Я_канеша_извиняюсь• 20 апреля 2017
А я всё толще и толще ...
Заедаю стрессы - депрессия от лишнего веса и по кругу! Как разорвать это? Где взять мотивацию?
PS 43 года, замужем, двое детей, работаю, средний класс по доходам. 177 см, 93 кг(((((((
PS 43 года, замужем, двое детей, работаю, средний класс по доходам. 177 см, 93 кг(((((((
312
0
Есть те, кто поправляется, хотя и ест мало... А у меня жор как следствие эмоционального дискомфорта! Что делать?!
Боритесь со стрессом. Читайте, гуляет, рисуйте , фотографируйте, медитируйте.
Персен никто не отменял. Кушает овощи, фрукты...
Персен никто не отменял. Кушает овощи, фрукты...
Пересмотрите рацион с утра завтрак ....все в ваших руках и только.Просто правильное,по возможности дробное питание ,не сидеть на консервах,сладком,сухомятке...и за год Вы вообще не вспомните о этих +кг уйдут сами
Ответ дляЯ_канеша_извиняюсь
Есть те, кто поправляется, хотя и ест мало... А у меня жор как следствие эмоционального дискомфорта! Что делать?!
Ответ в вопросе))
Эмоциональный дискомфорт убирайте ...
Эмоциональный дискомфорт убирайте ...
Ответ дляЯ_канеша_извиняюсь
Есть те, кто поправляется, хотя и ест мало... А у меня жор как следствие эмоционального дискомфорта! Что делать?!
Ну, Вы не одна, кто заедает. Тут только в руки себя взять. Или двигайтесь больше.
15 кг до нормального, я понимаю, что много! Дети мои, к счастью, нужны не только мне; хотя я им нужна, конечно. Особенно младшей, первоклашке.
Автор я на 10 лет вас моложе, но вес у меня такой же... был. Взяла себя в руки и дело пошло с мертвой точки. Правильное питание и какое то увлечение в свободное время вам помогут. Спорт это 3-4 км хотьбы
Ответ дляЯ_канеша_извиняюсь
Есть те, кто поправляется, хотя и ест мало... А у меня жор как следствие эмоционального дискомфорта! Что делать?!
Боритесь со стрессом. У Вас слишком много времени свободного. Когда куча работы, хобби, спорт, кружки детей - то нет времени для стресса.
Да и нет у Вас стресса, Вы просто оправдываете свою лень и безолаберность стрессом.
Да и нет у Вас стресса, Вы просто оправдываете свою лень и безолаберность стрессом.
Я днем стараюсь питаться правильно, но вечером, после работы и семейных забот, как выжатый лимон. Я ещё и жаворонок, вечером жую все время!
Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало. Меня очень мотивировало. 165 и 67 кг, а была 59, взялась за себя. Пока прошло 2 недели и уже - 1.5 кг. После 18 не ем вообще, исключила мучное и вредности. В идеале, надо пойти в тренажерку, но пока не удается выкроить на себя время. (((
Вот когда умрете, от того, что жирная коровушка и сосуды/сердце/прочие органы не выдержали нагрузки, Ваш муж найдет себе жену, то вот ей Ваши дети и на не на... Мачехи не все хорошие)
Есть работа (с людьми, часто нервная), хобби, абонент в фитнес клуб (да, сочкую часто), но жрать хочется все равно! Особенно вечерами!
А что кушаете? Если много сладкого и чувствуете себя как выжатый лимон и голодной, то Вам надо есть больше белка (мяса)
У нас мамочка одна такой шар жира была, молодая.год занимается с тренерами- конкретно мпохцдела.Конечно еще надо бы.Но всё-таки молодец
о, автор, у меня 175 и 99 кг. И абонемент лежит.
И тоже постоянные стрессы, то дети болеют, то родители подкинут. То муж нервирует. Но по состоянию здоровья перешла на лечебную диету, пришлось.
И тоже постоянные стрессы, то дети болеют, то родители подкинут. То муж нервирует. Но по состоянию здоровья перешла на лечебную диету, пришлось.
Я к сладкому равнодушна, могу съесть, если нет другого. Ем каши (гречка, овсянка), хлеб (много, каюсь!), сыр, овощи, яйца, мясо - что есть в наличии. Еда, лишающая воли, - копченая колбаса или сало!
- хочется себе по голове настучать потом!
- хочется себе по голове настучать потом!
Автор, начинаем с утра!
Завтрак: каша( овсянка, гречка, мультизлаки) можно на молоке не жирном, на воде, +орехи или сухофрукты, или яблоко. Короче), завтрак должен быть плотный
Перекус: яблоко зеленое+творожок
Обед: супчик на курином бульоне с овощами без зажарок. Или каша с курицей, индейкой, кроликом, телятиной ну и овощи, без них не куда
Перекус: яблоко, яйцо, творог, орехи, йогурт.
Ужин: супчик на курином бульоне с овощами без зажарок. Или каша с курицей, индейкой, кроликом, телятиной ну и овощи, без них не куда
Перед сном: 2 белка
У меня лично завтра:
мультизлаки на закваске, яблоко, творог, основные приемы пищи гречка, печенка куриная, салат помидор и огурец, на перекус у меня еще еще бывает белковые батончики и вечером протеин на молоке, очень вкусно.
За 5 недель я потеряла 8 кг
Завтрак: каша( овсянка, гречка, мультизлаки) можно на молоке не жирном, на воде, +орехи или сухофрукты, или яблоко. Короче), завтрак должен быть плотный
Перекус: яблоко зеленое+творожок
Обед: супчик на курином бульоне с овощами без зажарок. Или каша с курицей, индейкой, кроликом, телятиной ну и овощи, без них не куда
Перекус: яблоко, яйцо, творог, орехи, йогурт.
Ужин: супчик на курином бульоне с овощами без зажарок. Или каша с курицей, индейкой, кроликом, телятиной ну и овощи, без них не куда
Перед сном: 2 белка
У меня лично завтра:
мультизлаки на закваске, яблоко, творог, основные приемы пищи гречка, печенка куриная, салат помидор и огурец, на перекус у меня еще еще бывает белковые батончики и вечером протеин на молоке, очень вкусно.
За 5 недель я потеряла 8 кг
ну она умрет минимум лет через 20-25, собственно детям уже будет пофиг на наличие отсутствие мачехи
еще добавлю про воду, нужно пить много, но постарайтесь для начала 1,5 л разделить перед приемами пищи
Спасибо! А план питания на следующий день расписываете заранее? Я тоже так буду! И записывать съеденное!
Ответ дляЯ_канеша_извиняюсь
Есть те, кто поправляется, хотя и ест мало... А у меня жор как следствие эмоционального дискомфорта! Что делать?!
родители вас не любили ?
и записываю и взвешиваю порции, готовлю судочки и везде я с ними
очень хорошая программа , установите себе FatSecret
очень хорошая программа , установите себе FatSecret
Ответ дляЯ_канеша_извиняюсь
Есть те, кто поправляется, хотя и ест мало... А у меня жор как следствие эмоционального дискомфорта! Что делать?!
Лечить депресняк мед/препаратами и не жрать все,что плохо приколочено
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу