Девочки,пожалуйста посоветуйте что-то бегемоту!!!

Я писала выше - пост 19

Автор, я в Вас верю! Все у Вас получиться! Спокойной ночи!

Спасибо Вам огромное!И не знаю человека,но вроде какая-то вера появилась!

Стартовала по Японской диете, 14 дней нужно выдержать. Объемы и кг уходят и нормализуется метаболизм. Но обязательно нужно принимать мультивитамины. Подруги мама похудела на 12 кг, в объеме 8 см. Вес не возвратился, 3 года прошло.

И еще рекомендация. Запишите все, что съели за день. Удивитесь.

Дробное питание и примерно контроль калоража. На ночь если не будете наедаться, то утром уже будет хотеться есть) я тоже не хотела завтракать, когда натаптывалась в 11 вечера до отвала. А сейчас в 7 утра уже рысаком несусь к холодильнику. На правах бывшего бегемота. пс. И еще сейчас Вам еще тяжело, а когда вес пойдет вниз, побольше ходите пешком при любой возможности.

Тоже послушаю, почти 100 кг.

Меньше сахара, мучного , исключить картофель,кус кус ,белый рис.

Девочки, для начала обследуйтесь! Полные люди это априори нездоровые люди! Я весила и 58 и 85, при росте 160 см! При одинаковом питании и образе жизни. Начните с анализа - что болит? Трясет ли при голоде и тд. От себя могу посоветовать сдать сначала гормоны щитовидки, кортизол (почки) и сахар. В киеве дешевле всего это сделать в паге ( примерно в 2р чем в частных лабораториях) лично у меня проблему нашли вообще на энцефалограмме! ( 100грн в эдокр инст) кушать надонесколько раз, яич белки и отварная грудка скоко хош, овощи скоко хош( кроме картохи) все остальное в общей сложности не больше стакана. И еще очень важно согнать воду. У меня ушло 5кг воды когда промочегонилась молокочаем! Сейчас 65) конечно хочется еще сбросить, но пока хоть так.Если что пишите на nikoletta82@meta.ua

И шо сидим, чего ждем? Убираем все жирное, вредное, сладкое. Переходим на салат, курицу, телятину, рыбу. Не едим после 6ти. Вы офигеете через мес от результата

Просто не жалейте себя!Я не понимаю,ели-наедали,а раньше чего не кинулись,когда было 85-90кг.? Не видели,что ли? Быстрее шевелитесь,ешьте полезную еду,овощи и зелень и,главное,не считайте себя голодной.Наш мозг можно запрограммировать.

курицы, телятины, рыбы нет, есть только мука и картошка, макароны, рис...

Окорочка стоят не дорого, отвариваете и выкидаете шкурку. С салатиком + 1ст.л растит.масла ,можно меньше. Салата можно сьесть хоть ведро. Вермишель, муку и картошку убрать. Сложно поначалу, дней 5. Гречку ,рис с молоком либо с салатами но не заправлять маслом.

Буду худеть, клянусь, и даже не с завтрашнего дня - с этой минуты

Я в Вас верю

Салата можно много, но не ведро. Главное не переедать, даже салат

Салат нереально переесть. Смотря конечно что в тот салат входит. Если помидоры и огурцы то немного. Если именно листья салата то ведро...

Хорошо,спасибо!

Как у Вас так получилось?За какой период времени и сколько кг?Как сейчас питаетесь(примерно)?

Первое фото апрель 2014, второе - прошлое лето. 45 кг в минус. Сейчас отказалась от многих продуктов (колбасы, копчености, консервы, хлебобулочные, сладости, сахар, картофель, белый рис, жареное, сливочное масло, крахмалистые фрукты, сладкие напитки, жирные продукты). Но с утра обязательный ритуал: только глаза открыла - чашка кофе и кусочек черного шоколада, без него мне грустно)) А так питание обычное. Каша утром любая кроме пшеничной и рисовой, потом перекус часов в 11 (я фрукты люблю, фруктами перекусываю), в обед что-то сытное мясо запеченое или отварное, можно тоже немного каши, люблю рыбные котлетки на пару или голубцы (у меня вместо риса овсяные хлопья), летом кабачки фаршированные, перцы). хорошо супчики без зажарки с зеленью, я просто их не ем - не люблю с детства. Часа в 4 еще перекус (я люблю сок томатный и бутерброд с хлебцем (намазки разные - грибной паштет, печеночный, нравится кусочек сыра фитнесс положить) ну и ужин обязательно - обычно творог такая приличная тарелочка, или омлет с салатом овощным. И кефир перед сном стаканчик. Получается как бы все время ешь и не голодно совсем. А вес уходит. Мне кажется у Вас получится обязательно!

Спасибо большое,попробую!А сколько воды пьёте?

Честно, много не пью, пробовала по 2 литра пить - не лезет Если пробегаю мимо бутылки с водой то могу в охотку выпить полстаканчика и так несколько раз в день.

Да еще забыла написать, если установить ограничения в питании навсегда - тогда тяжко очень морально, начинает еще больше всего этого хотеться. Можно себе позволять изредка съесть что-то вредное, например, у меня сегодня гости и будет шашлык, вино, колбаски - буду есть вместе со всеми) На Новый год ела торт, мороженое и пиццу. Главное чтобы это реально было очень редко.

много ходите, пейте много воды
Добавте травяные чайки.
У нас девочки ходят в спортзал, с конкретным лишним весов, я ими восхищаюсь, умнички

Я Вами безмерно восхищаюсь!!!

Ой, спасибо большое) это только сначала страшно, а потом как по маслу, через месяц входит в привычку.

простите мне вас следует пожалеть. Но не буду. вы сами себя запускаете, и ищите ответы на Советчице?
Во первых переспорите свое питание. даже завтрак включайте в свой рацион , и ешьте понемногу хотя бы раза 3 до обеда, и обед не плохо бы включать. И Спорт. больше двигайтесь,
Я вообще как сейчас посмотрю на улице. или просто не обращала внимания раньше, или все же народ немного обеднел, хотя это скорее всего так и есть. но молодежи столько полной. что я смотрю в моем возрасте. столько не было. вообще а сейчас это ужас. Вам этот ужас нужен в конце?
Как свою тушу таскать? конечно будет варикоз! Сбросьте кг. и будет легкость в ногах. начните хотя бы дома заниматься каждый день! начиная с 5 минут. можете позволить зал. пожалуйста. не доводите себе. еще больше, жизнь же заключается не в еде, что бы таскать столько килограммов на своих ногах. А когда жара это еж вообще рехнуться можно. тут и не толстый и то отекаешь весь потом, а когда полный? Не подняться толком, не шнурки завязать.
Пока не научитесь себя любить! вам здесь не кто не поможет !!!!!
Каждый может много чего написать. но у вас даже банально и желания нет. Зачем спрашивать у кого то совета, если вы ничего не хотите делать!!!!

Желаю вам полюбить себя, не для кого то! !! а только для себя. Потом не будет возникать столь дурацких вопросов.

ну почему же мучное можно, смотря сколько его есть, и что есть, главное.

какая вы здесь совсем молоденькая и симпатичная девушка. не то что первая фотка лет так +20 сверху

Поможет или нет, но напишу. Давненько были модными широкие пояса, и я в офис практически каждый день такой носила поверх блузки дабы подчеркнуть талию. За месяц исхудала на 5 кг. Работа, конечно изнуряла, но кушать стала меньше из-за того, что пояс какбы ужимал, и много есть просто не хотелось