Мама Карло• 31 июля 2013
Правильное питание - это как? Приведите ваш пример.
Девочки, вечер добрый, ну вот помогите мне немножко разобраться - что такое правильное питание? Это типа раздельное или как? Или только овощи и фрукты есть можно? Хочется научиться питаться правильно. Пожалуйста, приведите пример вашего правильного питания на примере завтрак-обед-ужин.Спасибо.
29
0
Как по мне так правильное питание это ужас как тоскливо. Сладкого, мучного, газированного, соленого, перченного, копченого, жаренного - НИЗЗЯ. В общем самое вкусное. А и алкоголь это тоже зло. И не вариант, что всю жизнь будешь мучатся на таком питании и долго проживешь. Так что я за неправильное питание.
пять приемов пищи....
9-00 завтрак белок..(я пью белковый коктейль)
11-00 перекус горсть орешков + фрукт
13-00 обед...белок+сложный углевод
16-00 полдник творог + фрукт/ягода
19-00 жин белок + овощи
21-00 кефир нежирный полстакана
9-00 завтрак белок..(я пью белковый коктейль)
11-00 перекус горсть орешков + фрукт
13-00 обед...белок+сложный углевод
16-00 полдник творог + фрукт/ягода
19-00 жин белок + овощи
21-00 кефир нежирный полстакана
ем все небольшими порциями до 14:00. с 14:00 до 18:00 только свежие овощи и фрукты. в случае гулянки и застолья ем все, но следующий день-разгрузочный - пью только воду
Ответ дляНаездница
А быть колобком - это весело.
никогда на диете не сидела, веса выше 59 кг. не было никогда, при росте 172.
почему решили что люди мучаются, мне вкусно правильно питаться.
Для меня правильно питание это:
алкоголя нет, курения нет, кофе нет, чай нет, сладкие кампоты нет, газировки ясно что нет. С напитков молоко с медом, вода с медом. Попить просто вода.
Покушать.
Жареное минимум, если да то в обед, много овощей и фруктов и молочки, еда вареная, запеченная, тушенная. Рыбы, мяса не ем. Еще каши, картошка, макароны с оваощами приветствую.
Режим.
С утра стакан воды натощак.
потом кисломолочка любое сладкое.
На обед все что угодно. Много овощей, фруктов в любом виде.
Хлеб белый обьязательно в обед.
На ужин салат, тушенные овощи, гречневая каша.
Для меня правильно питание это:
алкоголя нет, курения нет, кофе нет, чай нет, сладкие кампоты нет, газировки ясно что нет. С напитков молоко с медом, вода с медом. Попить просто вода.
Покушать.
Жареное минимум, если да то в обед, много овощей и фруктов и молочки, еда вареная, запеченная, тушенная. Рыбы, мяса не ем. Еще каши, картошка, макароны с оваощами приветствую.
Режим.
С утра стакан воды натощак.
потом кисломолочка любое сладкое.
На обед все что угодно. Много овощей, фруктов в любом виде.
Хлеб белый обьязательно в обед.
На ужин салат, тушенные овощи, гречневая каша.
Я на правильном питании 5 месяцев, за этот срок избавилась от 22 кг. Вот моё меню на сегодня:
завтрак-омлет из 3-х белков+200гр. овощного салата.
обед-100 гр. отварной куринной грудки+200гр. овощного рагу+1 дес ложка сметаны10% жирности
полдник-200гр.слив
ужин-100гр. обезжиренного творога+200гр.абрикос.
Через час после завтрака и обеда пью чай с курагой и черносливом, за час до еды выпиваю по 0,5л. воды. Полностью исключила сладкое, солёное, мучное, жирное, картофель, слив. масло, майонез и т.д. и т.п.... Чувствую себя прекрасно, просто летаю!!!
завтрак-омлет из 3-х белков+200гр. овощного салата.
обед-100 гр. отварной куринной грудки+200гр. овощного рагу+1 дес ложка сметаны10% жирности
полдник-200гр.слив
ужин-100гр. обезжиренного творога+200гр.абрикос.
Через час после завтрака и обеда пью чай с курагой и черносливом, за час до еды выпиваю по 0,5л. воды. Полностью исключила сладкое, солёное, мучное, жирное, картофель, слив. масло, майонез и т.д. и т.п.... Чувствую себя прекрасно, просто летаю!!!
Как по мне правильное питание это:
-овсянка по утрам (можно не каждый день, можно не молочную-кто не любит) с фруктами или ягодами особенно полезно и вкусно. Мы с дочкой (5,5лет) обожаем овсяночку.
-поменьше жареного (можно тоже мясо, печень потушить в духовке). Я например тушу в горшочке.
-копчености, газировка - исключить. Покупаем 1раз в месяц куриные ножки - муж любит. Газировку не пьем, в соках, даже детских нет ничего полезного (ну скажите мне пожалуйста, может ли полезный нормальный сок ДЕТСКИЙ храниться 1год!!!!!!!!)
-кушать разные крупы, а не только макароны.
-побольше овощей, фруктов в сезон.
Может что забыла, культ из здоровой пищи не делаю, но всегда думаю, перед тем как покупать что-то.
-овсянка по утрам (можно не каждый день, можно не молочную-кто не любит) с фруктами или ягодами особенно полезно и вкусно. Мы с дочкой (5,5лет) обожаем овсяночку.
-поменьше жареного (можно тоже мясо, печень потушить в духовке). Я например тушу в горшочке.
-копчености, газировка - исключить. Покупаем 1раз в месяц куриные ножки - муж любит. Газировку не пьем, в соках, даже детских нет ничего полезного (ну скажите мне пожалуйста, может ли полезный нормальный сок ДЕТСКИЙ храниться 1год!!!!!!!!)
-кушать разные крупы, а не только макароны.
-побольше овощей, фруктов в сезон.
Может что забыла, культ из здоровой пищи не делаю, но всегда думаю, перед тем как покупать что-то.
Ответ дляУси Пуси
никогда на диете не сидела, веса выше 59 кг. не было никогда, при росте 172.
мы говорим не о диетах а о правильном питании....так что же Вас рассмешило в моём рационе????
Ответ дляНаездница
А быть колобком - это весело.
Ну здесь - каждому свое. Для меня лучше вкусно покушать и иметь 7 лишних кг, чем ходить вечно голодной , но худой.
Если не ошибаюсь, после 14-15 часов не рекомендуются свежие фрукты для тех, кто хочет сбросить вес.
ну насчет сока - я делаю свой виноградный, яблочно-виноградный, сливово-виноградный, чистый без сахара - хранится и по 2 года в бутлях.
Все только свежее... ничего вчерашнего...
Ничего вредного и ничего одинакового каждый день... разнообразие...
Ничего вредного и ничего одинакового каждый день... разнообразие...
конечно, может год храниться. А когда вы домашний делаете - тоже на зиму закрывается. Ничего ужасного с ним не будет (он же стерилизацию прошел)
Ответ дляSharlotka
очень даже весело ... 
Ну ссори, кто на что учился.
Лично у меня от такого питания уже б в депрессия началась.
А тем более по часам, вы наверное не работаете, если у вас получается так четко график приема пищи соблюдать.
У меня вообще иногда получается поесть раз в день и я не хочу, чтобы это было правильное питание.
А я люблю картошечку фри, маринованный хрустящий огурчик, жирную свеженькую буженинку и хорошую, сочную жаренную свинячую отбивную.
А травку пусть кролики кушают.
Да и кстати лишнего веса у меня нет. Не потому что я жру мало, а потому что веду активный образ жизни.
Лично у меня от такого питания уже б в депрессия началась.
А тем более по часам, вы наверное не работаете, если у вас получается так четко график приема пищи соблюдать.
У меня вообще иногда получается поесть раз в день и я не хочу, чтобы это было правильное питание.
А я люблю картошечку фри, маринованный хрустящий огурчик, жирную свеженькую буженинку и хорошую, сочную жаренную свинячую отбивную.
А травку пусть кролики кушают.
Да и кстати лишнего веса у меня нет. Не потому что я жру мало, а потому что веду активный образ жизни.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу