Катька Пушкарева• 13 марта 2017
Планую завтра на дієту...давайте разом...на місяць
Дівчата. ..давайте разом...спілкування буде відволікати від ГОЛОДА
зайшли на кідстафф.....поспілкувались....і вже година пройшла
Я хочу до Паски позбутись зайвих кг...
А то тільки наїдаю
Вже за ЧЕРВОНОЮ лінією
зайшли на кідстафф.....поспілкувались....і вже година пройшла
Я хочу до Паски позбутись зайвих кг...
А то тільки наїдаю
Вже за ЧЕРВОНОЮ лінією
показать весь текст
380
0
Типа этого, а вообще вводите в гугл ’меню на пп’ или ’пп завтраки’, пп обеды и тп, перекусы.. И худеете)
Для стимулу я ще добавилась в группу в контакті дієї дієти на якій планую сидіти
Там і меню....рецепти...фото дівчат до і після..ЦЕ СТИМУЛЮЄ
Також на телефон скачала через ПЛЕЙ МАРКЕТ свою дієту.
..там все розписано
Я про те що якщо у вас інша дієта все те саме є і для вас
Там і меню....рецепти...фото дівчат до і після..ЦЕ СТИМУЛЮЄ
Також на телефон скачала через ПЛЕЙ МАРКЕТ свою дієту.
..там все розписано
Я про те що якщо у вас інша дієта все те саме є і для вас
Монотонність мене не влаштовує. Краще зранку кашку, в обід маленький перекус і увечері білки плюс салатик. І водички перед їдою за півгодинки. Відмовитись від тортиків, булок, цукерок....не знаю, чи втримаюсь. На тому дні народженні, що я була з дитиною, я зїла найбільший шматок. Там 4 людям можна було наїстися. От свиня.
Организму для нормального функционирования нужны белки, жиры и углеводы в определенных процентных соотношениях.
Правильно питаться это совсем несложно, вкусно и приятно)
На завтрак можно есть например овсянку/мюсли или другую кашу в соленом или сладком (с фруктами, медом, орехами) виде.
Можно есть омлет, яйца, творог... Цельнозерновой хлеб, сыр.
Вариантов масса)
На обед также можно съесть что-то углеводное (гречка, паста из твердых сортов пшеницы). Овощи, фрукты, салаты с легкими заправками или без них. Мясо, рыбу.
Ужин лучше салат с мясом или омлет или творог например.
Вариантов на самом деле очень и очень много.
Даже сладкое можно иногда позволить себе на завтрак. В адекватных количествах. Не каждый день конечно но раз в неделю точно можно.Честное слово!
Заимейте привычку есть больше овощей. Сезонные фрукты ешьте столько сколько хочется.
Не делайте себе очень жестких ограничений т.к все жесткие ограничения неизбежно ведут к срывам.
Постарайтесь убрать из рациона очень жирную пищу, колбасы, майонезы, ветчины и прочую дрянь с непонятным составом.
Продукты, которые вы употребляете и блюда, которые готовите должны быть максимально простыми и понятными.
Правильно питаться это совсем несложно, вкусно и приятно)
На завтрак можно есть например овсянку/мюсли или другую кашу в соленом или сладком (с фруктами, медом, орехами) виде.
Можно есть омлет, яйца, творог... Цельнозерновой хлеб, сыр.
Вариантов масса)
На обед также можно съесть что-то углеводное (гречка, паста из твердых сортов пшеницы). Овощи, фрукты, салаты с легкими заправками или без них. Мясо, рыбу.
Ужин лучше салат с мясом или омлет или творог например.
Вариантов на самом деле очень и очень много.
Даже сладкое можно иногда позволить себе на завтрак. В адекватных количествах. Не каждый день конечно но раз в неделю точно можно.Честное слово!
Заимейте привычку есть больше овощей. Сезонные фрукты ешьте столько сколько хочется.
Не делайте себе очень жестких ограничений т.к все жесткие ограничения неизбежно ведут к срывам.
Постарайтесь убрать из рациона очень жирную пищу, колбасы, майонезы, ветчины и прочую дрянь с непонятным составом.
Продукты, которые вы употребляете и блюда, которые готовите должны быть максимально простыми и понятными.
Кажу чоловікові - подивись, яка я жирна на фотках, а він мені - ти ще не бачила тих, які я зразу знищив! Що тут скажеш? А найстрашніше, що коли я себе в дзеркало не бачу, то уявляю дюймовочкою такою худою. І так ніби це вже правда.
Ну, первое, начнете резко голодать - все Ваши потерянные кг вернутся обратно, как только позволите себе что-то большее.
Второе. Завтрак - потрясающий: 2 яйца и апельсин. Долго протянете на таком?
Пишите уже сразу и обед с перекусом и ужином.
А мы посмотрим.
Второе. Завтрак - потрясающий: 2 яйца и апельсин. Долго протянете на таком?
Пишите уже сразу и обед с перекусом и ужином.
А мы посмотрим.
Планую басейн
Писала вище що була 2 рази. ....але самій ходити....ну самі розумієте
Буду себе змушувати
Здоровий глузд говорить мені.....ПОСТАРАЙСЯ...
Писала вище що була 2 рази. ....але самій ходити....ну самі розумієте
Буду себе змушувати
Здоровий глузд говорить мені.....ПОСТАРАЙСЯ...
Організм і я разом з ним ДИСЦИПЛІНУЮСЬ
Буду пити чай каву без цукру.....не нажиратись на ніч...тобто матиму міру
Раніше ж якось могла
Буду пити чай каву без цукру.....не нажиратись на ніч...тобто матиму міру
Раніше ж якось могла
ви дивна... поводите себе нерозумно...
в інтернеті знайшли дієту і слідуєте нею не розібравшись, що до чого
Вам же РАДЯТЬ що дієти зло... а ви як стіна... глуха
в інтернеті знайшли дієту і слідуєте нею не розібравшись, що до чого
Вам же РАДЯТЬ що дієти зло... а ви як стіна... глуха
ну не месяц же дисциплинироваться надо) потому что Вы себе позволите потом все, что можно и нельзя
правильные мысли в принципе, но настраивайтесь на то, что будете правильно питаться ВСЕГДА
правильные мысли в принципе, но настраивайтесь на то, что будете правильно питаться ВСЕГДА
Я не дивна і не глуха
Це мій вибір
На основі результатів моїх знайомих і на ставленні себе до СЕБЕ Ж
Думки у всіх різні....це нормально.....але це НЕ ДАЄ вам права говорити про когось добре чи погано
Тим паче своє рішення я вам не нав´язую
Почніть з себе
Це мій вибір
На основі результатів моїх знайомих і на ставленні себе до СЕБЕ Ж
Думки у всіх різні....це нормально.....але це НЕ ДАЄ вам права говорити про когось добре чи погано
Тим паче своє рішення я вам не нав´язую
Почніть з себе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу