2й завтрак: фрукт-1 шт.
Обед:курица - 100 гр.
Полдник:рыба- 100 гр.
Ужин:овощной гарнир (зап.или тушенной -200 гр.)+
Кефир-150 МЛ.(ПОСЛЕ 2 ЧАСА)
День 7(рекомендую разгрузочный )
Для разгрузки распределите следующее продукты на целый день в виде:Завтрака,перекуса,Обеда,перекуса и ужина
курица отварная-100 гр.
творог-100 гр.
Яйцо отв.-1 шт.
йогурт - 150 мл.,можно кефир
поэтому и хочу красивые фото покупок, отдыхов, фигур. Хочется позитива!
Офигеть какой он был толстый! Но я как то смотрела пару сезонов, они же потом опять вес набирают((
что вас смутило в названии темы?
Ответ дляДаЗдраПерма
Спасибо! 
Не за что!
Хотите в личку напомните через неделю он пришлет вторую неделю меню
Хотите в личку напомните через неделю он пришлет вторую неделю меню
А рома красавчик))) 190 грн с человека, в группе почти 300 чел))) еще месяца не прошло после финала 60000 срубил! Тащусь от тех кто умеет зарабатывать деньги! Умничка. Кстати всегда на сайте, сразу отвечает, я ему уже стопицот вопрос уточнений задала)))) сразу отвечает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу